一封邀请信邀请你一同品味生活之美

　　我们不仅要我们的孩子有健康的身体，还要他们的生活充满友谊、爱情及高尚的行为。我们要孩子热爱学习，并且勇于面对挑战。我们要孩子对他们从父母那得到的东西心存感恩，对他们自己的成就引以为荣。我们要孩子在成长过程中拥有对未来的信心，要他们喜欢创新，并且具有正义感以及相应的行为。我们要孩子在面对成长所带来的挫折与挫败时不屈不挠，并且在适当的时候，我们希望他们成为称职的父亲或母亲。我们最终的希望就是他们的生活品质会比我们好，并兼具我们所有的优点，而不再有我们的缺点。
　　这是积极心理学之父马丁.塞林格曼在其著作《教出乐观的孩子》一书中描述的父母对孩子的期望。他说，如果我们是好父母，如果我们的孩子比我们条件更好，那么我们的孩子都应该能够达成甚至超越我们的期望。
　　但是，有一种严重的障碍威胁了我们的期望，这就是悲观。
　　几年前我读塞林格曼这本书时，不太当回事，因为我认为情况没有塞林格曼说的那么严重。成为P.E.T.讲师后，我接触到越来越多的父母，发现情况确实很普遍。
　　每次工作坊，我都会在课前做一个小调查，调查是否有父母预先知道和了解P.E.T.。一次工作坊的课前调查，我收到了一位复训妈妈的答案。问题是：你是否运用过P.E.T.技巧，效果如何？这位妈妈的回答是：运用过，没有效果。
　　我对这位妈妈的回答深感意外。因为工作坊后我都会带着学员线下回课，也会有线上的陪伴运用，而这位妈妈也私信发给过我很多次成功运用的案例。
　　可为什么她在课前调查的问题中会回答＂运用过技巧，没有效果＂呢？原因就在于，她容易用悲观的（或者说消极的）角度来解读身边的事。假如我们运用10次P.E.T.技巧，其中有7次达成效果，有3次没有达成效果，那么拥有消极（或者说悲观）解释风格的人可能会更关注那3次没有效果的案例，从而得出没有效果的结论。
　　这位妈妈绝不是个例。
　　我的另一位朋友，孩子学习成绩很好，一直是三百分（语文、数学、英语）。一次期中考，孩子有一门考了98，有一门考了99，这位妈妈焦虑的不得了，自责自己最近太忙，没有管好孩子，导致孩子的成绩退步了。
　　一个小孩子，偶尔写错一个字，一个标点符号，一个小数点，一个汉语拼音，就会扣那么一两分，难道孩子就变差了吗？妈妈为这么一两分，就焦虑自责到这样的程度。
　　还有的妈妈，因为偶然地一次情绪失控，吼了孩子，就内疚自责的不行，觉得自己真不是一个好妈妈。可是，在认为自己不是好妈妈的同时，有没有想过，更多的时候，你为孩子做饭洗衣，操心这操心那，因为一次的吼孩子，就要全盘的否定自己了吗？
　　我真是心疼这些妈妈。
　　父母们自己的悲观（或者说消极）视角对孩子们会造成什么样的影响呢？
　　前段时间我给孩子组了学习小组，几个孩子放学一块到我家做作业。做作业前，我会让孩子们制定当天的目标，结束时，会总结当天的目标完成情况。
　　有一天，作业比较多，结束时间孩子们还没有写完作业。总结时，他们都说，我今天的目标没有完成。
　　孩子们也容易关注消极面。
　　等他们一一说完，我跟孩子们说，今天我们的作业比较多，没有做完。但是，我们在总结的时候，不能只关注到我们没有完成，还应该关注到我们已经完成的部分，这样才是一个全面的眼光。
　　听了我的话，我看到孩子们的眼睛亮了，我知道，这叫希望。与希望相伴的，是乐观。
　　如何能够帮助孩子形成有益的乐观的积极的解释风格？我想，除了日常生活中这样的纠偏和专门的培养，更重要的是，我们父母有更全面的眼光，培养我们自己的积极思维模式。
　　我们过去的思维模式伴随我们好多年了，不是说改变就能改变，也不是说培养就能培养的。因此，我们需要时间，也需要方法。
　　一个有效的办法，是提升我们的积极情绪。提升积极情绪的方法很多，在《积极情绪的力量》里，芭芭拉 . 弗里德里克森给了出这样一些方法：一、真诚二、找到生命的意义三、品味美好四、感恩五、追随你的激情六、梦想你的未来七、利用你的优势八、与他人在一起九、享受自然的美好十、冥想
　　这些都是经过心理学家们反复验证可以提升我们积极情绪的方法，有很多方法你可以根据自己的情况直接运用。
　　我想做的，是邀请你和我一起品味生活的美好。这，也是我想要发起的一个网络活动，我们一起，用三个月的时间，每天在打卡程序中记录当天发生的三件好事，提升我们的积极情绪，进而让我们有更全面、更乐观、更积极的视角，创造属于我们的美好生活。
　　什么是三件好事？一茶一饭一思量。只要是你觉得让你愉悦的事，都是好事。你也可以在其中加入感恩环节，感恩给你带来愉悦的人、事、物；你也可以只是单纯的分享美好。
　　点击下方二维码，直接加入打卡，明天开始！
　　除了自己加入打卡活动，你也可以邀请你的家人、朋友一起来打卡。看看三个月后，我们有一些什么不同的感受。期待你的加入。
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