这些食物会抑制孩子长高,很多孩子却爱吃,家长要避免
文/妈妈靠谱说!
每个家长都希望孩子能拥有较为出众的身高,毕竟现在这个社会对身高有所要求,如果身高不够,求职、求偶都会受到一定的影响。为了保证孩子的身高发育,家长们会花费很多心思和金钱,殊不知,有些东西正在悄悄偷走孩子的身高。我家孩子为啥比同龄人低半头?
杜女士的儿子已经7岁了,开学就上小学,可最近杜女士发现,同小区的同龄孩子,身高竟然比自己儿子高半头,有些孩子长得快甚至高出一头,杜女士有些担心,就带儿子去了医院。
经过检查医生表示,孩子存在营养失衡的问题,而且有轻微的性早熟现象。原来杜女士平时很宠儿子,儿子想吃什么,杜女士就给买什么,尤其是零食,每次都买一大堆囤在家里,孩子营养失衡,很可能就是因为零食吃太多导致的。
家长宠爱孩子并没有错,但过度宠爱就会让孩子身心出现问题,就比如杜女士儿子的身高。作为家长,一定要理性对待孩子的发育问题,否则孩子未来的高度必然会受到影响。这些食物正在偷走孩子的身高,你家娃可能正在吃!
1、油炸类
这类食品的种类很多,味道鲜美,很多孩子吃一次就爱上了,但由于油脂较多,经常吃必然会导致油脂沉积,让孩子变胖。另外,该类食品在加工时为了保证口感或色泽,会加入一些添加剂,而这些物质吃多了,会影响肠胃功能,肠胃无法正常吸收营养,自然会阻碍长高。
2、糖果类
糖分过高不仅伤害牙齿,还会影响孩子的食欲,让孩子出现偏食的现象,另外,体内糖分升高不利于某些营养素发挥作用,容易引起激素紊乱,而激素无法正常分泌,也是会影响身高的。
3、寒凉类
像冷饮、冰激凌这类食物,也深受孩子喜爱,尤其是在夏天,但由于这类食物过于寒凉,会刺激肠胃,经常吃必然影响到肠胃功能,消化系统出了问题,营养无法发挥作用,身高发育也就受到了影响。为了保证孩子身高发育,饮食方面应该注意什么?
1、保证营养的多元化
孩子长身体阶段,对营养的需求比较大,家长要做的就是根据需求进行补充。日常饮食当中要注重均衡搭配,同时要注意营养的多元化,尽可能让孩子一顿饭吃到好几种营养,这样才能保证孩子长身体时的需要。
2、不要盲目补钙
说起长个就想到补钙是很多家长的通病,实际上,补钙也要根据需求来补,盲目补充或者错误补充,反而不利于孩子的健康,甚至会抑制身高发育。
建议家长在日常饮食中保证孩子对钙质的摄入,比如适当增加一些牛奶、鱼肉、虾肉等等,只要日常饮食摄入的钙质有所保证,就不用另外补钙。除了饮食外,这些方面也要注意!
1、作息
孩子想长个必须要保证睡眠,如果孩子每天都熬夜,那么就会错过激素分泌的高峰,失去长个的机会。当孩子习惯晚睡后,激素分泌就会紊乱,即便孩子调整作息,也无法弥补错误的习惯给身高发育带来的损失。建议家长帮孩子规划作息时间,引导孩子形成良好的习惯,睡眠得到保证,才会有更多机会长个。
2、运动
运动可以刺激骨骼和肌肉拉伸,对身高发育有一定的促进作用,但要注意一点,单次运动时间不能过长,孩子发育阶段身体承受能力有限,运动量太大,反而会加大关节的磨损,还会造成拉伤。建议家长每天在固定的时间带娃外出,比如饭后散步,既可以消食,又能得到一定的锻炼,身高发育自然会更好。
各位家长,你家娃有吃过这些食物吗?孩子现在身高如何呢?
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