生完孩子后的新手妈妈大多还是像大孩子一样，特别是经历剖宫产（剖腹产）的女生，麻醉药过后的疼痛会让她们寝食难安，假如不进行细心的养护，不但身体恢复不良，还会留下一些产后后遗症，后果将是不堪设。新手妈妈应该要在产前提前了解剖腹产术后的护理流程，如果因为不能顺产而迫不得已选择剖腹产，也可以轻松应对。 术后6小时内，孕妈应听从医嘱禁食 医院通常会让产妇在剖腹产术后6小时内以平卧位姿势休息，待麻醉药过后，双下肢恢复知觉后才允许开始活动下肢，在此时应该让家人或丈夫替产妇按揉下肢，这样可以防止下肢深静脉血栓；术后6小时内医生会让产妇禁食，如果此时出现咳嗽可尝试轻揉腹部两侧。产后6小时内产妇要以卧床休息为主。 经过6小时卧床休息后，可适当吃流质食品 产妇在剖腹产手术后的短时间内由于麻醉药的抑制作用，胃肠道蠕动功能被抑制，术后6小时后才可进食流质食品，可以喝开水、米汤、无糖藕粉等流食，但不要进食牛奶、豆浆、糖水等易导致肠胀气的食品；产妇肠道排气后，饮食应由流质食品转为半流质食品，以及适当的添加水果等清淡易消化、富含膳食纤维的食物，可促进产妇肠胃蠕动功能的恢复；等到正常排便后，产妇可由半流质食品恢复为正常饮食。日常喝水时应使用习惯，以免在喝水过程中吸入过多空气引起腹胀。卧床休息时应把床头抬高以促进肠胃蠕动。孕妈应尝试多活动身体，如下肢屈伸活动等；但如果此时进行下肢活动，很多孕妈会感觉腹痛感明显增强，这时就需要多回忆些开心的事，转移注意力，可有效降低疼痛感。孕妈要尽量少说话、少喊疼，坚持用鼻子呼吸，以免吸入过多空气引起腹胀。孕妈夜晚卧床休息时应多翻身、，左侧卧应间隔两小时转换为右侧卧，或者平卧，这样可以有效防止肠胀气、肠粘连，促进肠蠕动及肛门排气。 温馨提示 可多尝试此种腹部按摩方法 新手爸爸站在孕妈咪左侧，孕妈咪以仰卧位躺在床上，两脚弯曲，新手爸爸在产妇腹部从盲肠部位开始循着肠道位置向上、下、左、右位置进行按摩推揉，促进腹部放松。按摩强度应按由慢到快、由弱到强的原则，更重要的是要根据孕妈的感受和适应强度而定，每日早晚各1次。 术后孕妈应注意个人卫生，尽早将尿不湿转为卫生巾，并要勤更换卫生巾，每天用温水擦拭外阴部。 手术后24小时后，孕妈应尽早下床活动 尽早让宝宝吸奶，促进乳汁分泌 新手妈妈恢复正常饮食后要格外注意饮食均衡，加快伤口愈合及乳汁分泌，让宝宝多吮吸奶头是有效促进乳汁分泌的方法。如果奶水较少，可以适当给宝宝添加奶粉。如果术后早期有需要给宝贝补奶，可以使用30-50毫升的注射器连接细硅胶管放在乳头旁加奶，这种方法既可以改善奶水不足的情况，又可让宝宝克服乳头错觉，增加宝贝的吮吸力和促进母亲乳汁的分泌。 新手妈妈要按宝宝的需要进行喂奶，也就是说夜间也是需要定时给宝宝喂奶，但妈妈是需要和宝宝一起同步休息的，只有妈妈有充足的睡眠，才可以更好的照顾宝宝。 只有勤喂奶才可以增强宝宝的吮吸力和促进妈妈的奶水分泌，此外，妈妈对因宝宝吮吸而引起的轻微宫缩无须太过在意，因为宫缩能有利于子宫的恢复，有效减少产后出血。 手术后24小时，护士会给产妇拔除尿管，此时产妇应该尽早下床活动，起床活动时应循序渐进，要从卧位到坐位，再慢慢调整为站位，借助调整床的曲度由卧位转为坐位，过程要慢，防止产妇发生体位性低血压的情况。下床后站立一段时间再尝试行走，且不要长时间长距离行走。术后第一次下床行走是最困难的，需要产妇有一鼓作气的勇气。 听音乐可帮助产妇缓解疼痛 剖腹产手术后的新手妈妈经常会因为伤口疼痛、长时间室内卧床及宝宝哭闹等原因，容易产生焦虑、躁郁、恐慌等心理应激反应，音乐疗法已被科学数据证明有止痛的效用，可以有效减轻初产妇的焦虑和疼痛，增强心理力量，并且无任何副作用。 孕妈在卧床休息时，可播放缓慢的古典乐或轻音乐，当然也可以根据孕妈的喜好播放特定种类的音乐，音量应由低到高且一般不高于60分贝，以感觉悦耳、舒适为宜。 推荐频率：上午8：00～10：00播放两次，下午15：00～17：00播放两次，每次30分钟。 手术后48小时，孕妈应多做产后保健操 孕妈在术后48小时，伤口处的剧痛感基本消失，饮食基本恢复正常，可自如地下地行走。此时孕妈的精神状态已有明显好转，这时孕妈就差不多可以出院回家了。 孕妈在办理出院手续前还有一项非常重要的东西要学，那就是要学会产褥期保健操。多做产褥期保健操可以促进腹壁、盆底肌力张力的恢复，避免腹部皮肤过度松弛，以及可有效预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂等情况，每日坚持效果更加显著。 产褥期保健操包括深呼吸运动、缩肛、伸腿运动、腹背运动等。出院回家后，妈妈要根据自身的体力情况，循序渐进地坚持做保健操至产后6周。 新手妈妈在产后要担起恢复身体及喂养宝宝的重担，其家人要给予新手妈妈更多的关爱，为新手妈妈提供舒适的休息环境，帮忙照顾宝宝，保证妈妈的睡眠质量。另外，妈妈本人也要注意个人卫生，例如定期剪指甲指甲，每次喂奶前要洗手；勤换卫生巾、规律刷牙、洗脸和洗头等。 当产后宫缩疼痛感加强时，要在心里告诉自己，当了妈妈这点痛不算啥，一定要挺过去，加油。