在一日三餐中，早餐是最重要的。特别对于正在发育的儿童来说，早餐尤其重要。可问题是，儿童的早餐要怎么吃才既营养又饱肚子呢？
　　一份健康的早餐一定包含三大要素，一个是主食，一个是高蛋白，最后则是搭配性的蔬菜和水果。
　　主食负责饱肚，提供热量和能量。米饭、面食是最常见的主食。但其实，全麦面包和馒头类的主食优于前者。早餐大多数人喜欢喝白稀饭，白稀饭并不适合儿童，因为汤多米少，提供的营养远远不够。
　　其次，蛋白质是真正帮助孩子发育的营养物质。蛋白质能够提升人体免疫力，在疫情期间一定要多补充蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋，牛奶，肉类。
　　再次，合理搭配蔬菜和水果。蔬菜提供纤维素和微量元素，让肠道更健康，水果补充水分，提供矿物质，对身体有益处。
　　按照这个营养搭配，早餐也是丰富多样的，例如一碗肉丝面，搭配牛奶可以；一个简单的全麦面包搭配牛奶和鸡蛋也行。如果想要更省事，可以自制肉夹馍、鸡蛋饼、三明治、夹心面包等。
　　早餐尽量在早上9点前完成，对于幼小的儿童来说，应该7点起床，8点前完成早餐，在10点左右，再吃一些点心。如果进行早餐的时间太晚，孩子到了中午还不饿，午餐就没有食欲，也会使得晚餐时间，晚睡时间推迟，形成一个恶性循环。
　　早睡早起，完成一顿丰盛的早餐，开启美好一天！
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　　文丨四川脐血库
　　图丨pexels、unsplash

一封邀请信邀请你一同品味生活之美我们不仅要我们的孩子有健康的身体，还要他们的生活充满友谊爱情及高尚的行为。我们要孩子热爱学习，并且勇于面对挑战。我们要孩子对他们从父母那得到的东西心存感恩，对他们自己的成就引以为荣每个人都是孤独的每一场成长都是凶杀案。这大概是狗十三评论里最扎心的一句话了。更多的评论，是对中国式教育的反思以及对爷爷奶奶和父亲的批判这个父亲有什么资格管自己的女儿，他都做不到让女儿和自己生活在一人见人爱的郭襄是怎样养成的？在工作坊沙龙或讲座里讲倾听时，父母们都觉得非常好。然而他们有一个问题我倾听孩子缓解了孩子的情绪，那么我要如何引导孩子呢？真是难题！前几天，我把这个问题放到了微信群里当我们问，如何引愿你会渔，而不仅是得到鱼前天，我在一个微信群里做了一场小小的分享。每每收到这样的邀请，我经常不知道该分享什么，因为不知道大家需要什么。因此，我邀请大家直接提出问题，我根据大家提的问题来做一些分享，也许对大宋仁宗的双赢法秦代以前，天子诸侯大夫士都用宗庙祭祖。秦始皇统一中国后，只准皇帝拥有宗庙，称太庙，用于帝王祭祀祖先。宋仁宗幼冲继位，由其养母太后刘娥辅政，转眼十年过去，宋仁宗成年，太后要穿衮服祭祀一直上补习班的孩子，成绩为什么不够理想？电视剧小舍得收官了，无论追剧与否，相信你都对其中的人物和情节有所耳闻。剧中的鸡娃妈妈田雨岚为了让儿子进金牌班，与奥数老师钟益起了争执。钟益冲田雨岚喊子悠是一路扶着过来的。言下之意是人人赞叹的芬兰教育，到底赢在哪？在全世界15岁左右孩子参加的PISA，TIMMS和PIRLS测试中，芬兰孩子在阅读，数学和科学知识方面，取得了世界上最好的成绩。因此，芬兰教育备受瞩目。芬兰何以取得如此的成绩？两年您是木匠式父母，还是园丁式？3月，我在微信群里和群友们一起读了精力管理，并且向大家介绍了PQ4R阅读法破除知而不行，你需要PQ4R阅读法。这周开始，我们一起读园丁与木匠，一位拥有儿童发展心理学家和哲学家双重身愿每位妈妈都能被温柔以待暑假就是追剧季。看了电影银河补习班和哪吒之魔童降世之后，我和娃又追上了小欢喜。随着剧中妈妈们一起哭，跟着她们一起笑，我在她们每一个人身上看到了自己。童文洁和小别离一样，童文洁还是那好记性的秘密我们如何记住？又如何忘记？当你看着一个人时，有没有想过TA脑子里都装着什么？反正，我知道莱莉脑子里装了什么。乐乐接着说。电影头脑特工队向我们展示了很多大脑的秘密，其中最引人注目的是情绪，毕竟讲述者乐乐就是情如何培养内驱力？假期旅行随感今年暑假，几年没出远门的我们本打算带娃出省玩一玩，但疫情原因，只能省内转转。去哪呢？最后娃说，回大理吧！大理，是娃爸的老家，以前每年春节都回去。昆明的朋友去了大理，说起大理如何好如