无糖食品真无糖？其实这才是伤害宝宝的元凶

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　　现在的食物五花八门，大家也都知道了添加剂的概念。
　　经过大家的不懈努力，很多家长都开始明白了，小孩子要少吃添加剂，能不吃盐就不吃盐，不要吃重油，也不要吃糖，都对身体不好。
　　所以大家对孩子狠了狠心，蛋糕、冰淇淋、饮料啥的都不给孩子吃了，商家却开始打出了＂无糖＂的宣传理念。
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　　这时你看着自己宝贝那哀怨的小眼神，还能忍住不给买吗？
　　只是，这个无糖真的就一点糖都没有吗？没有糖那怎么有甜味儿呢？无糖对身体会不会有伤害呢？
　　来，跟钧妈一起看下去：
　　一
　　怎么做到的无糖？
　　根据中国《预包装食品营养标签通则》，食品中的糖含量少于0.5g/100g或100mL，即可标注为「无糖食品」。而低糖则是指食品中糖含量少于5g/100g或100mL。
　　若是严格按照这个标准，多数烘焙类食品都没法儿做了。
　　那么为什么还有那么多产品既有甜味，又是无糖呢？
　　因为管理中的＂糖＂是内源性糖？还是游离糖？是碳水类多糖，还是代糖？《通则》没有明确，于是商家多了广大施展空间。
　　不加砂糖，可以加甜味剂，也叫＂代糖＂，属于食品添加剂的一大类。
　　常用的甜味剂有木糖醇、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖、纽甜、赤藓糖醇等。
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　　＂无糖＂饮料的各种葡萄、桃子口味，基本都是靠甜味剂和葡萄、桃子香精调配出来的。
　　而代糖，又号称不会在口腔发酵，不会腐蚀牙齿，不会到胃里参与代谢，不会变成脂肪。
　　所以有很多网红会像找到了新大陆一样，推荐大家用＂代糖＂来顶替日常的砂糖等，用以减肥。
　　真的有这么美好的东西吗？满足你吃糖的愿望还能不长胖?
　　哈佛大学附属波士顿儿童医院大卫·路德维希博士提醒大家，认为甜味剂健康就无所顾忌地吃喝，甜味会过度刺激糖受体，限制对更复杂口味的耐受性。
　　也就是说，孩子老吃代糖零食，口味会越来越重，不喜欢天然的味道，变得越来越挑食。
　　更可怕的是，人造甜味剂可能会上瘾，让副作用恶性循环。简直是一个美味的陷阱。
　　也就是说你原本是为了少吃糖，不长胖才吃的＂代糖＂，结果缺回单导致你口味越来越重，吃的越来越不健康。
　　二
　　无蔗糖
　　我们能看到很多广告喜欢强调＂0蔗糖＂，但是仔细看配料表，却可以看到一个叫＂结晶果糖＂的东西，这不还是糖吗？
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　　难道除了蔗糖是糖，这些果葡糖浆、结晶果糖都不是糖吗？欺负我们广大用户不懂化学是不是？
　　大家一定要记住，果糖的危害比蔗糖更大！
　　果糖这东西在体内稍微一多就是垃圾，堆肝脏上是脂肪肝，堆血管里高血脂、血栓。
　　我们一滴酒也不敢让孩子碰，怎么敢放心让TA们吃这么多果糖？！
　　再看到宣传＂0蔗糖＂的食品，要格外警惕，看看配料表，含有＂枫糖浆、蜂蜜、葡萄糖浆、果葡糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆＂的，统统不要！
　　大家买蛋糕类的食物时，还要注意有的产品会添加食用酒精，看到这种一定不要给孩子吃。
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　　三
　　0添加不含糖
　　敢说＂0添加＂的那一定就是健康的了吧，毕竟现在广告法也不允许过于夸大虚假的宣传了。
　　这么想的姐妹们就天真了呀。
　　蔗糖、果糖、代糖之类的是没有了，但是其余的呢？
　　不在糖上做文章，可以曲线救国啊。
　　淀粉、小麦粉、碳水化合物，这些成分本质上都是糖。
　　光有它们不好吃，怎么办？多加油，脂肪多了就香了。
　　实在是防不胜防，大家看这成分表中的这些含量，也就不提糖了，其余啥都高。
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　　而碳水、淀粉在体内的代谢就是变成葡萄糖，用不完的再变成脂肪。
　　加这么多脂肪，和直接加糖有什么区别？
　　四
　　钧妈总结
　　控糖现在现在成了大热话题，不老女神张韶涵就一直强调自己多年控糖，结果皮肤好，身材好。
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　　糖在一时成了人们变老的元凶，只不过对比起大人，孩子的控糖更加刻不容缓。
　　只是我们身边的陷阱太多，要注意灵活防护，不给伤害有可乘之机。
　　其实我们日常中吃的白米饭等碳水，还有含糖量高的水果西瓜、香蕉、荔枝、甘蔗等都在要控制的行列。
　　大家要注意，这些水果别一次吃太多，买零食，更要擦亮眼睛。