10岁女孩身高168CM，医生3种食物是身高增长剂，常给孩子吃

　　每一个父母都希望自己的孩子能够长个大高个，这样也可以为孩子的颜值增分不少，虽然遗传因素会决定身高，但是后天的营养补充以及锻炼对身高的影响也是非常重要的。
　　【案例分析】
　　10岁的英子，今年是一名小学四年级的学生，但是如果见到她本人，很少有人认为她只有10岁。英子在学校里也是一个小名人，就是因为她太高了。
　　如今英子虽然只有10岁，但是身高已经达到了168厘米 ，比18岁的表姐还要高，再加上英子学习成绩一直名列前茅，老师们都特别喜欢英子，每一次找英子做什么事情的时候，在人群当中只要看到最高的那个就能找到她。
　　英子能够长这么大高个，是遗传因素还是后天的营养补充呢？大家都觉得可能是她的父母比较高，没想到开家长会的时候，英子的妈妈来到班级，却让众多家长傻了眼儿，原来
　　英子的妈妈只有160厘米
　　，很多人觉得英子可能是遗传了爸爸，没想到英子的妈妈告诉大家， 英子的爸爸也只有175厘米。
　　这个时候大家更加疑惑了，为什么你家孩子能够长这么高呢？是吃了什么增高剂吗？听到大家的疑惑，英子的妈妈也非常理解大家的心情，因为英子在上幼儿园的时候个头就特别矮。
　　当时英子的父母非常着急带他去医院做检查因子，没有任何问题，不过医生却告诉了他们一个办法，想让孩子长高个在平时就要调整孩子的饮食，多吃3种食物，没想到自从英子上了小学之后，身高迅速增长，居然能如此出众。
　　10岁女孩身高168CM，医生：3种食物是身高＂增长剂＂，常给孩子吃
　　牛奶
　　如今生活条件好了，很多家庭都会给孩子每天喝一包牛奶，牛奶当中含有大量的蛋白质以及钙元素，对孩子的身高发育是有非常大的帮助的。
　　不过有很多家长在给孩子喝牛奶的时候，容易进入一种误区，会只追求某一种品牌，或者只给孩子喝纯牛奶，其实在给孩子喝牛奶的时候，不必拘泥于一种品牌，多选择几种品牌，可以牛奶和酸奶交替使用，这样可以给孩子补充更全面的营养。
　　最好是在每天晚上连睡觉前或者是早上吃早餐的时候，喝500毫升的牛奶，能够促进孩子长高个。
　　虾制品
　　在平时也要多给孩子补充大虾，鱼肉等这些海鲜类的食物，因为这些海鲜类的食物当中含有的蛋白质含量是非常丰富的，而且钙元素含量也非常高，如果孩子不喜欢直接吃大虾的话，也可以选择虾制品来代替。
　　孩子生长速度比较快，需要大量的钙补充，所以家长朋友在平时最好通过饮食的方式来补充钙，这样营养更加全面，在选择大虾的时候，最好选择水煮大虾或者是虾滑，不要给孩子做油炸虾。
　　鸡蛋
　　鸡蛋也属于一种高蛋白的食物，鸡蛋当中不仅含有钙元素，各种微量元素的含量都是非常高的，有一些妈妈可能担心蛋黄的胆固醇含量比较高，不利于孩子的生长发育，其实如果每天保证孩子吃1~2个鸡蛋是非常有利于孩子长高个的。
　　除了饮食，还有哪些方面能够促进孩子长高个？
　　坚持运动
　　运动可以让孩子身心愉快，但并不是越早进行越动越好，盲目进行运动反而不会给孩子起到帮助作用，还会影响孩子的身体健康。
　　也并不是所有的运动都可以帮助孩子长高，个在平时大家可以和孩子做一些跳跃类拉伸类的运动，比如打篮球跳高等等，都可以帮助孩子长高个。
　　多晒太阳
　　在平时不要只一味给孩子补充钙元素，还要多带孩子去户外运动，这样可以晒太阳，也能够提高孩子的免疫力，促进钙的吸收，帮助孩子长高个。
　　保障充足睡眠
　　熬夜会使孩子的生长激素分泌减少，导致孩子难以长高个要给孩子规定固定的睡眠时间，养成良好的睡眠规律，保证充足的睡眠时间，才能促进生长激素的分泌，帮助孩子长高个。