孩子在家学习不专注，却导致夫妻两吵架其实，解决办法有3招

　　本文由@学习方法宝典原创首发，未经允许不得转载。全文一共1995字，阅读大约需要4分钟。
　　文 | 学习方法宝典晚上睡得正香，突然被电话吵醒，原来是闺蜜打来哭诉与孩子爸爸的冲突。
　　闺蜜的孩子今年10岁，因为疫情在家要完成学校的各种打卡作业。很多原来没有注意到的问题渐渐浮出水面，孩子虽然可以在桌前老老实实坐上半天，但是每天作业依旧完不成；学校的网课反复听，仍是不懂的一大堆。
　　闺蜜怪孩子理解力太弱，孩子爸爸却认为她总是拿＂别人家孩子＂来比较，两人就此争论不休。
　　按照常理，这样踏踏实实坐着学习的孩子，效果不应该会这么差，那么，问题究竟是出在哪里呢？这是孩子的精神不集中，换句话说，就是专注力不足。
　　南宋著名思想家、教育家朱熹在《训学斋规》中说道：读书有三到，谓心到，眼到，口到。心不在此，则眼看不仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，久也不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼口岂不到乎？
　　大意是：读书有三到，称为心到、眼到、口到。心思不在书本上，那么眼睛就不会仔细看，心和眼既然不专心一意，却只是随随便便地读，那一定不能记住，即使记住了也不能长久。三到之中，心到最要紧，心已经到了，眼口难道会不到吗？
　　俄国著名教育家乌申斯基这样评价注意力：
　　＂注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。＂
　　注意力（专注力）是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
　　如果孩子在专注力上出现问题，就会影响知识的吸收，从而严重影响学习质量。
　　王震霆是2011年湖北省高考理科状元，也是襄阳五中的第一个省状元。
　　但是你知道吗？高一入校时王震霆成绩仅位于全年级第133名。甚至第一学期的物理竞赛测试，都没有及格。
　　＂我不是最聪明的人，但我是最专注的人。自己的目标一直藏在心中，从未消失过。＂
　　＂专注使他的学习效率特别高，他一天学习的内容，相当于效率不高的同学两天学习的量。＂这是班主任李老师对他的评价。
　　家长们经常有一个误区，认为孩子学习的时候坐不住才是不专注。
　　就像我闺蜜的孩子，虽然看似在认真的学习，但他的心没有投入到学习中去，即使眼睛在看、嘴在读，又怎么可能学的进去呢？提高孩子的专注力，做到以下三点就可以。
　　1. 父母的陪伴
　　只有心静下来，情绪才会平稳，才能够把精神都集中在一点上。
　　但是很多父母都犯了一个＂通病＂，他们在要求孩子有耐心、专心做事的时候，自己却树立了＂反面教材＂。比如做事风风火火，虎头蛇尾，这些都会被孩子看到眼里、记在心里；还有的孩子小时候其实能够集中精神做事，但经常被父母打断，时间长了也就成了习惯，注意力很难再集中……
　　＂孩子是父母的镜子＂，父母首先要给孩子起到很好的表率作用，其次是要尽可能地陪伴孩子，耐下心来多做一些游戏性质的训练，孩子的专注力就会逐步提升。
　　蒙特梭利说过：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。
　　2. 适当的训练
　　训练专注力的方法有很多，这里着重介绍三种：
　　① 舒尔特方格
　　舒尔特方格是心理学上常用的测试儿童专注力的稳定性的工具，如果可以坚持每天让孩子练习1到3遍，那么孩子的专注力水平就能够得到大幅提高。
　　训练方法很简单，传统的舒尔特方格有几种由简到难的方形表格，训练者需要将乱序的数字按照正确的顺序指出来，父母在边上计时。
　　开始时可能会慢一些，但孩子很快就会适应，一旦使用的方表对孩子没有难度，要立即换高一级别继续训练。
　　现在也有文字、图形类的舒尔特方格，但都是异曲同工，父母可以根据孩子的喜好来进行选择。
　　② 番茄时钟训练
　　番茄钟是时间管理课程里经常会用到的一种概念。用时间的约束来帮助训练提升孩子的专注力。具体做法是：
　　将番茄钟设定为25分钟一个阶段，孩子要在这个时间内专注做事，任何事情都不能做，父母也不要去打扰孩子。到时间后，休息5分钟，然后继续下一个阶段，每4个番茄时段多休息一会。
　　时段的数量和时段的长短可以根据孩子的具体情况来设置，比如对于专注力比较差或者年幼的孩子，可以从5分钟一个时段做起，每3到4个时段多休息。慢慢的，孩子就会坐得住了。
　　③ 听音乐训练法
　　与孩子一起聆听音乐，感觉各种节奏、各种乐器。听完后回答问题：你听出了几种乐器的声音？
　　家长与孩子可以反复聆听、多次对比。
　　通过这个训练，不仅可以有效地训练孩子的专注力，还可以增进亲子感情，增加音乐赏析能力。
　　以上几种方法配合起来的效果十分明显，建议作为一个体系来训练。
　　3.不要忽视生理因素
　　就如上表所示，孩子专注力时间会随着年龄的增长而延长。该表显示的是平均值，孩子个体存在差异，数据也会略有差异。
　　你不能要求一个3岁的孩子专注力持续20分钟，这是反生长规律的。很容易对孩子的正常发育造成不可逆转的损伤。
　　因此，父母一定要因材施教，不能揠苗助长。最后，请父母们注意：
　　专注力的培养不要三天打鱼两天晒网，只有将其内化为一种习惯，才能使孩子在今后的学习、工作、生活中受益匪浅，最终取得成功。
　　大家好，这里是@学习方法宝典，致力于分享优质学习、教育经验，希望与各位家长孩子共同成长！了解更多学习方法
　　讲讲学霸杨晨煜的养成：优秀的家长在做什么，有3件事值得参考
　　中学生必须了解！世界上公认的4种高效学习方法，你知道几个？