写给一些家长们孩子学习没有积极性？小心是陷入了ampampquot习得性无助ampampquot

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　　文 | 学习方法宝典孩子学习为什么没有积极性？
　　在课堂上，我们总能发现这样一群孩子，他们坐姿端正，盯着黑板，看似非常认真，但是眼神却很暗淡。一提问，你就会发现，他们在走神。没有答出问题，他们很失落，默默做下去，绝望的表情让人看了很心疼。
　　恬恬就是这样的孩子。小女孩今年4年级了，本应自信闪耀，青春活泼的年纪，她却总给人自卑羞怯的感觉。她朋友很少，也不喜欢社交，和别人说话，会一直低着头，声音细小微弱。每到周末，她都是在家温习。但是任课老师却反映，她的学习很被动，所以，学习成绩并不好。班主任决定找个机会和恬恬聊一聊。
　　有一天，放学后，班主任去检查教室门窗，意外发现恬恬一个人坐在偌大的教室里，捧着下午发下来的数学试卷，低声哭泣。泪滴不小心落到试卷上，她慌忙拿出纸巾来擦拭。一抬头，看见老师进来，急忙收拾书包。班主任轻声询问恬恬没有回家的原因。
　　恬恬告诉老师，自己很害怕回家，妈妈看到数学成绩肯定会很生气。不知道自己为什么这么笨，学习成绩一直这么差。她真的不想学习了。和恬恬交谈后，班主任了解到恬恬之所以学习没有积极性，甚至出现了厌学情绪，和恬恬妈妈对她的打击有很大关系。
　　恬恬妈妈曾不止一次当着恬恬的面，抱怨训斥她，怎么这么笨，学习成绩一直这么差，没有一点进步，根本不是学习的料。恬恬曾经也想向妈妈证明自己，开始更加努力学习，但是成绩却一直没有提高。她很失望难过，感觉自己真的很差，再努力也没有用。
　　学习失去了积极主动性，学习成绩越来越差，妈妈的态度也越来越恶劣，恬恬也更加自卑。恬恬的经历，让我们了解到，孩子学习没有积极性，可能是因为陷入了＂习得性无助＂。
　　01 什么是＂习得性无助＂？
　　＂习得性无助＂是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。
　　多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。
　　实验结果显示，动物反复遭到电击并且无法逃避，会产生无助和绝望的情绪。在这个过程中， 动物了解到自己的行为对遭受电击的结果毫无帮助，于是消极地接受电击。研究人员将这种现象命名为＂习得性无助＂。
　　后来的调查研究显示，习得性无助同样也会出现在人的身上。如果一个人在某项工作中，多次失败后，他就会放弃努力，开始怀疑自己的智商和能力。实际上，我们并不是能力不足，而是陷入了＂习得性无助＂的心理状态中，这种心理会让我们放弃尝试的信心和勇气，裹足不前，无法客观冷静地分析失败原因，一味将失败的原因归结为内在稳定因素，心灰意冷。
　　对于学生，＂习得性无助＂使学生相信失败是因为自己能力不足，感到无助，逐渐放弃努力，进而产生自卑心理。他们面对失败时，会更加脆弱，会更容易发展成为儿童抑郁症。
　　虽然大部分孩子对待事情都持积极乐观的学习态度，喜欢探索和尝试新鲜事物，但是科学家在4岁的儿童身上曾观察到习得性无助，甚至一些婴儿也出现习得性无助的迹象。进一步的科学研究表明，学生和婴儿的＂习得性无助＂和家庭环境密切相关。
　　02 习得性无助的成因
　　习得性无助与养育者的养育风格和教养方式有很大的关联性。
　　如果孩子长期生长于一个受挫控制的家庭环境中，他们会更容易陷入＂习得性无助＂的心理状态中。很多家庭会以保护之名，行控制之实。
　　权威型的家长，会对孩子说太多＂你不可以＂。不能看电视，不能和异性交往，不能出去玩耍，不能写作业时吃东西，不能挑食，不能学习时偷懒，不能拒绝回答问题，不能锁门。
　　当反抗带来了更严厉的指责和惩罚，孩子就会陷入＂习得性无助＂，封闭自我，对一切事物都失去了好奇心，不愿尝试，也失去了积极性。
　　家长如何对待孩子的成功或是失败，也会给孩子带来巨大影响。孩子失败时，如果归因于孩子的品质或是能力，会让孩子有挫败感，自卑，感觉问题无法解决，自己也无力改变。长期忍受语言暴力的孩子，他的自尊和自信都会比较低。在面对挫折时，会更容易放弃。
　　03 如何避免＂习得性无助＂？
　　习得性无助会使孩子产生很多负面的情绪，失望，低落，焦虑，抑郁。也会造成很大的负面影响，他们会对学习不自信，没有自我效能感，放弃努力，成绩越来越差。面对挫折，他们往往只会被动消极地去应对。所以，我们首先要帮助孩子建立信心。
　　1. 设定科学合理的目标
　　首先，在制定学习计划和设定学习目标前，我们一定要先了解孩子目前的学习情况和学习方法，和孩子一起分析，明确需要提高的部分。
　　其次，我们要耐心倾听孩子的学习感受和内心的想法，鼓励孩子表达，充分尊重孩子的意愿，与孩子一起设定学习目标。目标的制定一定要考虑孩子的学习基础与目前能力，从实际出发，小目标开始，使孩子稍作努力便可达到，可以充分体会到目标完成后的喜悦和成就感。
　　最后，把目标细化，提高执行力。如：每天背1遍课文，默写10个单词，做20道数学题，每次考试提高3分。遵循循序渐进的原则，根据学习情况动态调整学习目标。学习目标更细致明晰，孩子执行起来会更简单，可操作性更强。大目标分解为一个个更易实现的小目标，孩子会更有信心，更期待未来。
　　2. 建立积极乐观的思维方式
　　原美国心理学会主席、积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼指出，传统观点认为能力和才能是学业成功的关键，却忽略了一个重要因素——解释风格，即一个人怎么进行归因，怎么对事件进行解释。
　　当孩子遇到一件事，父母往积极方面去解释和引导，孩子就会拥有积极乐观的思维方式，如果父母往消极方面去解释和引导，孩子就会拥有消极悲观的思维方式。
　　父母要引导孩子用积极乐观的思维方式来解释失败，客观分析失败原因，认识到失败是暂时的，会受外界不稳定因素影响。例如：英语考试听力录音的音质。父母需要帮助孩子建立这种积极的思维方式，提高孩子的学习动机，激发潜能。
　　3.给予包容和鼓励的态度
　　首先，我们要允许孩子犯错，包容他的错误。在孩子经历失败，遭受挫折时，我们要给予孩子无条件的关注和鼓励。
　　我们不仅要帮助他分析失败的原因，我们更应该认真倾听他的情绪和想法，理解他的感受，肯定他的努力和付出，帮助他疏解负面情绪，改变学习方法后，再重新出发。
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