豆瓣8。9分被嫌弃的松子的一生一个人的命运构建与破局

　　看完《被嫌弃的松子的一生》的那晚，我做了一整晚的噩梦。我对这部影片的观感，和恐怖片是一样的。电影中没有对恐怖气氛的渲染，但它呈现的，是一种震慑心灵的恐怖。
　　一个本应闪闪发光的美好生命体，沿着被划定的命运轨迹，一步一步堕入黑暗的深渊，所有挣扎皆是徒劳。在这个世界上，还有比这更凄惨的悲剧吗？
　　01 原生家庭和自我选择，共同构建了松子的命运
　　松子是家里的长女，却从小在父亲的忽视中长大，因为妹妹常年患病，父亲把所有的慈爱和关注都给了妹妹。
　　松子同样渴望父亲的爱与认可，她想方设法吸引父亲的注意。在一次与父亲的旅行中，松子无意中做了一个鬼脸，令父亲露出了笑脸。从此，这个鬼脸成为她讨好别人的必杀技。
　　成年后离开家的松子，始终延续着她讨好父亲的行为模式，在与每一任男友的关系中寻求着爱与肯定。可惜，她每一次无底线的付出只换得一次又一次身体上和心灵上的伤害，还因杀死合伙人而入狱八年。
　　最终，精疲力尽的松子彻底放弃了希望，在自暴自弃中患上精神疾病，在街头小混混的棍棒之下结束了悲剧的一生。
　　吴军博士在《见识》一书中说过他对命运的理解。命，是指环境因素和一个人看问题、做事情的方法；运，是指一时的好运气和坏运气。
　　不仅仅是松子，对每一个人来说，原生家庭是伴随我们一生的运气，也是最初塑造我们的环境。我们成年后的行为模式，则反应了我们看问题、做事情的方法。这两者，共同构建起每个人的命运。
　　一、原生家庭是命运的起点
　　原生家庭对每个人的影响不言而喻，这是我们人生最初学习的场所，是每个人的生命底色。但是，我们也看到，同样出生于糟糕的原生家庭，有的人像松子一样，用一生治愈童年，而有的人，照样健康地长大。
　　发展心理学早已证实，一个人的人格特质，是由先天遗传和后天环境共同作用的结果。戴维·多布斯曾在《大西洋月刊》上发布一篇文章，提出＂兰花假说＂理论。
　　这个理论认为，有的儿童像蒲公英，适应能力很强，能在任何环境下健康成长，而有的儿童像兰花，容易枯萎，有了适宜的环境，才能茁壮成长。
　　松子有一个弟弟，影片中并没有过多提及弟弟的童年，但我们可以推测，当父亲把全部精力放在妹妹身上时，弟弟得到的关注也不多。
　　与松子不同，弟弟健康长大了，还结婚生子，过着平凡的幸福生活，对父亲和妹妹的感情也很深。显然，弟弟更像蒲公英儿童，松子则是兰花儿童。
　　我们不能苛求松子像弟弟一样坚韧。兰花儿童很敏感，环境的刺激很容易在他们身上留下痕迹，他们需要更多呵护和关爱。父亲的忽视对弟弟来说可能只是一声叹息，对松子来说却是一道惊雷。
　　松子的整个成长期都在设法适应和改变环境的刺激。她做父亲喜欢的事，选择父亲喜欢的职业，父亲的关注和肯定是她生命中最重要的追求。但对一个孩子来说，环境岂是她能改变的，她的性格缺陷形成成为一种必然。
　　二、强迫性重复和自我选择是命运的延续
　　美国著名心理治疗师苏珊·福沃德在《原生家庭》一书中说：每个人都有重复熟悉的情感模式的需求，不论这些情感是多么痛苦又或者对自己有多么大的伤害。这种熟悉感为我们的生活提供了舒适感和整体的架构。我们知道其中的规则，也知道会出现些什么状况。
　　更重要的是，我们重现过去的冲突是因为我们希望这一次可以让一切进展顺利——我们最终将赢得这场战斗。这种对过去痛苦经历的重现被称作＂强迫性重复＂。
　　松子在每一段亲密关系中的行为，都在重复她与父亲之间讨好与拒绝的模式。这是她所熟悉的模式，只有在这种模式中，她才有对生活和情感的掌控感。
　　同时，她在每段关系中都在努力，她期望她的付出能收获爱的回报，让她从这种模式中获胜。
　　显然，强迫性重复是松子的行为动力之一，除此之外，这其中难道没有松子自我选择的结果吗？
　　其实，松子也遇到过真正温暖的感情。她刑满出狱后，和狱友泽村惠成为了好朋友。泽村惠真诚对待松子，她们互相扶持，共享了一段美好的友情时光。
　　但是，随着她们关系的进展，松子看着好友过上越来越美好的生活，她选择了疏远。
　　因为这场温情不是她所熟悉的模式，她的付出无法在这场关系中发挥作用。
　　个体心理学开创者阿德勒的＂目的论＂认为，每个人行为模式的延续，是因为当事人能从中获得某种好处，达成某种目的。
　　松子一直秉持的无底线付出行为，曾让她从父亲那里得到过关注，让她留住过男朋友的感情。而在与泽村惠的关系中，她的这种行为无法起到作用，她只能选择离开。
　　可见，强迫性重复和自我选择，共同维持着松子的行为模式，对松子的命运起到了推波助澜的作用。
　　可惜，世界的运行规律不是松子以为的那样。
　　02 命运破局，虽艰难，却有章可循
　　松子是不幸的。她的原生家庭无法选择，她没有遇到能真正帮助她的人，她也没有积极地自救。但是，那些现实生活中与松子有相似际遇的人应该知道，突破命运的枷锁，是完全有章可循的。
　　苏珊·福沃德认为，一个人的行为模式来自于他的感受，而他的感受又来自于他的观念。
　　在影片中，松子毕业后成了一名受欢迎的老师。她的命运急转直下的关键事件，是修学旅行中发生的一起学生盗窃案。
　　松子的学生偷了旅馆老板的钱，但拒不承认。松子为了尽快平息风波，承认偷窃人是自己。为了还上这笔钱，她做了真正的小偷，拿走了同屋老师的钱。
　　之后，松子顶替的偷盗行为和真正的偷盗行为成为她的污点。她被学校开除，离家出走，开始了更加坎坷的人生。
　　当松子要求学生承认偷窃事实而遭到拒绝时，松子的第一反应是：难道是我错了吗？当学校校长斥责她时，她的想法是：我的人生完了。
　　在之后的人生际遇中，＂是我错了吗？＂＂我的人生完了＂一直是环绕在她脑海里的两大念头。这两个念头指向的，分别是＂他人不喜欢我，是我的责任＂和＂他人的认可非常重要＂的观念。
　　在这两个观念的影响下，松子一旦发现他人不开心，就会产生内疚的感受，继而用付出和讨好的行为来补救。
　　若想改变命运，松子必须打破这个链条。如何打破？可以分三步进行。
　　一、从找回真正的责任人开始
　　在松子离家后的生命历程中，有一件里程碑式的大事：妹妹的去世。
　　原本，松子还在生活中挣扎着寻找温暖，当得知妹妹去世后，她彻底切断了与现实的联系，用暴饮暴食填充自己的空虚，想念妹妹在世时的情景，想象着为妹妹剪头发。
　　父亲和妹妹，在松子的成长中扮演了关键的角色。
　　其实，松子和妹妹的感情不错。她会对妹妹讲自己约会的小心情，与妹妹分享喜悦。但父亲的反应是责怪，他认为松子的约会给妹妹造成了心理压力。
　　这让松子对妹妹的感情很复杂。一方面，她怨恨妹妹，认为是妹妹的存在，让她失去了父亲的爱。另一方面，她怜爱妹妹，为自己的怨恨而愧疚。
　　同时，她也责怪自己。对孩子来说，家庭就是他们的全世界。如果他们得不到家庭的温暖，他们只会觉得是自己不好。这就是松子＂他人不喜欢我，是我的责任＂和＂他人的认可非常重要＂两个观念的根源。
　　诚然，父亲是爱松子的。当松子离家出走后，父亲的日记里流露着没有松子消息的悲伤。但是，父亲没有爱所有孩子的能力。他把精力全部放在生病的小女儿身上，完全忽视了健康的松子，而忽视，是心理虐待的一种。
　　父亲是成年人，是本应承担起养育责任的家长。虽是无意，但他造成的伤害是实实在在的。松子对妹妹的怨恨，内心的愧疚，以及对自己的责怪，归根到底，都是父亲的责任。
　　松子必须明确这一点，她需要把责任还给真正的责任人。
　　二、释放情绪，停止内耗
　　当松子与合伙人小野寺产生分歧，被小野寺按在墙上时，松子的脑海里闪过修学旅行中旅馆老板的面孔。那个人，是她曾经讨好过，却没有收获期望中的宽容，反而让自己的境遇越来越糟糕的人。
　　当松子的情绪被小野寺激发，她对所有人的愤怒达到顶峰。她情绪爆发，提刀杀了小野寺。
　　苏珊·福沃德说，没有归还的，便会转移。松子所有的愤怒，其实都来自于她对父亲的愤怒。
　　出于对父母的忠诚，孩子一般很难承认对父母的愤怒。在松子心中，父亲更是一个神圣的存在，决定着她对自我的定义。但是，若想走出深坑，松子必须正视自己的情绪，把对父亲的愤怒释放出来。这一步并不容易。
　　其实，愤怒和喜悦、平和一样，是身体和感受客观的反映。它是中立的，并不代表我们是卑劣的人。接受愤怒，也是在接受我们的感受。
　　要释放愤怒，方法有很多，我们并不需要伤害他人。你可以捶打枕头，可以对着空气咒骂，可以去运动，让身体分泌更多令人愉悦的内啡肽，也可以找信任的人倾诉。
　　最关键的是，我们要利用愤怒，来界定哪些是你愿意接受的事，哪些是你要拒绝的事。对松子来说，当父亲埋怨她不应该和妹妹分享约会的心情时，她可以拒绝父亲的情绪，声明她不应该为此事负责。
　　当然，松子无法改变历史，但借助对过去事件的梳理，松子可以划清界线，逐渐找回自我。
　　愤怒过后，悲伤会涌现。松子会发现，她确实失去了父亲的关注，失去了童年最渴望的幸福。她可以为此哀悼，痛苦一段时间。如果在这个过程中，她能做一些关爱自己的事，随着时间流逝，悲伤会很快过去。
　　只有我们内心深处的情绪得到释放，我们才能从过去真正解脱，减少被情绪内耗的精力，投入到新的生活中来。
　　三、完成自我界定，重新掌握命运
　　什么是自我界定？简单地说，就是摒弃错误的观念，找回自己真实的感受和需求，从自己的需求出发去行动。
　　在形成自我概念的儿童期，我们的自我界定通常来源于父母。
　　如果父母总是限制我们的行动，用禁止、负面、否定的词语描述我们，我们很难完成自我界定；如果父母用鼓励、肯定、正面的词语描述我们，接纳我们的感受和需求，我们也会接纳自己，进而完成自我界定。
　　父亲对松子长时间的忽视，让松子失去了自我。她找不到自己的价值，以父亲的需求为出发点来决定自己的行为，把父亲的感受做为自己的行动准则。
　　经过长时间的内化，当她面对人际关系中的状况时，她已找不到自己真正的需求是什么，她的所有行为都是她无意识的自动化反应。
　　重新建立起行为模式，关键在于把自动化反应转变为经过思考的回应。
　　当松子的作家男友提出让她做浴室女郎来养家时，松子可以把可采取的所有行动列出来，经过考虑后从中选择一个选项。借用这种方法，来慢慢练习根据自己真实的需求作出决定。
　　一旦有了选择，我们就开始掌握自己的命运了。
　　成年后的自我界定是一条艰辛的路，这个过程会充满反复，愤怒和悲伤会轮番重现。但是，这是一条通向光明的必经之路，我们需要有坚定的信念，在遇到的每一个问题前反复练习，直到找回正确的行为模式。
　　完成了自我界定，我们的人生会呈现出新的风景。
　　结语
　　最近，＂离婚冷静期＂在网络上引发了热议。网友们纷纷表示，离婚不需要设置冷静期，生孩子才需要。
　　确实，一旦成为父母，就需要对一个新生命负责。没有足够的爱，给不出良好的原生家庭，孩子的一生都会被黑暗笼罩。
　　同时，从脱离母亲子宫的那一刻起，我们的成长就是一个不断遭受创伤的过程。最终，每个人的人生还是要自己来背负。当我们长大成人，我们要坚信，我们已足够坚强，可以对抗任何过去的创伤。
　　没有好运气，就去学习积极的思维和方法，把命运牢牢掌握在自己手中。
　　作者简介：福琴，与你分享读书、思考与生活。