经常失眠的人很适合吃这菜,三天两头吃安神助眠,中老年人要多吃
人到中年,上有老下有小,收入低消费高,再加上工作压力大,特别容易失眠。本来上了年纪,睡眠就不好,再经常失眠的话,对身体健康非常不利。长期失眠,工作没动力,人也没精神,脾气还特别暴躁。想要改善睡眠,不能光靠药物,我们都知道,是药三分毒,药补不如食补,经常吃一些安神助眠的食物,再加上合理的运动,对改善睡眠有很大的帮助。
茼蒿有蒿之清气、菊之甘香,味道独特,口感脆嫩,深受人们的喜爱。经常失眠的人很适合吃茼蒿,它有养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等功效,中老人可多吃。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,营养价值特别高,此时正当季,大家千万别错过哦!今天和大家分享的是茼蒿炒肉的做法,荤素搭配,营养更好吸收,几分钟就能上桌,喜欢的朋友们不妨试试吧!
【茼蒿炒肉】
主料:茼蒿1把;瘦肉1块。
配料:花生油40克;盐2克;生抽10克;料酒5克;生粉2克。
第一步:先把食材准备好,瘦肉也可以换成鸡蛋,炒出来的茼蒿特别好吃。
第二步:瘦肉洗净,切成自己喜欢的形状,加入生抽、料酒、生粉和少许花生油拌匀,腌制一会。瘦肉经过腌制后,炒出来更加鲜嫩,这一步最好别忽略哦!
第三步:把茼蒿的黄叶挑掉,再清洗干净,沥干水分。
第四步:热锅倒油,放入瘦肉炒至变色,把肉香味炒出来。
第五步:再放入茼蒿爆炒至变软,加入盐炒匀,即可出锅享用。
经常失眠的人很适合吃这菜,三天两头吃,安神助眠,中老年人要多吃!春吃茼蒿正当时,这道荤素搭配的茼蒿炒肉丝,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。
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