换一个环境生活，对抑郁症患者来说真的有用吗？

　　篇作者 | 祝我年少有为
　　本篇编辑 | 董小姐
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　　今日导读
　　抑郁症患者在得病后，可能会听身边有人建议：＂出去走走＂、＂旅游一下放松心情＂、＂换个地方住＂。对有些患者来说，换个环境，确实会起到出乎意料的效果。就如今天故事作者所说的，当她搬到外公外婆在乡下的老家一个月之后，有了重获新生的感觉。
　　那么，是不是抑郁症患者患病后换个环境，就都能获得病情的好转呢？
　　答案是因人而异。关键在于要找清患病的根源是否来自环境，如果来自环境，那么可以暂时减少或回避这种环境的接触。否则，很有可能＂治标不治本＂。
　　每个人的体质和病症都不太一样，因此治疗方式也不一样。就像今天文章的作者，觉得＂换环境＂是对她来说最受用最有效的方法。但对有的人来说，可能根本没有作用。所以，作为患者，需要理智分析自己的病情，找准最有效的治疗方式。
　　看到很多抑郁症患者，迫切地想要康复，于是在网上的各大平台搜索良策，亦或是在现实生活中满世界地寻医问药，我好像看到了当年的自己，拼命地想要抓住最后一根稻草，那么努力地想活下来。所以我想，作为有两次抑郁症这样的经历的我，应该说点什么，来给这些需要帮助的人们。
　　我的病症
　　先说说我早前的病症吧。
　　1、疑心病很重。患病期间，我觉得身边的人都对我怀有恶意，明里暗里说我坏话，甚至要用各种手段中伤我，最严重的时候，我觉得医生给我的药也是用墙上的白粉做成的，而妈妈熬的猪心汤也是不能喝的东西。
　　2、会有不同程度的躯体症状。首先一个就是失眠、难以入睡，还有就是怎么睡都睡不够，胸口会痛，感觉自己没有办法呼吸，再一个就是突然间会觉得全身都麻。
　　3、会想要自杀。这是主要的，也是最祸害人的。因为脑子里会有很多负面的情绪不断地产生，最要命的是，这是你无法控制的，同时还有躯体上的疼痛，让你的痛苦雪上加霜。于是你会想用死亡结束痛苦，这是自然而然的，因为这个时候对你来说，活着太痛苦了！到后面，你可能真的就会有行如死尸的感觉，你会感觉自己已经在天堂了，没有一丁点活在现实的感觉。
　　以上就是我得抑郁症以来的大部分症状，我想，广大郁友们应该或多或少都有这些问题。
　　我的对策
　　那么，要如何才能从这种痛苦中解脱出来呢？以下是我想给各位讲的、针对这一方面的一些我的经验。
　　1、去正规医院检查，接受治疗并按医嘱吃药。我求生的第一步就是跟我的父母说我要去医院，我想知道在我身上发生了什么？当时我是知道结果的，我就想通过科学手段验证一下。
　　2、我个人觉得对我最受用的，就是换环境！
　　患病初期我一直待在家里，我会有一种压迫的感觉，会被深深的恐惧笼罩着，一直也走不出来，很难受的感觉。而人的本能就是逃避痛苦，于是我选择去闺蜜家里住了几天，情况有了好转。但是这样长期住在人家是家里也不是事，毕竟人家家里也有父母呢。后来我直接回了我外公外婆家，在那里住了一个月，这一个月，我真的就获得了重生。
　　那么，到底一个什么样的环境对我们才有好处呢？这是有考究的。首先，这个环境是要能让你放松的，譬如我外婆家，就是一个民风淳朴、亲近自然的小乡村，很适合养病。其次，就是能有个监督照顾你的监护人，因为你在患病期间是很难照顾自己的，你可能记忆力很差，每天连自己吃没吃药都不知道，这种状况很糟糕。所以还是要有一个人陪伴着你。
　　还有的话，一时也想不起来了。最普通的，就是保持愉悦的心情，多锻炼，很难，但是慢慢的就好啦！
　　小编有话说：
　　关于抑郁症患者是否需要换环境休养
　　环境因素对人的心理会造成很大程度的影响是肯定的。前面的文章作者也写道，换了环境之后，他的病情有了很大好转。那么，抑郁症患者是不是只要换了环境，病情就都能获得好转呢？
　　医学专家的答案是：要视根据具体情况而定。
　　绝大多数爆发的抑郁症，并非是纯属环境的因素，其主要原因还是患者本人的不健康心理因素。很多被患者视为重要的环境问题，在他人而言并不是一个真正的问题，所以，所谓的环境问题很可能是患者的一种表象，一个投射的点，也许没有这个问题，还会遇到另一个。
　　有些抑郁症患者，抱怨当下所处环境的烦恼和痛苦，除一些极端的环境外，多数所谓的环境问题都非现实、客观性的问题，即使改变了环境，但烦恼、痛苦又会＂转移＂在另一种问题上。
　　所以，我们要对自己的问题有一个清醒的认识，看似环境问题造成的抑郁等烦恼，也许只是一种假象，都只是内在那颗动荡不安的心的投射，都只是我们这颗习性心理的一种＂包装＂。
　　在另一种情况下，环境因素对患者存在很明显直接的影响。那么如果此时，患者的症状已让自己无法适应当前的工作或学习，甚至会增加自己的痛苦感，就可以考虑暂时减少或回避这种环境的接触，但这并不意味着一定要辞职或是休学，我们可以先尝试请假，或是其他一种不会造成太大变化或影响的方式。
　　在此期间，我们可以依自身治疗的改善情况，或是在专业医师的建议下再做安排。简单总结一下：抑郁症患者是否需要换环境治病，关键在于要找清患病的根源是否来自环境，如果来自环境，那么可以暂时减少或回避这种环境的接触。否则，很有可能＂治标不治本＂。