如何拥有持久的意志力？不是百忍成金，而是转变思维

　　今天我想和大家探讨的书，是这一本。美国著名心理学家卡罗尔·德韦克的作品——《终身成长》。在人格心理学、社会心理学和发展心理学领域，卡罗尔点德韦克教授是公认的杰出学者之一。而她的这部作品《终身成长》，坐镇美国亚马逊心理类畅销榜10年，可以说是一本经过了广大读者及时间考验的作品！
　　在这本书里，德韦克教授提出一个非常重要的思维模式：成长型思维。一经提出，这个概念颠覆了很多人对自我、对学习、对成功和幸福的认识。因此，可以说，＂成长型思维是值得我们每个人去思考和探索的底层思维方式之一。现在我们就来拆解＂成长型思维＂的核心内容。
　　1、成长型思维和固定型思维
　　德韦克教授在书中，把人的思维模式划分为两类：固定型思维和成长型思维。她强调，一个人很有可能是同时具有这两种思维的。但在不同的场合，你可能会有所偏重。而正是偏重不同，造就了我们获得了完全不一样的体验。
　　我们可以先想想一下两个问题，来测试一下自己的思维偏好。
　　在下面两句话中，你更同意哪一句？ 第一句是：我的智商很普通。到了现在这把年纪，在怎么努力应该也就这样了。很难发生改变。
　　第二句是：不管现在我的智商是多少，我都可以大幅度地、甚至根本性地改变它。我的能力是由我决定的。
　　我们再来换一组： 第一句话是：我就是一个……的人。这里可以填一个描述性格的词语。比如，我就是一个内向的人。没有什么能改变这一点。无论我做什么，都不会改变我的天生性格。
　　第二句话是：无论我现在是哪一种人，有什么性格，我都可以从根本上改变它。我可以决定哦我的基本性格特质。
　　如果要选择一个的话，你会更同意哪一句话？
　　更同意1，是说明你目前具有，或者更偏重固定型思维；而选择2，则说明你目前具有，或者是更偏重于成长型思维。
　　通过这两组句子的对比，我们就能很清晰地把握到两种思维模式的差别了。简单来说，在固定型思维下，一个人的特点、能力、智力等都是固定的，天生的，很难发生变化，连自己来改变也不行。
　　但成长型思维正好相反。在具有成长型思维的人的眼里：关于自己的一切，比如能力、性格、智力等，都是会不断变化的。只要找到合适的方法，加上足够的努力就可以。我的变化，是由我自己决定的。
　　其实我们的确很有可能同时拥有这两种思维，只是面对不同的人、不同的事，我们采用的思维会不一样。
　　比如有的朋友或许会说，我是天生没有什么数学头脑的，但在画画方面，我就很有信心。在画画上，我会想办法去研究，去提高我的水平。
　　还有的朋友可能会想：我的孩子还小，所以他是有无限可能；但是我就不行，我已经差不多定型了。2、成长型思维的优势
　　直观的感觉起来：一旦持有了成长型思维，人似乎就变得更主动、更自信、更愿意尝试。这种印象大致的方向是对的，但成长型思维并非只是停留在＂我相信、我去做、我成功＂这样浅层信念。成长型思维之所以能支撑起不同的行动，造成不同的成就，是因为它有以下这个内核。
　　我们可以来看一看德韦克教授做过的一项非常有意思的实验。
　　教授和研究团队向一群五年级学生展示了一个硬纸箱，告诉孩子们里面装的是一项测试。这个测试的目的是评估一项重要的学习能力。
　　等孩子们都明白了要干什么以后，他们找机会装作闲谈的样子问这些孩子：你认为这个测试能够测出你有多聪明吗？还有，你相信这个测试能够测出你长大以后会有多聪明吗？
　　其实，这两个问题，才是真正的测试。
　　我们不妨把自己代入这个场景。有一群貌似很专业、很权威的人，声称做了这个测试，就能测出现在的你，以及将来有多聪明，你会相信有这样的事情吗？
　　有固定型思维的人会很自然地接受这个命题，接受自己的能力以及是否聪明是可以被检验的。他们会觉得：嗯，这个测试很重要啊！我得要表现得好些！
　　但具有或者偏向成长型思维的人就不会这样想。具有成长型思维的人会同意，一项测试或许可以测出我的某个能力的现在的情况。但这个客观的结果，不能说明我有多聪明！怎么会有测试能测出这个答案呢？更不要说未来我能变得有多聪明了，这根本就没有人会知道。
　　正如德韦克教授所言：我们永远不知道时间和努力会把一个人变成什么样子。 我们为什么要给一个＂暂时性的数字＂这么大的权利呢？但是固定型思维的人根本不会想到有这样一种解题思路。
　　3、固定型思维的致命设定
　　深入一步来看，我们就会发现。固定型思维本身自带一个致命的设定，我把它称之为＂要命的两步＂。
　　第一步是叫＂放大＂：不自觉地给一项客观结果加上了一个非常笼统、但很夸张的意义；
　　第二步叫＂给自我贴标签＂：把这种含义与＂自我＂等同起来，把含义变成了自我的一部分。
　　比如，在固定型思维之下，一项考试结果，可不是再是一个客观数值。固定型思维之下，当事人会判定这个结果很重要，能决定我的命运，这个结果能代表了我的智力、我的价值、甚至是我的潜力。
　　然后，固定型思维者，还要把这种属性继续放大，把属性变成自我的一部分。于是，就有人会这样想：我做的好，说明了我是好的，是优秀的。要是我做的不好，就是我这个人不好！失败了就更惨，失败意味着我是个悲惨、没福气的人。
　　《纽约时报》中有一篇文章对此总结得很好：我们都会不自觉地，把＂失败＂从一种行为，变成了一种身份。明明只是＂我做的事情失败了，到表达的时候，就摇身一变成了：啊！我失败了！我是一个失败者！
　　一旦一个人在不自觉中同意并采纳了＂放大＂和＂给自我贴标签＂，这种思维就会变成制造痛苦的源头。
　　然而具有成长型思维的人，会从根本上打破这两步设定。他们首先拒绝接受被＂放大＂的意义。
　　就像实验中，有一个五年级的小孩说的那样：我不相信！世界上根本没有这样的测试能测出我有多聪明！
　　这种＂拒绝＂把视角拉回到了客观。测试最多能测出一种能力，还是暂时的、现阶段、今天的情况。这就好像是一个点，画不出一条直线；一项测试是无法对一个整体进行描述和判定的。
　　而且，因为具有成长型思维的人始终相信：我的能力是不断变化发展的，通过时间和正确的努力，我可以变成任何我想要的样子。每一天的我都在变化，都是新的、是与昨天不同的。所以，给什么属性、下定义、贴标签都没有意义。这都是过去的事情而已，并不是我啊！
　　真正的我，是不可以被定义的。人，就是不可以被定义的。能被讨论、被评价、被定义，最多只有人的行为或选择而已。人本身是不可以被定义的。
　　在这种思维的支撑下，失败只是事实。因此，具有成长型思维的朋友当然也会因为失败而感到沮丧、难过，但他们从不会自我定义、自我攻击。他们感受到的痛苦小，走出沮丧的速度快，整体承受的痛苦就会因此小很多。
　　这就是成长型思维最核心的奥义：截断一切与＂自我＂的捆绑！因为人，是永远在变化发展的；人是不可被定义的。
　　4、成长型思维决定一个人的意志力
　　带上这个核心思想，我们再来重新理解一下，以往熟悉的故事。会发现熟悉的事物中，有了截然不同的内容。
　　比如，如果我们都读过一些伟人的人物传记，会看到过很多他们如何不被失败打败、如何坚持奋斗的故事。通常情况会得出的结论是：嗯，这种＂了不起的人物＂，果然是值得我们学习的过人之处！比如特别坚强、特别有毅力。这就是天选之人和我们普通人的差别。他们具备很多超过了一般人的能力！
　　这是典型的，带着固定型思维的想法；事实上，事情可能还有另一种思考方向。那就是这些了不起的人物最大的不同，是自带成长型思维。他们可能从头到尾，就没体会到那么多的＂痛苦＂！因为他们从来都认为：我会不断改变！失败？哦，那都已经是过去的事情。不管多少失败，都是事实，而不是我本身！一个人本身，是永远不会失败的。是不可以被定义的。因此，他们的注意力永远在：哦，是吗，我错了！OK，那接下来我应该怎么做？
　　成长型思维让他们很自然地做到了——痛苦少、恢复快、不纠结、很少自我攻击。这种体验，最显著地能带来的，就是 ＂坚持＂。一旦一个人坚持下去，自然更有可能获得成功！
　　德韦克教授曾经说：这两种思维模式就好像是两副带着不同颜色镜片的眼镜，你带上哪一付，就会看到哪一种颜色的世界，就会有截然不同的感受。即使撇开成功这种现实结果，我觉得，仅仅是拥有＂成长型思维＂本身，能成功减少内耗，就已经是获得了幸福。成长型思维能帮助一个人，始终自信、保持生机，始终关注自己想做的事情。这样一来，这类人真的可能是笑着、体验着，然后顺便就成功的。
　　这才是人生真正的金手指！
　　反观一下，我们就会发现，在我们的生活里，我们被大量的固定型思维包围。这也能怪我们会习惯性地用固定型思维来想问题、解决问题。在下一个视频里，我会继续来讲讲《终身成长》这本书中所提到的，造成固定型思维的原因，以及我特别为大家整理的，打破固定型思维，创造成长型思维的办法。