孩子吃饭难？掌握4个食育小技巧，让孩子爱上吃饭

　　不知道你有没有这样的经历，在厨房里忙活半天，好不容易给孩子做个饭，炒一个自认为还不错的小菜端上桌，满心欢喜地等着孩子来品尝，结果他没吃两口就跑了?
　　我家孩子就是这样的，我一听到他说＂不想吃了＂，自己分分钟就想发火，虽然表面上很平静，但是脑海中不知道有多少次想摔盘子、摔碗、爆粗口的念头闪过。
　　有一次，还没吃两口就说＂我饱了＂，就去玩了，说实话，我好生气，明明什么都没吃， 而且，比起做饭所耗费的时间，我也心疼我买的食材。
　　我就追过去问他，你不吃饭是因为妈妈做饭不好吃还是真的饱了？孩子说：＂不好吃。＂
　　我开始改变食谱，争取食物一周不重样，好像是好了些，但是新问题又来了，他吃饭的时候总喜欢跑来跑去，有时候，我也好烦，我说，下了餐桌就不要回来吃饭了，孩子哭着不愿意，其实我也希望他能多吃两口。
　　(这里有干货有好物，感谢你在此停留。)
　　于是，我问我那位做营养师的闺蜜，她说，小孩子吃饭和大人一样的，需要有仪式感，让我去买个餐椅和一套小孩子专用的餐盘，还给我普及了一些食育的小知识。
　　说实话，我是不愿意花那个钱的，感觉没必要。但是，为了孩子能多吃两口饭，还是听闺蜜的吧。
　　餐椅先买，餐盘后来补上的，虽然不是每一次吃饭的时候都特别规矩的，但是孩子吃饭确实没有原来那么费劲了，总体来说，我也很欣慰。在此，也分享几个我认为可以有效提高孩子吃饭效率的小技巧，希望对你家宝宝进餐有用。
　　1、培养宝宝良好的进餐习惯，从不喂饭开始
　　我们家长总是不放心让孩子独自进食，担心他会把衣服弄脏，会把地板弄脏，又担心孩子吃不饱，于是，就开始喂。
　　正是家长这样的担忧，才好心办了坏事儿，只要一开始喂，孩子就会觉得，他吃饭是我们的事儿了。
　　孩子自己吃一部分，我们喂一部分，也还是可以的，但是要让孩子明白，吃饭是他自己的事儿。
　　2、适当的时候吃一些零食，给肚子留点儿空间
　　我家孩子经常性的喝完牛奶，到了饭点儿就不想吃饭了，有时候，吃起零食没有节制，吃饭就没有胃口。
　　其实这样做，是不利于培养他的进餐习惯的，孩子的营养也许也不太够，而且还会造成食材浪费。
　　3、带孩子逛超市或者菜市场，看菜地，了解食物来源
　　以前的时候，我会带孩子去菜市场买菜，他吃什么让他自己挑选，这种食材买回来，他更爱吃一些。
　　我也会让他摸一摸、闻一闻，一起择菜，小区门前有好大一片菜地，去年的时候，看到了菜地里的萝卜叶子。
　　我告诉他，大部分蔬菜都是从土里面长出来的，这块土里面藏的是白萝卜，那边是你最爱的紫菜苔，他感觉很新鲜，因为他从没见过。
　　了解这些食材，比干巴巴的给他讲＂粒粒皆辛苦＂要实在的多。
　　4、菜品多样化和进餐的仪式感
　　再好的东西，天天吃，也会不想吃，所以，多搞点儿食物花样儿，孩子看着新鲜，自然就有食欲了。
　　可问题是，我们或许做不出来那么多的花样儿，如果你像我一样做饭单一，建议你可以看一下这本《儿童长高食谱》。
　　38种常见食材，可以搭配出193道美食，一个星期饭菜不重样儿，分分钟挑战孩子味蕾，让孩子爱上吃饭，长高高。
　　即使是不会做饭的小白妈妈，也可以扫码观看视频，查看详细步骤，为孩子做一份可口的饭菜。
　　我身边很多宝妈都在用
　　儿童长高高食谱                        ￥29.8                                                                购买
　　关于进餐的仪式感，一家人一定要在餐桌上吃饭，尽量不要你吃你的，我吃我的，虽然都是把自己的饭吃完，但是感觉还是不一样的，尤其是小朋友。
　　餐椅和餐盘都很重要，餐椅可以把孩子固定在餐桌边，不容易跑，在这里，我着重说一下餐盘。
　　据说黄色特别能促进孩子的食欲哦
　　beeshum贝斯哈姆的小鱼餐盘，刚拿到手的时候，孩子表示好喜欢，然后早上煮饺子的时候就用上了。
　　我家的四岁了
　　亮点1：
　　铂金硅胶食品级材质、无异味。由于这是一个硅胶的餐盘，所以材质安全一定是放在首位的，采用食品级的硅胶材质，宝宝吃饭更放心。
　　亮点2：
　　大分格辅食餐盘，不串味儿。我觉得这一点儿设计得特别好，有时候我想给孩子盛点粥，还想给他放点儿菜，再配个馒头什么的，以至于每次他面前都有两三个碗，这个分格的餐盘，解决了我的大难题。
　　放在孩子的餐椅上，刚刚好
　　亮点3：
　　大吸盘，不用担心宝宝会给它拽翻。这个餐盘的大小是22.5cm*16.5cm,碗口很深，能有效防止孩子把饭弄出来。吸盘的吸力很强，放在桌子边稳稳的。
　　网红小鱼硅胶大容量餐盘                        ￥89                                                                购买
　　头条618搞活动，点击进去只需要59,9元，限购一件，让宝宝爱上吃饭，解放自己的双手，从一本儿童长高食谱和萌萌哒小鱼餐盘开始。