蓝莓是人们都为之喜爱的神奇浆果，更是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。又被称为＂水果皇后＂和＂浆果之王＂。蓝莓那一抹忧郁的蓝色为蓝莓增添了神秘又高贵的色彩。
　　改善视力
　　蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
　　增强免疫力
　　蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果是种高纤维食品可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。蓝莓具有抵抗自由基的作用。自由基可在许多环境中产生，并在人体内恶化，引发各种与之相关的疾病。通过除去自由基可以预防这些病的发生，减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他细胞成分的损害，预防体内功能紊乱，增强人自身的免疫抗病能力。
　　抗癌、氧化和衰老
　　蓝莓浆果还是一种低热量的食品。蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂。
　　蓝莓食谱
　　蓝莓山药泥
　　1、将去皮洗净的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟后趁热用勺子把山药压成山药泥，在山药泥中加入适量盐和牛奶后团成球状。
　　2、将蓝莓放入榨汁机榨成蓝莓果酱，加入蜂蜜和水调味后均匀地撒在调好的山药球上。
　　蓝莓酸奶
　　取蓝莓果粒20粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用。
　　真想不到，这么小小的一颗蓝莓，竟有那么大的功效。你是不是跟小编一样心动了呢，赶紧行动起来吧！

农村生活纪实拉麦子收好的麦子要及时拉回麦场，否则太阳一晒，麦粒就会脱落。一般下午六点前割麦，六点后装车。天还未大亮，就开始收拾拉麦子的工具了！架子车（和其他地方不太相同的是，这里板车比较长，车身长，规划十年内，我们能做什么？十年内，我能做什么先生存，后发展，再实现自我的三步走的总体指导方针，来统筹规划自己的发展方向。1。如果你的年薪在15万元以下，基本代表你还在生存线上挣扎，建议你每月把70的精力放在擅长在日记中自我反省的人，多数是行动上的弱者复盘记录不是你的忏悔书，很多人在生活中犯错产生的愧疚感，在他们记录下的那一刻就蒸发了，于是第二天重复继续，第二年继续重复。几年下来，除了习惯性忏悔，根本没有任何见长。复盘记录是为了成长如何在人生的麦田，找到最大的麦穗相信大家一定听说过这么一个富有人生哲理的故事有一天，柏拉图问他的老师古希腊大哲学家苏格拉底老师，到底什么是爱情？苏格拉底带着他的几个弟子来到一块麦田，然后对他们的弟子说你们要在麦地你家月嫂育儿嫂为什么不打折？因为还没有到儿童节！520刚刚过去玩儿浪漫买礼物吃大餐想必奶爸宝妈们的钱包已元气大伤是不是又想要降低月嫂育儿嫂的预算呢小堡懂你们所以在六一儿童节来临之际特地准备了月嫂育儿嫂六一专场见面会还有史无前例的嘉堡月嫂年中惠晒最美孕妈照，赢三千现金奖晒最美孕妈照，赢三千现金奖关注嘉堡服务订阅号点击子菜单栏中的宝妈专区投票或点击文章下方阅读原文即可参与活动hello，大家好我是你们福利搬运工小堡面对怀孕这种大喜事来说只是在朋友圈请月嫂请一送一，还送驱寒墨玉泡浴！这期见面会就是这么豪气！迎接新生命的到来是如此牵动人心产后虚弱的妈妈和初生娇弱的宝宝都需要格外的关怀如何护理？不知所措！怎样才能做一个高品质的月子？答案当然是找月嫂！嘉堡月嫂不仅能帮您舒舒服服坐个好月子还母婴知识大讲堂产科护士长为您讲解如何科学做月子充满期盼和煎熬的280天，准妈妈经历了恶心呕吐到天昏地暗，五脏六腑被胎儿挤得乾坤大挪移，还要承受身材容颜改变带来的慌乱，这些都是初为人母的无助与担忧。我们没有理由不给她月子里最好的坑娃又坑妈的母乳误区，等生了娃再知道就晚了不管是孕期妈妈还是哺乳期妈妈，一定听过不少打着对妈妈好对孩子好旗号的哺乳经验吧。千万别照搬全收，有不少经验可能是坑娘又坑娃！胸小就没奶？别小瞧人！小胸妈妈照样可以奶水多多！真正决定孕妇能不能吃？有没有必要吃益生菌？六大理由够不够对于怀孕这个特殊时期，益生菌却有着很多你意想不到的功效。很多人可能都会忽视的一点是，肠道菌群的平衡对于孕妇的免疫系统起着远远超乎你想象的作用，甚至直接关系到婴儿的健康。为什么孕妇应孩子的成功来自爸爸1的改变，先转给孩儿他爸再说在女孩眼中，爸爸是她儿时的依靠，是未来嫁人的标准在男孩眼中，爸爸是他儿时的榜样，是他长大后想要成为的男人。所以，爸爸的性格，爸爸的行为标准，爸爸的陪伴，对孩子的成长都非常重要。壹爸