2021年8月5日，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，中国体育代表团最年轻的选手，年仅14岁的广东姑娘全红婵以历史最高分（466.20分）的成绩夺冠，甚至在五轮比赛中，有三轮拿到满分。
　　耀眼成绩的背后，既有日夜辛苦的付出，也有他强由他强，明月照大江的淡然气度。
　　众所周知，越是大型的竞赛项目，就越考验选手的心理素质；越是最后关头，就越需要冷静的头脑。譬如高考，有人因为过于紧张而发挥失常，也有人因为沉着冷静而超常发挥。
　　在东京奥运会之前，全红婵完全没有国际大赛经验，纵然技术了得，心理如果不过关，成绩必然也会受到影响。
　　在接受记者采访时，被问到如何克服第一次来到国际赛场的紧张情绪，全红婵说：＂我每一跳之前看看教练，再看看领队，就没事了。＂
　　是的，当你放松下来去面对，第一次，并没有那么可怕。
　　跳水如此，生儿育女也是如此。
　　都是第一次当父母，都是第一次照顾孩子，也都是第一次面对孩子的各种状况，这时候，我们首先要做的，就是放轻松，冷静下来，事情或许并没有那么遭。即使情况很糟糕，也只有冷静下来，才能做出最好的选择。
　　孩子出生以后，大多数家长第一次遇见的＂关卡＂，是新生儿黄疸。
　　新生儿黄疸说的是新生儿因为身体发育原因，胆红素产得多，排得少，导致血液中胆红素含量变高，皮肤变黄。
　　它看起来来势汹汹，也确实很唬人，实际上，大多数都是正常的生理性现象。它一般在出生后2-3天出现，4-7天达到高峰，10天左右消退。通常首先出现在头颈部，并向躯干蔓延。
　　应对方法呢，也比较简单，总结起来就四个字——多吃多拉。既然新生儿身体自身的循环不能有效地代谢掉黄疸，我们就可以通过把它排出体外的方式，来缓解黄疸症状。
　　值得注意的是，多吃，吃的是母乳或者奶粉，而不是喂水，喂水会挤占新生儿本就小的胃容量，造成营养摄入不足。
　　从第一次的＂黄疸＂开始，父母就算是踏入了＂升级打怪＂之路。
　　养儿育女，道阻且长，孩子的成长，也是父母的成长。让我们一起放轻松，来应对一路上的＂风光＂。毕竟，过刚易折过紧易崩，只有轻松，才能持久。我是一言，欢迎大家关注我。更多经验，也欢迎大家来评论区交流。

水果这么配，补钙比牛奶强10倍！就8分钟，做1大盘我们家孩子这不是也放暑假了嘛，我也想趁这个时候多带孩子出去看看风景，多些陪伴。慢悠悠的走走停停，带孩子认真观察生活中的每一处景致，都是日常擦肩而过的小美好。除了出去玩吧，这段时间我给我2个碗，全程手不粘面！蓬松暄软不塌陷我家阿哲啊，真的是一时半刻都闲不下来。一大早上抱着球就冲出去了，等中午回家，一进门就开始喊饿。运动之后的体力补充还是挺重要的，作为操心的老母亲，还是要在孩子回来之前打好提前量。这个劝你现在立刻去做！1次够吃1个月，太需要了今天早上去菜市场逛逛，瞧着那菜是真新鲜，一没控制住，就买了不少回家。阿哲比较像我，饺子馄饨各类面食啊，他都爱。我有时候忙起来，就不太想费劲包馄饨啥的，也就闲下来给孩子做一两顿。赶上秋天，红枣板栗都不如它！钙含量是牛奶7倍最近研究的这个黑芝麻小糕，我必须要好好夸夸它！样子看起来像是个杯子蛋糕，但难度却比蛋糕低太多了！每到秋天，我们对于脾胃调理的需求就更大了，这时候适当吃一些像是山药藕粉一类的食材，也1个简单小妙招，好吃了100倍！早餐零食一步搞定误打误撞啊，我总算想明白了，这种小蛋糕，怎么变得更好吃。其实就一个点，非常非常简单的，一个小改变就可以了，你们以后也注意下这个细节啊！红薯和胡萝卜用刮皮刀削出薄片来，这厚度你拿刀切想不到吧？我拿主食做的！连火都不开，它比蛋糕还软糯我前几天不是和姐妹们分享了个紫薯杂粮豆包嘛，正好就把家里的剩饭给解决了。之后不少姐妹都来找我，说家里做杂粮饭比较少，还是大米饭多一点。不过这大米饭也是经常剩，看有没有啥食谱能把这点夏天营养流失快没食欲，抓住这道菜！鲜上加鲜，嫩到夹不住每年这一到夏天，我家孩子就早早的把自己的小桶啊小工具什么的翻出来，准备去赶海！阿哲对于赶海的热情真的是太足了，挖蚬子挖蛏子，拿着个盐瓶和小铲子，他能走遍整个海滩。夏季孩子出汗多，也宝宝大脑和身体发育都需要它！你应该这么搭配，营养翻5倍前两天我朋友来了，给我送了一箱子的牛油果，这两天我净琢磨着怎么消灭它们！平时我们家吃牛油果，就是拌个沙拉，加点坚果啊酸奶就够了。牛油果你们都特熟悉了吧？它可是水果里面的营养食材，还它可以原地封神了！让宝宝补好铁长得壮，做1次想10次孩子正长身体的时候，感觉每时每刻都吃不饱。反正阿哲这段时间就是，一放学回来就直喊饿。这时候，我就做点这个牛肉条小食，方便简单，而且也能快速给孩子补充能量，娃都想当成正餐吃了。土豆的1碗紫米，1杯牛奶，教你没吃过的做法！甜香稠糯，宝宝抢着吃你有没有发现，宝宝们好像特别喜欢颜色鲜艳的东西？尤其是一进蛋糕店，根本挪不动步。我家阿哲小时候就是这样。但是吧，外面蛋糕店里的东西给宝宝吃，我还是不太放心。虽然精美好看，老母亲还是1岁宝宝辅食一周不重样早餐蛋糕松软好吃连着一周早餐吃不同口味小蛋糕可以搭配着酸奶米糊自己做无添加健康Day。1原味戚风蛋糕准备食材核桃油15g鸡蛋2个低筋面粉30g牛奶20g具体步骤蛋清蛋黄分离，蛋黄牛奶核桃油搅拌均匀