孕晚期散步,肚子总一阵阵发紧?这几件事需少做,避免胎儿早产!
有经验的孕妈应该都知道,即使到了孕晚期,医生还是会建议大家没事多运动运动,因为这样更有助于顺产。
但随着肚子越变越大,孕妈们会明显感觉肚子一紧一紧的发硬,特别是在散步的时候,这种情况特别明显,俺么这到底是为什么呢?
孕晚期的准妈妈肚子之所以会发硬,多半是由假性宫缩引起的。这种情况在孕中期和晚期都比较常见,如果频率不高的话,对胎宝宝来说其实没有什么影响。
但要注意的是,如果在散步过程中,肚子总是一阵一阵发紧的话,那么下面这几件事情孕妈们要少做,否则可能会导致胎儿早产哦!
第一,散步时间不宜过长
散步不仅是种有益的运动方式,还能放松心情,缓解紧张情绪。因此有些孕妈散步的时候,不知不觉就会忘记时间,走一两个小时都不嫌累。
虽然不累,孕妈们也要注意散步时间哦,如果时间太长的话,很可能会刺激假性宫缩。所以如果散步途中总感觉肚子紧紧的,那准妈妈们要就近坐下来休息会儿,千万不要逞强,以免影响腹中胎儿。
还有一点要提醒大家,孕晚期的准妈妈活动本就不便,建议大家最好穿上舒适的孕妇鞋外出散步,这种鞋子足够柔软和防滑,可以避免孕妈在路上跌倒。而且它通常都不用系鞋带,孕妈穿起来会更方便些。
第二,久坐不动
跟上述喜欢散步的孕妈不同,还有一些准妈妈很容易犯懒,即使到外面散步,走两步就嫌累了,需要找个地方坐着休息…
适当的休息没有问题,但如果孕妇们长时间保持一个状态不动的话,对胎宝宝依旧没有任何好处。所以身体条件允许的话,孕妈们最好还是坚持走两步,只要速度放慢点就行了。而且就算不出门,在家也要适当动一动哦。
第三,经常摸肚子
大多数孕妈认为,摸肚子可以促进亲子关系,所以即使在外面散步,她们也会一边摸肚子一边走路。
但事实上,摸肚子虽然没问题,但要是经常摸就可能会影响胎儿发育了,特别是在散步的时候,身体本来就在运动,此时再摸肚子的话,很可能会引起假性宫缩,准妈妈们一定要忍住啊!
第四,情绪波动过大
现在生孩子不是一个人的事,而是一个家庭的事,孕妈们在家里总会受到各种各样的限制。有些孕妈散步是为了运动,而有些则是为了"逃避",只想躲在外面清净一会。
但孕妇情绪波动过大,很可能会让胎儿变得躁动,此时如果再运动的话,也很容易导致假性宫缩的发生。
所以建议各位准妈妈,怀孕期间一定要学会调节情绪,不要总是生气发火。如果心里不舒服,可以给宝宝准备以后要用的小衣服、小鞋子等等,想到孩子,心里会好受很多哦!
怀孕的准妈妈非常不容易,除了自身要多注意外,身边的人应该给她们更多的关心和鼓励。到了孕晚期,一定要陪着孕妇一起散步,以免发生什么意外!
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