多家医院联合呼吁停止食用的食物，比烟酒还伤血管，你爱吃哪个？

　　＂血管活多久，人就能活多久＂，意思是，血管越健康，人越长寿！所以拥有＂好＂血管是身体健康的基础。
　　中国疾病预防控制中心慢性中心常务副主任王临虹教授称：我国心脑血管疾病，虽然比起10年前有所降低，但近几年东中西部都反映出很高的趋势，心脑血管疾病已经占到整体死亡率的40%多，而且现在每8秒就有一个人死于心脑血管疾病。
　　01
　　【案例分享】
　　30岁的小张是一名程序员，每天都加班加点的开发新程序，昼夜颠倒，黑白不分，忙起来甚至连饭都来不及吃，小张的父母也时不时的埋怨儿子：你就跟着你的电脑过吧！
　　面对父母的埋怨，小张也非常委屈，自己也是为了赚钱养家呀，如今正值程序开发的关键时期，自己一步也离不开，小张自己算了算，自己天天加班，似乎已经有了半个多月。
　　就在前几天，小张突然感觉自己身体不适，胸口发闷，跟领导请了假之后，小张回到家休息，结果到了下午就恶心呕吐，直接昏了过去，小张的父母看到儿子这幅情景，赶紧拨打120，将儿子送到了医院。
　　经过医生的全力抢救，还是没能挽回小张的生命，三十而立的年纪就此陨落，这样小张的父母悲愤交加，甚至还将儿子猝死的元凶怪罪到了公司身上。
　　对于小张的这种情况，北京医院心内科副主任王芳说，如果病人及其家属有一点常识，在上午就胸闷不舒服的情况下来，到医院检查也能亡羊补牢，至少能够避免死亡的后果。
　　但正是由于长期拖延，对于自己的血管健康不够重视，才导致小张年纪轻轻就猝死了，这不得不让人唏嘘！
　　02
　　多家医院联合呼吁停止食用的食物，比烟酒还伤血管，你爱吃哪个？
　　小张正是由于长期加班饮食不规律才导致血管堵塞，从而猝死，对于一般人来说，如果平时没有加班的情况，那么一定要在饮食上多加注意。大多数人都觉得吸烟喝酒才是对伤害血管的，即使除了烟酒之外还有很多食物，对于血管的伤害巨大，比如以下几种：
　　1、油腻食物
　　在平时经常喜欢吃油腻的食物，经常吃高脂肪，高热量的食物以及油炸食品，都是会导致血管壁变得肥厚而引起高血脂，长期如此会导致脑中风和脑出血等严重疾病发生。
　　2、高糖食物
　　在平时经常吃一些含糖分高的食物，那么就会引起血糖升高而引起体内蛋白质和脂肪等一系列的代谢出现紊乱，久而久之就会形成高血压而破坏血管内皮细胞，最终容易出现动脉粥样硬化而诱发心肌缺血。还容易引起糖尿病的发生。
　　3、过咸的食物
　　如果在平时经常吃一些含盐量比较高的食物，会导致血管中的水分增加，血管壁所受压力也随之增大，从而诱发高血压和水肿。饮食过咸的话，会导致体内水钠潴留，血管平滑肌肿胀，管腔变细，血管阻力增加，加重心脏和肾脏的负担，可能会导致心脏疾病的发生。
　　03
　　想要养护血管健康，在平时可以多吃这几种食物
　　1、鱼肉
　　鱼肉的脂肪含量极低，而且鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，尤其是深海鱼，能够起到清理血管的作用，可以清除动脉壁上多余的脂肪和胆固醇，让血管恢复弹性，起到保护血管的作用。
　　2、果蔬
　　在平时多吃一些绿叶蔬菜可以补充维生素C，能够起到抗氧化的作用，可以清除血管内的垃圾，增强血管弹性，除此之外还可以多吃一些红色、橙黄色以及紫黑色的水果，其营养价值也是非常高的，都能够促进血管健康。
　　3、粗粮
　　粗粮中含有丰富的膳食纤维和人体所需的多种矿物质，和精米白面相比，其营养价值更高，所以可以在平时多吃一些粗粮来代替细粮，能够促进血压稳定，保护血管，降低血糖，还能够降低患上心脑血管疾病以及糖尿病等慢性疾病的几率。
　　结语：通过对文章的介绍，相信大家对于养护血管的方式方法都有了一定的了解和认识，关于以上几种伤害血管的食物，大家不妨自测一下看看你喜欢吃哪一种呢？如果想要养护血管健康的话，一定要减少食用量。
　　希望大家对于血管的健康都能够引起重视，多加注意，不要让自己的小过失成为大的遗憾。