四个月是宝宝睡眠倒退分界点，不想养出睡渣，学会应对是关键

　　文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
　　宝妈们，您是否有这样的经历：
　　自打进入4月龄以来，原本本来夜里睡眠好，白天也规律小睡的宝贝，突然就变成了一直不肯睡觉，脾气暴躁的小恶魔。
　　不光没有了规律的作息，就连孩子整个人都变得疲惫了很多，整宿整宿地哭闹不肯入睡，即使家长尝试了很多种办法， 可最终的结果却是很有限。
　　这难道真的是宝宝＂生病了＂吗？事实上，这或许是宝宝正在经历＂睡眠倒退期＂。
　　什么是＂睡眠倒退期＂，这些宝宝睡觉小知识，家长最好要提前知道
　　正所谓：工欲善其事，必先利其器。
　　想要解决宝宝的睡眠问题，就要把＂睡眠倒退＂的前因后果搞清楚。
　　简单地说，睡眠倒退期其实是宝宝的成长所导致的必然结果。换句话来说，宝宝从婴儿到成年人阶段，身体都在发生着变化，而睡眠方面的最大变化就是由＂婴儿睡眠模式＂逐步转向＂成人睡眠模式＂。
　　4个月前的宝宝，睡眠模式很简单，只有两种：活跃睡眠（浅睡眠），和安静睡眠（深睡眠）。
　　活跃睡眠容易醒来，安静睡眠状态下的宝宝，睡得香，很难被唤醒。
　　这一情况到4个月时，会慢慢发生改变，从之前的简单模式变为更为复杂的睡眠模式。适应并接受睡眠模式的转变，对宝宝来说，是一个困难的过程，这也造成了原本睡眠不错的宝宝，频频醒来。
　　除了睡眠模式的改变，宝宝对睡眠的认知也会存在变化。
　　就像宝宝睡觉之前妈妈会哄孩子睡觉一样，妈妈借助语言、歌声、抱睡、奶睡等多种形式，就会让宝宝在这些方式和睡眠产生联系。
　　这可以说是宝宝对睡眠的第一次认知。
　　当宝宝已经习惯了这种睡眠方式，而家长在哄睡孩子的时候又恰恰没有做好这种准备的时候，宝宝往往会因为不适应而睡不着，睡眠倒退期也就会出现了。
　　对于家长来说，面对处于＂睡眠倒退期＂的宝宝，可以尝试一些积极的应对方法。来帮助宝宝尽快地入睡。
　　不想宝宝在＂睡眠倒退期＂遭罪，家长不妨尝试几种方法，很有效
　　● 老办法依旧有效
　　如果宝宝之前一直选择奶睡的哄睡方式，那么就选择继续奶睡。
　　同理，摇睡和抱睡，也可以继续进行，虽然这些都有一定的负面作用，但应对睡眠倒退的宝宝，当务之急是尽快让他入睡。
　　● 让新朋友加入进来
　　襁褓和安抚奶嘴，对于小月龄的宝宝来说，无异于超级哄睡法宝。
　　还是那句话，如果之前一直使用并且效果很好的话，不要放弃，继续使用；如果宝宝从来没有接触过，可以尝试引入，作为新工具，安抚烦躁的宝宝。
　　如果家中有婴儿摇椅，千万别浪费。它可以有效缓解宝宝的烦躁，并帮助宝宝安静下来，慢慢入睡。
　　● 坚持＂吃、玩、睡＂一体化
　　☛ 4个月左右，家长要有意识培养生活习惯，帮助孩子更好规划睡眠。
　　☛ 4个月的宝宝，可以考虑循序渐进地拉开进食阶段，逐渐适应4小时的进食模式。
　　运动不光有助健康，更能释放过剩的精力，注意宝宝大动作的培养，让宝宝练习翻身，就是不错的选择。
　　给宝宝引入小睡作息规律，建议一天安排三次：上午、下午、傍晚，帮助宝宝获得适度的日间睡眠时间。
　　● 终极大法要牢记
　　认真观察孩子的入睡方式，并明确知道宝宝的睡眠联想，如果宝宝需要妈妈抱着才能入睡，这可能就是他睡眠联想。
　　帮助宝宝自主入睡最有效的方法就是戒掉睡眠联想。
　　宝妈要结合家庭的情况及宝宝的发育特征，包括自己独特的育儿方式来进行选择。
　　不妨尝试这样做：在宝宝迷糊但还没有完全睡着的状态下，轻轻把宝宝放在床上，或是干脆躺在他身边，辅助宝宝自主入睡。
　　育儿寄语
　　事实上，所有的育儿秘籍，归根到底还是一句话，家长要学会了解孩子，不过度焦虑，适应并慢慢改变，相信每位宝宝都能拥有更高质量的睡眠。
　　ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除