回南天强烈推荐这几个祛湿好汤，老少皆宜

　　可恶的回南天已经来袭，你加的门窗都关好吗？连续多天的回暖加潮湿，有不少小伙伴都把干衣机、干燥剂、除湿包都用起来，但我们身体的湿气又该如何祛除 呢？
　　今天生命守护君向大家推荐几款自己私藏的祛湿好汤，少老皆宜哦。冬瓜老鸭薏米汤
　　这个一款特别适合春夏雨水繁多的季节饮用的汤水，它味醇汤浓，冬瓜解暑，薏米祛湿，老鸭养胃生津，如果连续几天下雨，喝它有祛湿养胃功效。
　　材料：冬瓜半斤、老鸭1只、薏米少许、红枣少许、姜适量、盐3克。
　　做法：
　　1. 冬瓜洗净，皮用刷子刷净一起煲；鸭洗净剁件；姜去皮洗净切片；红枣、薏米洗净。
　　2. 净锅上油，油烧热，爆香姜片，加入清水烧沸，下鸭焯烫后捞起。3. 将鸭转入砂锅中，放入红枣、薏米烧开后，放入冬瓜煲至熟（约1.5小时），加入盐即可食用。
　　功效：清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳息惊、利水消肿、润燥养颜、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
　　❖温馨提醒：儿童常食鸭肉，能延缓骨骺线闭合的时间，辅助其长高。雪梨滋阴润肺汤
　　春天万物复苏细菌滋生，很多人的身体抵抗力有所下降，为了预防感冒提升抗病能力，可以适量饮用药膳汤哦。
　　材料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬（材料的量度根据个人的要求）。
　　做法：
　　1、将瘦肉以及其他材料洗净后，锅里烧好热水，将瘦肉，焯水，捞出。
　　2、然后倒入汤锅中加入清水。
　　3、大火煮开后转小火再煲1.5小时左右即可。
　　功效：雪梨干是治疗咳嗽的良药，既有润肺止咳，还有清热解毒的功效，春天流行病严重，如果常饮此汤不仅有助于增强肺腑免疫能力，还有养生的功效。赤小豆鲮鱼粉葛汤
　　很多工作人士和学生都回到了各自的工作、学习岗位，但是假期综合症却仍未甩掉，每天工作或者学习提不起精神……可以试试煲这个汤，特别适合犯困，精神紧张，心神不安的人饮用呢。
　　材料：鲮鱼一条约半斤，扇骨350克，粉葛1斤，赤小豆80克，陈皮1块。
　　做法：
　　1、猪扇骨放如冷水锅中，煮开后捞出，冲洗干净血沫；
　　2、鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后，擦干水分，放平底锅中中火煎至金黄；
　　3、赤小豆和陈皮放入冷水中浸泡，陈皮泡软后，用刀刮干净白色的瓢；粉葛削皮后，滚刀切块；
　　4、全部材料放入汤锅，加入适量清水，大火10分钟，然后转小火煲1.5小时即可；
　　5、汤好后先捞出鲮鱼，防止鲮鱼烂掉，鱼刺粘其他材料上。
　　功效：具有解热退烧、降血糖功效，还可缓解肌肉痉挛、精神紧张、心情烦躁不安、食欲不振的症状，达到祛除 骨火，益脾宁神安眠、祛湿解困、缓解神经紧张的作用。
　　今天给大家介绍了这3款汤水，如果您对食疗也十分感兴趣，或者在膳食方面有什么疑问的话请给我们留言，生命守护君将知无不答哦。期待您和我们的互动！