头顶火辣辣的太阳，依旧挡不住渴望外出游玩的心，但是夏天长时间晒太阳会对皮肤造成皮肤光老化的问题，于是夏天如何防晒就成为了大家关注的焦点。你知道夏天如何做好防晒吗？本文MaiGoo小编为大家整理了夏季防晒小常识，一起来看看吧，希望可以帮助您避开这些防晒的误区。 防晒的重要性 01 夏天为什么要防晒 夏天不做防晒措施就行走在阳光下，皮肤受到紫外线的直接照射后，会加速皮肤的衰老，从真皮层使皮肤晒黑，UVB能使皮肤晒伤。 02 哪些人一定要防晒 皮肤白皙的人肤色浅的人对光更加敏感，也更容易晒伤，因此皮肤越白的人越要注意防晒。 儿童青少年适当的日照有助身体的成长，但紫外线照射对儿童皮肤的伤害是成人的3倍。 容易晒红的人如果被晒后易出现脱皮、红肿、起水泡的现象，说明对光过敏，要加强防晒。 戴隐形眼镜的人从疾病角度来讲，患有皮炎、角膜炎、需戴隐形眼镜的人都要格外注意防晒。 户外工作者如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民等，受到紫外线的侵害自然更多。 服用降压药的人服用抗生素、利尿剂、口服避孕药、降压药等药物，会让皮肤对光较敏感。 MAIGOO提醒：男性也要做好防晒工作。因为紫外线对皮肤的伤害具有累积效应，随着年龄的增大，雄激素水平的下降，皮肤的衰老表现将会加速，甚至超过女性。 03 不同环境防晒需求 不同场合防晒需求上下班选择SPF8-SPF15、PA+的产品；办公室用防晒粉底即可；沙滩选择防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品；游泳选择防晒指数SPF35-SPF50的产品。 不同纬度防晒需求东南亚靠近赤道，应选取SPF50的防晒单品；地中海地区夏季炎热干燥，需要防水耐汗的防晒产品；北欧地区日照不强，SPF25的防晒产品即可满足需求。 不同季节防晒需求夏天紫外线辐射强，可以用防晒指数、pa多一点的防晒霜；春秋冬相对来说，紫外线辐射也没那么强，可以用防晒指数稍低的防晒霜。 不同时辰防晒需求早上7-9点可以用SPF不超过15的防晒霜；10点-4点需要SPF50+以上的防晒霜；17点-18点可以用SPF25的防晒霜，19点以后可用SPF15左右的防晒霜。 防晒霜怎么选 01 不同类型防晒霜的区别 物理防晒霜靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。物理防晒剂对皮肤的刺激比较小，适合皮肤容易敏感的人。 化学防晒霜通过吸收有害的紫外线而实现防晒，涂抹以后肌肤没有负重感，对皮肤有一定的刺激性，适合油性肌肤以及对防晒要求不高的人群。 生物防晒霜通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，具有纳米球形的吸收和反射功能，适合干性肌肤的人。 02 不同肤质选什么防晒霜好 油性皮肤选渗透力较强的水剂型的防晒霜；干性皮肤质地滋润的防晒乳；混合性选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒喷雾；敏感性肌肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒品。 03 防晒指数如何选择 SPF值针对UVB的防护评价，指防日晒系数。一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；外出选择大于20的，去海边建议选择30的。 PA值针对UVA的防护评价，指防护系数。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。＂+＂越多，防止UVA的效果就越好。 防晒霜使用注意 01 防晒霜一次用多少 一般情况下脸部用量至少有一元硬币大小，涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。所以，一瓶50毫升的防晒霜，再加上每天的补涂，即使只用在脸部，在夏天应该一个月左右就用完。 02 防晒霜多久补一次 如果是室内工作的上班族，一般在中午的样子再补擦一次就可以了。如果是在户外进行活动的人，则需要每2-3小时补擦一次。而在泳池或者需要在海边活动的人，一般每次从泳池出来或者从海里出来，都要补擦一次。 03 防晒霜正确的涂抹方法 取适量隔离防晒，均匀轻点于面部，由上至下轻拍至肤色均匀（顺着面部毛孔方向涂抹不被吸收），肤色暗沉处可加强。 04 防晒和隔离哪个先用 MAIGOO美妆编辑了解到，正确的顺序是先用防晒乳，再用隔离霜。 隔离霜的作用是阻隔彩妆、脏空气等对皮肤的伤害，如果将防晒霜涂在隔离霜之后，防晒效果会大大降低。 05 化妆了如何补防晒 先用吸油纸将脸上的油脂吸走，让皮肤保持清爽感，然后喷上喷雾补水，最后轻轻擦拭防晒霜并进行定妆即可。也可以使用防晒喷雾进行补防晒，不但能够保证防晒的效果，还不会破坏原本的妆容。 06 涂防晒霜需要卸妆吗 无论是脸上还是身体上涂抹防晒都需要卸妆，毕竟残留的防晒霜会堵塞毛孔，给肌肤造成一定的压力，只有卸掉防晒霜才能让肌肤更好的呼吸。 夏季防晒必备物品 防晒伞 UPF指数大于40才具备防紫外线的作用，另外要注意选择伞面大的防晒伞，才能遮住更多部位，避免晒伤。 遮阳帽 首选宽边帽，能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，不是有力的抗晒利器。 防晒衣 防晒衣采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小为聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。 防晒手套 防晒手套和防晒衣的原理其实很相似，总的来说颜色越深越防晒，白色好看但防晒效果可能不高，重点还是要看材质。 太阳眼镜 要选择镜面大一点的、有UV处理过的太阳眼镜，能够护住更多的眼部肌肤，达到遮阳的效果。 防晒食物有哪些 红黄色蔬果及深绿色叶菜 芒果、胡萝卜、番茄、生菜等都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 豆制品 如豆腐、豆浆。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化能力。 坚果 坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 绿茶 绿茶含有的强抗氧化剂，可以保护皮肤因为紫外线而导致的发炎和致癌反应。 鱼 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害，提供皮肤的自然保护，使之增白。 皮肤晒后处理 01 如何进行晒后修复 皮肤晒伤症状局部灼痛，皮肤发红发热，出现红色的斑疹、水泡、脱屑等现象。 晒伤后处理冰块冷敷、茶叶水擦拭、敷黄瓜汁、敷芦荟汁、擦补水保湿类护肤品。 晒后修复注意应迅速降温、大量补水、温和清洁，切忌急速冰敷、立马进行美白淡斑或深层修复。 02 晒后美白方法 牛奶美白将牛奶涂在手臂上，3分钟后洗净即可，牛奶对消除晒后皮肤的红肿现象很有效。 黄瓜面膜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜，调匀后涂面，20分钟后洗净即可，有润肤、增白作用。 番茄美白将番茄汁里加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去即可。 香蕉面膜将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩。
宁波一家长提议，不该让老师给自己孩子补课，教育局回应引热议2021注定是不平凡的一年，先是中高考出现新调整，学生升学变难，后是双减政策落地，校外培训机构被整顿，教育行业发生了一系列变化。自从教育部出台政策，有意为中小学生减负后，校外培训机国内百强大学排名公布，复旦大学排名第4，中山大学无缘前10名牌大学是每个学生心中的理想殿堂，因为进入名校读书，能让学生在未来更具优势。所以在我国众多大学中，双一流院校备受学生青睐，当然想考上，也有一定难度。每逢高考结束，学生在填报志愿时都中小学将迎来52教育新模式，9月或正式实行，众人看法大不一生娃难，养娃更难。很多家长表示，养娃已经不仅仅是赚钱难了，陪娃比养娃更难。为此，教育部提出了一项新政策。9月起将全面落实52课后服务模式，学生送问题获得解决培养孩子本不是一件容易的有钱途的3个小生意，工作满意度不输公务员，大学生可以参考2021年高校毕业生数量超过900万人，同比去年来说，增加了35万，这意味着就业压力又进一步加大，同时学生之间的竞争力也进一步增强。大学毕业生的数量在逐年增长，可社会中的岗位有限，新高考模式下，最佳科目组合或许是它，2022考生应该提前知道参加高考的学生都是12年寒窗苦读走过来的，这12年看似漫长，实则转瞬即逝。如今2021年高考结束了，来年的高考还会远吗？2022年考生想必也要准备冲刺了。今年高考有8个省份采用新高野鸡大学的录取通知书，通常没有这些内容，学生应该学会分辨高考是每个学生为之奋斗的理由，但顺利考入大学也不意味着结束，相反，这是一个全新的开始。学生还要踏上新征程，走向更远更高的境地。各省的录取工作已经接近尾声，各院校的录取通知书也正在派教育部有新举措，关乎部分大学生的求学路，看看你在其中吗一年一度的高考结束了，各个省份的录取工作现已接近尾声，其中不少学生都收到了大学录取通知书，开始对未来的大学生活充满无限期待。大家都知道，大学生只是一个统称，其中也分为本科生和专科生租借女友在日本盛行，背后藏着怎样的依恋模式？离婚冷静期政策正式实行后，结婚率又下降几个点。一面是单身男女越来越不愿意结婚，另一面，年轻人也都在网上磕CP，然后幻想能有一段甜甜的爱情。日本火爆漫画租借女友中，出租女友爱上了租借被忽略的这些其实是最好的精细运动训练场很多孩子大运动发育得很快，然后麻麻就开始着急所谓的精细运动。我家佐罗正好相反，大运动让我愁死了，八个多月了还不会爬，只能肚子摇摇晃晃摇摇晃晃地抬起来悠悠，他马上就会爬了这句话我都听请善待每一个努力母乳喂养的妈妈，给予她们多一份关爱其实在很早很早的时候，通过给unicef制作一条世界推广母乳喂养的短片，就开始认知母乳喂养，虽然那时候我还是个刚毕业不久的菜鸟，也被这条片子里形象的母乳描绘感动，特别建议能看到这篇这些安全隐患提前知道比较好，另外看看佐罗妈妈给大家的出行叮嘱随着佐罗越来越大，能动性越来越强，我却发现他身边的安全隐患越来越多，远比从沙发上摔下来要危险。这暑假来临，不管大小孩子都要注意安全，赶紧把自己最近发现的这些小细节罗列罗列，说给各位