安排！掌握这个方法，每位妈妈都是时间管理达人

　　很多妈妈抱怨：有了娃后，感觉时间都被偷走了。每天喂奶、做饭、陪玩、哄睡、做家务……硬生生地把1天过成了25小时，除了累，还是累！
　　然而，有些宝妈却把生活过成了别人羡慕的样子，不仅做到了带娃、生活两不误，还能追剧、学习、旅游，培养自己的兴趣爱好。
　　那么，她们是如何做到的呢？说到底，无非是——合理分配时间！有方法、有规划、高效的时间管理，让宝妈们不为繁重的日常所累，轻轻松松变身＂时间管理达人＂。
　　今天，我们就来介绍一套现在比较流行的，也是被广泛认可的时间管理方法——时间四象限法。一、时间四象限法是什么？
　　＂时间四象限法＂简单来说就是把时间分为成4个象限，按照重要层级，将一定时间内要做的事情，有序地分类到对应象限中，然后再把自己的时间投入分配到这4个区域中。
　　①第一象限里面的等级比较重要紧急；
　　②第二象限是指重要，但不紧急的事情；
　　③第三个象限是指那些紧急但不是特别重要的事情；
　　④第四象限就是那些不重要不紧急的事情。
　　生活就是一件件琐事不断串联起来的，四象限法将杂乱无章的生活重新做了区域划分，细化到具体要在什么时间完成，这样实施起来也就容易很多。二、具体时间安排
　　掌握了方法，我们再来看看那些全职宝妈是如何安排时间的呢？宝宝月龄在3—24个月的新手妈妈都可以借鉴一下喔~
　　带娃日程表：
　　7:00-8:00
　　起床，自己洗漱好，冲泡好奶粉（母乳喂养这步省略）；打开手机或音响，播放固定的（叫醒）儿歌，帮宝宝穿衣，喂晨奶。
　　Tips：可以选择欢快的儿歌作为叫醒音乐，打开宝宝心情愉悦的一天。
　　8:00-9:00
　　做早餐、吃早餐、打扫卫生，这期间可以让宝宝自己看绘本、听儿歌、玩玩具等，宝宝可以在围栏里玩，加大安全性。
　　9:00-11:00
　　天气好的时候，带宝宝在小区里溜达；天气不好的时候，陪宝宝一起读绘本，做游戏。
　　Tips：积木、拼图类游戏比较推荐，可以训练宝宝的手眼协调能力，培养宝宝的创造力和想象力。
　　11:00-15:00（这个时间根据宝宝的午睡时长来定）
　　做午饭、吃午饭；哺乳、哄睡，宝宝午睡期间，自己看书、追剧或者做点小饼干之类；一周一次大扫除，也会选择在这个时间。
　　Tips：宝宝2-3个月时，建议午睡5个小时；4-6个月时，午睡3个小时；1岁时，午睡2个小时；2-3岁时，午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间可以和大人一样，30分钟至1个小时左右。
　　15:00-16:00
　　天气热会带宝宝去游泳或者在家里浴盆里放水，让宝宝玩水。
　　Tips：出门的话，这个时间比较晒，要做好大人和小孩的防晒工作；在家里的话，要注意室温和水温，室温一般在26～28摄氏度左右，水温在38～40摄氏度左右。
　　16:00-18:00
　　陪宝宝看绘本、玩玩具。
　　Tips：宝宝有时候不用陪，可以自己玩，麻麻可以自己在旁边看看书，但不要刷视频、看剧，不然会吸引宝宝的注意力，宝宝就可能过来抢手机了。
　　18:00-19:30
　　做晚饭、吃晚饭，带宝宝出门溜达。
　　19:30-20:30
　　在家里做一些健身项目，简易瑜伽、慢跑之类，宝宝会在一旁自己玩玩具。
　　20:30-21:30
　　睡前仪式，给宝宝洗脸、洗手、洗脚、刷牙、清理口腔，推拿、按摩、亲子时光、讲故事、读绘本、哺乳、唱催眠曲、哄睡。
　　21:30-22:00
　　宝宝睡着后，自己洗漱、做面部护理，精致入睡。
　　Tips：以上的时间表中省略了哺乳的时间，具体的哺乳时间和次数，麻麻们可以根据宝宝的月龄和习惯安排哦~
　　可能有些麻麻会说，自家的宝宝哪有这么乖啊，每时每刻都是个闹腾的小魔王。这里，小晶要说的是：不要羡慕别人的孩子，乖孩子是可以培养出来的。带娃的技巧无穷无尽，在学习技巧前，先妥善安排时间，育儿路上何愁不事半功倍呢！