8岁孩子身高在班级排第一，家长花的小心思，是娃的长高秘籍

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　　各位送娃上学的家长是否和糖妈一样，看见一群孩子在一起，会不自觉扫一眼他们的身高，然后默默比较呢？
　　经常有家长和糖妈讨论孩子身高问题，同龄人之前的 差距咋就那么大？ 就算不是最高的那一个，最起码也能保证在中上游吧！看着瘦小的孩子实在着急。
　　小糖果刚上小学，在班级女生中目前是排第3高，作为老母亲的我其实很满足了，平时 花心思做的饭菜没白费。
　　小瀚妈妈在做饭这件事上花的心思更多，她不仅能让儿子填饱肚子， 还让儿子的身高排在班级第一， 这里面鸡蛋的功劳可不小。 8岁孩子身高排班级第一，只因妈妈平时的＂小心思＂？
　　家长都知道鸡蛋很有营养，无奈孩子不感兴趣。但小瀚妈妈有妙招，她经常向身边家长安利 鸡蛋， 这个看上去 平平无奇的食材， 实际上对孩子身高有很大帮助，只需简单改变做法就能让孩子爱上吃鸡蛋。
　　鸡蛋几乎是家家必备的食材，但大家不知道它具体有哪些营养，烹饪方式也限于 蒸鸡蛋羹和西红柿鸡蛋这常见的做法。
　　小小的一枚鸡蛋，含有人体所需的多种营养物质， 每100克鸡蛋含12.58克的蛋白质 ，且人体对鸡蛋中的蛋白质吸收率可达 98%。
　　除蛋白质外，重要的钙铁锌、维生素D、维生素B族等营养元素，都对孩子的身体发育有很大帮助。
　　鸡蛋本身并没有什么滋味，还会带一些腥气，孩子有抗拒心理也是可以理解的，那么像小瀚妈妈一样变着花样做鸡蛋，就是一个好办法，她比较拿手的是这几种做法。
　　【鸡蛋三明治】
　　这种做法比较适合当早餐，用时短且却不会有油烟味，简单几个步骤就可完成。
　　准备食材（一份量） ：吐司2片、白煮蛋1个、沙拉酱、少量黑胡椒、（火腿丁和生菜叶可选择性添加）
　　制作过程：
　　1. 煮鸡蛋， 给孩子吃鸡蛋尽量选择 全熟的 ，将鸡蛋清洗干净，一般中等大小的鸡蛋 冷水下锅，水开后再煮5~8分钟就可以了。
　　2. 准备配料， 为节约时间，在煮鸡蛋的过程中，可将生菜洗干净、将面包边切掉， 火腿切小丁 ，生菜可以切小一些拌在夹馅中，也可以留着一整片平铺。
　　3. 组合食材， 将煮熟的鸡蛋捞出来放进凉水中过一遍，稍微降温后剥去蛋皮捣成自己喜欢的状态，加入其余食材搅拌，温馨提示——做这一步时可以把牛奶热上。
　　夹馅拌好之后铺在吐司上，盖上另一片吐司，切成孩子喜欢的大小就可以开动啦。糖妈也经常做给全家人一起吃 ，温馨提示，夹馅不放盐也很好吃哦。
　　【奶酪蛋卷】
　　这款鸡蛋餐做起来同样很方便省时，奶酪的香气让宝宝胃口大开，具体做法糖妈直接给大家上图，厨房小白也能学会哦。
　　【滑蛋牛肉】
　　营养又美味的牛肉谁会抗拒呢？鸡蛋与牛肉完美组合， 滑嫩的口感更适合孩子吃 ，两种食材的搭配营养丰富， 可帮助孩子骨骼生长 。注意选择新鲜的牛肉并烹饪至全熟。
　　鸡蛋可以 蒸、煮、煎炒 ，口味多变还能助长高，但家长也要注意孩子 每天吃1个鸡蛋就足够了 ，且偶尔给孩子 换一些其他食材也有助于长高 。
　　其实常见的 肉类和菜类只需巧妙组合 ，就能搭配成一道美味又营养的 增高菜 ，只是家长还没发现而已。
　　小瀚妈妈刚结婚时厨艺也不怎么好，但她和糖妈一样，有了孩子后就开始喜欢琢磨做菜。尤其是在孩子上幼儿园后， 少不了查资料翻食谱 。
　　开始关注孩子身高后，又买回家一本 儿童增高食谱。 从一开始完全照着食谱做，到出现灵感自己研究新菜，一直在进步 ， 如今 看着孩子的身高她很有成就感 。
　　前些天听到她给家长们推荐食谱，巧合的是这本书糖妈 之前给大家介绍过 ，没想到她也买了一本。
　　这本食谱的确很实用，不止有适合小学生吃的饭菜，而是还涵盖了 从婴幼儿时期到青春期的增高餐 ，可以陪伴家长好久好久。妈妈可以做， 爸爸一个人带娃时有了食谱，也不用带孩子吃泡面了。
　　食谱中介绍了每种食材的营养含量，以及 搭配宜忌 ，详细写出烹饪步骤，不喜欢看纸质版也可以扫码直接观看视频。
　　这里面菜都不太难，糖妈尝试过一两次后就可以脱离食谱自己做了，相信你也是可以的！正愁怎样给孩子做菜的家长，快点击链接入手吧！                                 【秒杀】2册儿童长高食谱儿童钙铁锌 0-1-3-6-12岁宝宝营养菜谱                         29.8                                                                购买