很多妈妈们在孕期产后都会患上抑郁症、焦虑症，所以作为准妈妈的家人们，我们不仅要关注孕妇的身体健康状况，也要关心她们的心理健康状况。
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　　我们作为家人可以做些什么来缓解安抚孕期的妈妈呢？
　　你可以：
　　1. 陪伴孕妈妈就诊
　　如果另一半已经意识到孕妈妈有必要看医生，不要犹豫，带她去。
　　2. 尝试感同身受。
　　有时候，孕妈妈试着表达自己感受的时候，听起来可能比较像是抱怨或者是在谈论一个很难解决的问题。
　　为了在这个阶段更好地帮助她，需要去寻找她所说的话背后隐含的「情绪」，然后试着回应她的情绪。并给予安慰和鼓励，带来更好的支持效果。
　　3. 包容孕妈妈的「敏感」
　　孕妈妈怀孕之后情绪很容易波动，还会疑神疑鬼。
　　这时，指责或者发怒，是我们很容易作出的反应，但一方面，它无益于解决问题。试着在自己的情绪发作前冷静下来，试着理解目前的「暂时状态」是激素导致的结果，试着给她的「敏感」一些空间，这样或许能帮她感受好一些。
　　4. 鼓励孕妈妈外出社交和运动
　　和男性不同，女性可能更擅长通过倾诉的方式缓解压力。相信很多准爸爸并不想每天听孕妈妈倾诉，不如，鼓励她多出门和朋友们一起聊聊天。家人也可以每天陪她下楼散个步。

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