文/笑雪 有的宝妈在宝宝出生后，尤其是产后三天内，都会遇到一个很棘手的问题，那就是产后胀奶。 产后胀奶多数发生在宝宝出生后两三天左右，这是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加了大量的血量及水分而造成的。而且此时小宝宝的胃口还很小，母乳分泌量对他们来说是供大于求，多余的乳汁淤积在乳腺管内，无形中增加了胀奶的风险。 胀奶时有什么表现呢？ 胀奶时，新妈妈会觉得胸部肿胀、敏感，甚至还有肿块、硬块，摸起来很不舒服，严重的话还会伴随有点发烧。如果产后三天内，新妈妈有这个感觉的话，就要很谨慎处理，防止发展成急性乳腺炎等疾病，甚至影响宝宝＂口粮＂，导致宝宝没奶吃。出现产后胀奶，这样做可以有效缓解。 热敷 +按摩 一方面，用干净的毛巾浸在热水里，拧干后轻轻敷在乳房上，但是注意温度不要过高，以皮肤能接受的温度最合适。热敷可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，加快循环。 另一方面，热敷乳房之后，可以用手轻轻地按摩乳房，或者直接边热敷边轻搜，此时乳汁一般会流出，或者轻轻用手挤出乳汁，等聚集此处的乳汁流出来后，乳房变得较为柔软，可以改为让宝宝吮吸。 多余的乳汁挤出来 新妈妈产后一旦奶水下来了，乳汁分泌丰富，而宝宝需要的又不多，吃一会儿就饱了，此时妈妈乳房里还聚集很多乳汁，有的人不舍得挤出来怕浪费了，于是就让乳汁＂储存＂在乳房里，结果越聚越多，最后形成了硬块。 其实，多余的乳汁一定要挤出来，如果不想浪费，可以用母乳袋储存起来放在冰箱里冷冻。所以，将多余的乳汁排除掉，这是缓解乳房肿胀的很关键的一点。 另外，月子期间尽量母婴同室，这样方便哺乳，多让宝宝吮吸，减少乳汁堵塞的风险。 宝宝出生后早开奶、早哺乳 在宝宝出生后，尽早开奶、尽早让宝宝吮吸也可以有效缓解乳房胀奶。而且初乳也是最珍贵的，它富含蛋白质、脂溶性维生素等，还有营养和免疫的双重作用，尤其是初乳中的免疫球蛋白，能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。 另外，早哺乳反过来又可以促使乳汁分泌，形成一个良性循环。 但是，如果新妈妈在产后未能及时哺乳喂养宝宝，或者哺乳间隔时间太长，都会导致乳汁淤积，乳房肿胀，甚至出现疼痛感，更加不愿意喂奶，吮吸刺激更少，乳汁停流导致问题更加严重。 勤哺乳 产后哺乳，对于新手妈妈来说往往笨手笨脚，不知道怎样喂奶姿势更合适，不知道宝宝怎样才能吃饭奶，一旦遇到挫折，就容易泄气不愿意母乳喂养了。这也是错误的想法，世界上没有谁一上手就会做事情，都需要摸索、学习、进步。 所以新妈妈要勤快地给宝宝喂奶，将体内乳汁＂转移＂出去，使乳腺管通畅，减少产后胀奶的风险。