痛痛痛，偏头痛发作怎么办？做好3件事，教你远离偏头痛

　　偏头痛是一种十分常见的头痛类型。偏头痛发生时可伴有恶心、呕吐、光敏感等症状。大多数偏头痛患者仅感觉到头部一侧搏动样疼痛。一部分偏头痛病人在发生头痛前常伴有一系列的先兆症状，其中视觉的改变尤为常见。先兆症状的出现往往预示严重头痛的开始。偏头痛都有哪些症状？
　　偏头痛症状因人而异，通常可包括五个阶段：
　　前驱症状：偏头痛前可能出现各种警示。包括情绪改变（如情绪＂高涨＂、易怒或抑郁）或感觉的微妙改变（如异常味道或气味）。疲劳和肌肉紧张也很常见。一些患者会在偏头痛前出现渴望食物、便秘和打哈欠的表现。
　　先兆：通常是视觉障碍，出现在头痛阶段前。一些偏头痛患者会出现视觉盲点；看见几何图案或闪烁的彩色灯光，或单侧失明。
　　头痛：偏头痛通常发生在头部一侧。有时会发生双侧偏头痛，也可能存在搏动性疼痛。多数偏头痛患者会感到恶心，有些患者还会发生呕吐。大多数患者在偏头痛期间对光和声音的敏感性增加。这个阶段会持续4~72小时。
　　头痛终止：即使没有经过治疗，疼痛通常也会随着睡眠而消失。
　　头痛后阶段：疼痛消失后，出现的其他偏头痛迹象可能会持续存在。发生偏头痛该怎么办？
　　如果偏头痛真的发作了，除了痛苦地忍耐，你知道做什么能缓解这种强烈的不适吗？
　　（1）止痛药在刚开始疼痛时吃
　　对于做不了手术、需要长期服药的偏头痛患者来说，吃药也是有技巧的。
　　不要等到痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。并且止疼药往往起效较慢，也可以选择佐米曲普坦鼻喷雾来进行治疗。
　　（2）热水浸手
　　偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
　　（3）多摄入3种营养素
　　除了药物治疗外，多项研究表明，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副作用。
　　欧米伽3脂肪酸：存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。
　　维生素B2：存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。
　　镁元素：存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。
　　不过遗憾的是，目前医学界并没有完全弄清楚原发性头痛的发病原因，因此很难做到所谓的＂断根＂，也就是一般患者认为的＂彻底治愈＂。所以，偏头痛患者要尽量避免诱因，做到预防用药，避免偏头痛发作。