斌姐营养课堂
　　每期一个短视频
　　为大家提供科学轻松的喂养心得！
　　第137期你听说没有？夏季需要补锌
　　视频加载中...
　　有妈妈问我：
　　现在夏季天气炎热，孩子出汗多，需要补锌吗？
　　我们一起来看看。
　　图片来自育儿互助营养与辅食群：芒果妈妈锌对人体的作用
　　锌是一种矿物质，进入人体以后以离子形式被身体所吸收，锌分布于我们人体所有的组织器官、体液及分泌的系统中。体内总锌的95%是存在于细胞内的，组织中的前列腺相对锌含量比较高。其次是存在于我们的肝脏、骨骼和肌肉中，骨骼中的锌受甲状旁腺和维生素D的调节，并且可在我们外源性（食物中）的锌吸收不足的时候成为孩子身体和其他组织生长所需要的锌的来源，这点类似于＂钙＂。
　　人血中80%-85%的锌分布于红细胞中，3%-5%存在于白细胞中，其余就存在我们血浆中，体内的锌经代谢后主要是通过肠道也就是便便排出来，少量通过尿液排出来，汗液、毛发中也有少量的锌。
　　图片来自育儿互助营养与辅食群：万万妈妈 夏季需要补锌吗？
　　尽管夏季我们出汗比较多，但是这不足以影响体内锌的含量，所以不要听到一些营销的忽悠，大家就信以为真了。是否需要补锌，是需要权衡利弊以后，在医生或者营养师的指导下来服用。家长需要知道，补锌有可能对孩子的胃肠道造成一些不适，反而会影响到孩子的食欲。如何通过膳食给孩子补锌？
　　日常膳食中主要以谷类食物为主，而锌元素在谷类食物中的生物利用率特别低，只有15%左右，而且宝宝平时主要吃精米、白面，其中的锌丢失比较多。如果长期膳食搭配不均衡，可能会导致我们身体中锌的缺乏。因此平时爸妈要注意给孩子饮食中搭配一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、小麦胚芽、面筋、口蘑、南瓜子等。
　　图片来自育儿互助营养与辅食群：小花营养师总结
　　家长不要通过个别的症状就随意决定给孩子吃锌的补充剂（其他的补充剂也是一样的道理），一定要在有经验的儿科医生或营养师的充分评估后再确定孩子是否需要补充。
　　你给孩子补过锌吗？
　　欢迎在留言区讨论
　　作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！

上幼儿园之前有必要入托吗？上个周末，难得的春光明媚，万物复苏之际，宝妈家约上了表姐一家一起去郊野野餐了。正在野餐垫上大快朵颐的时候，小肉团和表姐家的小哥哥坐不住了，要去一旁的树下祸害挖泥土去了。由于两家的孩Lucy的孕期闯关日记战战兢兢的孕早期时间回到2020年12月底，Lucy第一次照B超，感觉B超医生在Lucy身上花费的时间要比一般人的时间要长，当时Lucy心里一咯噔，不会是有啥问题吧。由于Lucy做的是试管，当时胚人工耳蜗给听障儿童创造有声的世界听力正常的人可能不会意识到，能够听见鸟鸣听见耳语听见风声，是一件多么幸福的事情。在中国，7岁以下的听力障碍的儿童有将近20万，每年新增的听力残疾儿童就有约2万人。对于这些听力障碍的生了两个女孩！要不要再生个三胎？现在的国家政策放宽了，可以生三胎了！可是现在的社会生活压力太大！我现在犹豫不决，要不要去拼个三胎！17年底生了老大，老大是个姑娘！2020年赶着又生了老二，很意外的怀孕了就想着一个宝妈的逆袭自从有了二宝以后，只能在家带孩子了，每天除了孩子就是家务活，偶尔刷刷抖音，但是永远都有刷不完的下一条，有时候会觉得烦躁，感觉生活中平添了更多的无奈。特别希望能有一件事情可以拯救我，一日生活中的小游戏，快速让孩子安静下来世界上有很多悲哀的事情，但最悲哀的莫过于孩子惧怕他的父亲母亲和老师。他对他们只有害怕，而没有爱和信任。36岁的幼儿具有活泼好动好奇心强爱模仿自制力弱等特点，尤其是小班的幼儿，更是规80的青少年活动量不足，你家娃达标了吗？孩子的健康，是家长们最挂心的问题，娃的营养能不能跟上，娃的衣服有没有穿暖，娃的饮食合不合理但是！很多家长都忽略了一个很重要的健康问题娃的身体活动量！全球80的青少年活动量不达标！世出生百日婴儿开荤被紧急送医抢救，悲剧给家长敲响警钟案例1近日，湖南长沙一名出生仅一百天婴儿，家长按照当地习俗开荤，给宝宝喂了鱼汤等高蛋白食物。宝宝很快脸上长满红疹不停咳嗽声音嘶哑，甚至出现口吐白沫等症状，紧急送到医院抢救。医生诊断孩子有抑郁症不上学，家长陷入塔西佗陷阱，和孩子说话不要仪式化这么多年来，我所指导的案例中，不乏名牌大学的学生，清华北大，985211，现在又出来了双一流高校。国外的斯坦福宾夕法尼亚普度杜克加州理工牛津剑桥东京大学都有。去年竟然还有一位哈佛大0到9岁儿童的31个敏感期，爸爸妈妈要掌握的育儿诀窍（特别家教887期）为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。0到9岁儿童的31个敏感期，爸爸妈妈要掌握的育儿诀窍（从女儿到妈妈突然不知道怎么下笔，这个标题又熟悉又陌生。想说的很多，但是不知道从哪里说起。一个看起来容易而做起来真难的转变。从小也是被迫着懂事。父母为了生活从我小就出外打工了，一直是奶奶带的，奶