马斯洛需求层次理论是人本主义科学的理论之一，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中所提出。书中将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。 一、第一层次：生理上的需要：只有生理需要得到满足，人类个人的生理机能才能正常运转，生理需要是推动人们行动最首要的动力。 当一个人童年留下物质极大匮乏的记忆，那么不安全感会一直制约他。我们看到很多老年,有钱也不敢花。正是因为过去那个年代挨过饿,所以有钱就是安全感,我不花，我看着我就高兴。过去开玩笑,一个大饼子都能换个媳妇儿。那个年代只是为了活下来,谁讲那么多的感情。 对于他们来说有吃有喝就应该高兴，所以现在孩子出现心理问题，很多父母就不理解。有吃有喝为什么出现心理问题了？因为他们要求高了，当生理满足之后，一个人就会要求心理上的满足，这正是家长们缺少的。因为他们也没有在他们的爸爸妈妈那里学到，如果后天又不学习，不会改变的父母，和孩子就会有冲突。 二、第二层次：安全上的需要：整个有机体是一个追求安全的机制，人的感受器官、效应器官、智能和其他能量主要是寻求安全的工具，甚至可以把科学和人生观都看成是满足安全需要的一部分。 安全感需求，有物质的和精神的，精神缺乏安全感源于自己内心的匮乏。因为担心，因为怕失去，所以才会形成控制。不但对别人控制，对自己也控制，爱人不按照我说的做，孩子不听我的，我就会焦虑。只有他们都听我的，我才是有安全感。自己的安全感建立在控制别人的基础上，更有的人不允许自己犯错误。所以这样的人一直会活在焦虑和紧张中，物质的安全感比较容易满足，精神上的安全感就很难满足。 表面上是我控制爱人和孩子，实际上是我依赖爱人和孩子。如果表现出依赖，代表着自己是求别人，这是很丢脸的事情。所以自己才会伪装成一个强势的爱人或者妈妈，变相依赖。改变的方式就是要学会应对未知，因为没有安全感的人是害怕未知的，喜欢固定的事物，喜欢一成不变的生活，事物变了，人变了自己就害怕。所以想依赖就表达出来，没有安全感就表达出来，当我们承认了，我们才不会去控制别人。 三、第三层次：情感和归属的需要：人人都希望得到相互的关系和照顾。感情上的需要比生理上的需要来的细致，它和一个人的生理特性、经历、教育、宗教信仰都有关系。 我们经常不被允许做真实的自己，被许多约定俗成的信念所制约，当一个生命想要跳出制约，活出真实的自己时，往往会被抗拒和拒绝。 不被接纳的匮乏体验制约了我们生命的活力，活出真实的自己是所有生命的向往，如果不能活出真实的自己就不能享受真实的快乐！每一刻遵循内心最深的渴望、最美的感觉，活出真实的自己，会让人无惧一切的发生，真实会让我们有力量去面对一切。接纳并不是期待别人的接纳，真正的接纳是从接纳自己开始，无条件的接纳自己的所有，接纳自己所有的发生，接纳自己所有的真实，那么接下来就会接纳别人，接纳别人内在、外在所有的发生。 四、第四层次：尊重和认可的需要：人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认。尊重的需要又可分为内部尊重和外部尊重，内部尊重是指一个人希望在各种不同情境中有实力、能胜任、充满信心、能独立自主。总之，内部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一个人希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价。 被尊重是许多生命的追求，追求成就感、价值感都是源于尊重和认可的需要。我们在否定式教育理念中长大，从童年就开始与别的孩子比较，到上学后成绩的排名、工作中岗位淘汰。我们不断被否定，于是我们会给自己贴上＂我不够好＂、＂我不够优秀＂的标签，我们让自己变得越来越没有价值感，越来越自卑。我咨询中遇到很多有心理问题的患者，表面上非常高傲，内心非常自卑。 于是我们就开始在外在寻求认可、肯定、赞美，不断证明自己我是优秀的，其实我们所有想表现的，想证明的正是因为我们对自己的不认可。所以一个有自信的人，一个认可自己的人，从来不去证明什么，也不会受别人的打扰，更不会求得别人的肯定和认可。因为你就是你，你是独一无二的。 五、第五层次：自我实现的需要：自我实现的需要是最高层次的需要，是指实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。 自我实现者人格特征有以下几点： 全面和准确地知觉现实，既不批判现实也不改变现实，尊重自己本来的样子，也尊重他人真实的样子。 对人的坦率和真实来自于内心的真实，而不是习惯性的虚假面具，就像每天我们见到别人微笑的样子，那变成了一个礼节，而不是来自于真正的开心。 以问题为中心，而不是以自我为中心，这样我们才能真正的看清问题，解决问题。而不至于陷入冲突和攻击之中，否则别人把问题解决好了，我们会嫉妒。我们把问题解决不好，我们又会陷入自卑。真正具有了独立思考能力，别人做好我也不羡慕，别人做坏我也不烦恼。 对人充满爱心，源于理解自己爱自己。只有一个理解自己的人，才会理解别人。只有一个爱自己的，人才能爱别人。我们允许自己的不同，这样我们才能允许别人的不同。不在纠结于对错，这时候才能真正做到豁达。才能真正敞开自己，用同样的眼光欣赏不同的事物，这时候一个人才能真正的放松，才能真正的开怀大笑。成功也笑，失败也笑，最后马斯洛认为：在人自我实现的创造性过程中，产生出一种所谓的＂高峰体验＂的情感，这个时候是人处于最激荡人心的时刻，是人的存在的最高、最完美、最和谐的状态，这时的人具有一种欣喜若狂、如醉如痴的感觉。 这个需要每个人去体验，知道是没有价值的，体验它才有价值，你没体验会跟随你一生。无论你把爱情想的多么梦幻，不如亲自去谈一场恋爱来得真切。向外索求都是来自于自己对生命的匮乏,向内寻找才能发现自己的光 三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。