请善待每一个努力母乳喂养的妈妈，给予她们多一份关爱

　　其实在很早很早的时候，通过给unicef制作一条世界推广母乳喂养的短片，就开始认知母乳喂养，虽然那时候我还是个刚毕业不久的菜鸟，也被这条片子里形象的母乳描绘感动，特别建议能看到这篇文章的妈妈们，可以花一些时间和流量静静的感受一下那份自然馈赠给每一位母亲可以亲喂自己孩子的能力，是一份感动，也是一份责任。
　　大家可以自己去搜索《母乳喂养 自然之爱》，很友爱的一个动画短篇
　　片子发布后，听说很多妈妈们都流下眼泪，尤其最后孩子对着奶粉罐头喊妈妈的那一瞬间。很多回归职场后的妈妈们，因为太大的压力，不得不断奶。
　　现在身为人母，再来看母乳喂养这个话题，确实感受不同。这确实是一种说不清道不明的与自己孩子之间的情感纽带，每一个妈妈都在为之付出努力。
　　近些年，世界范围开始大力强调母乳喂养的重要性和好处，中国也不例外。母乳喂养的好处已经全天下知晓。这就让每一个即将迎来小宝宝的家庭对妈妈的奶水充满期待与幻想。然而，呼声越高，宝妈身上的压力越大。光知道母乳喂养的好处，却没有把如何快速实现母乳喂养的知识，以及如何善待哺乳期女性的信息同步传递出来，造成很多母乳不足的妈妈们在痛苦的月子里就要经受来自家人的唠叨，来自内心的自责，再加上宝宝的哭闹，喂养上的压力，其他宝妈的压力，很容易恶性循环，奶水越来越少；而一些回归职场的妈妈们，因为工作的压力，环境的变化，周围人对于哺乳期女性的重视和照顾意识薄弱而奶水变少，不得不提前断奶........我想说，每一个母亲都希望自己可以有足足的优质奶水供给孩子，但是经常会困难重重，作为母亲，我们真的很努力了，希望更多人开始重视对于哺乳期女性的关怀和照顾。
　　感性的话不多说了，如何帮助妈妈们缓解燃眉之急其实才是现在应该更多关注的点。
　　因为怀孕所以结识了很多同期的宝妈们，也聊到自己奶水的情况，正好想到这个事情，今天就来总结一下理论+实践后的可行性方案，供有需要的宝妈们参考。另外，在看文章的宝妈们，真的可以把文章转给宝爸，妈爸，公婆，让他们可以多多理解，奶水这个事情从来是个体的事情，切莫跟旁人对比，从一味的追问为什么奶水少转变为积极主动的去鼓励宝妈不是更有价值。
　　其实主要就两种情况，一个是开奶晚，一个是后期奶水不足，（当然还有一部分确实因为身体因素无法母乳喂养的，咱们就不做讨论了）。
　　情况A：[开奶晚]，那怎么办呢？
　　首先，心理压力不能大
　　不要给宝妈对于生完是不是马上能有奶营造太大的心理负担和压力，本身已经经历了那么长的第一产程和那么痛的第二产程，身体极度疲惫的情况下，激素水平没有跟上是很能理解的，时间能解决一切，切莫着急。我一个好朋友就是她妈妈奶水很足，所以家人理所应当认为她也是立马有奶的主，然后各方面事与愿违，产后开奶晚，奶水少，又堵奶，家里人各种埋怨，她伤口又痛，胸也痛，真实是心力交瘁，特别能理解那种来自家人的不理解和埋怨，得是多么伤人的一种痛啊，她哭了几鼻子也被说，我听着心都痛，因为月子里那种感觉只有经历的人才知道。所以啊，请把催促变为鼓励吧，亲人们，请不要再雪上加霜了。
　　（我特别能理解她那种委屈的心理感受，难道奶不多她不着急吗，请亲人们口下留情吧）
　　第二，让宝宝嘬到位，宝宝是世界上最好的开奶师
　　最重要的就要辛苦我们的宝宝了，刚一呱呱落地就要干起重体力活，怎么说呢，就是让孩子在生完后的24小时内一定吮吸够12次，每次单边10分钟左右。在这里我会很负责任的告诉你，孩子嘬的时候，正好是子宫正在往原始大小恢复，那宫缩的酸爽劲啊，还有乳头被生嘬的肿疼感，上下一起疼。此刻一定一定要准备乳头霜抹上，要不然没来奶了乳头先废了。一定买正品乳头霜，这里先不做特别推荐，稍后我会再写写那些闭眼要买和打死也不要买的孕产产品（ 我是习惯性的把同一种功效的东西买N多牌子拿回来一个一个试，哪个好用再继续用，太败家了，坚决不能让老公看到） 。不过多说一句，一定得买吸收好的，对宝宝没有伤害的，因为两个小时一喂奶，别到时候乳头霜还在上面浮着没吸收呢宝宝就又上岗了。
　　医院也会建议坚持等到母乳再喂养孩子，说是孩子自带干粮来到这个世界，这里我只能说要相信自己是可以成功下奶的，一般都是72小时内能有奶，那就是孩子可能要饿3天，这里留给各位宝妈自己根据实际情况来做具体处理。咱们就力所能及地做到及时开奶，把能做的步骤都做了，争取给宝宝早一点喝上第一口人间美味。当然如果你属于特殊体质，那该怎么办就怎么办吧。
　　第三，记得喝水吃饭，补气血补能量。
　　刚生产完，有些妈妈产床上汗水都浸湿了不知道多少件衣服，还有的妈妈有出血，这都让本来就耗费元气的身体更没力气，所以回到病房在体力允许的情况下还是要坚持补充水分，我因为糖高，不敢喝红糖水什么的。这里也是根据大家体质来具体操作吧，别忘记补充水分就好。奶水也是需要水分来支持的。但是民间流传的那个＂奶水是用血换来的＂说法就别相信了。
　　第四，热敷。
　　这条不知道是不是因人而异，我是觉得胸部保暖很重要，可以刺激乳腺分泌乳汁。这个奶少的妈妈也可以试试，我每次热敷，或者洗澡都涨奶，现在外面天气热了，在室外溜娃都能溜得飚奶，所以血液循环对于刺激乳汁应该还是有帮助的。
　　第五，这个因人而异，谨慎使用通乳，开奶服务等。
　　首先宝宝的吮吸是最好的开奶方式，第二乳腺其实很脆弱的，它很细又很柔软，尤其里面涨奶的时候，或者有所谓的硬块等，那个壁受压迫更薄了，如果通过外力使劲去揉搓，很可能会造成破裂，那后果不堪设想，尤其现在满世界都是通*乳*师，恨不得每个月嫂都是，越疼的地方下手越狠，其实真的很危险，如果真的不小心有硬块，最好也是妈妈自己上手揉揉，至少力度多大会疼自己是有感知的，下手也会有轻重。
　　情况B：【奶水少】，或者越来越少
　　认识了很多宝妈后，才知道真的有一些伟大的妈妈在为能够母乳喂养做出了很多努力，有些孩子不嘬，妈妈只能吸出来，要知道吸奶如果不配合按摩，其实很难吸空的，反正我是吸不空。吸奶不当很可能堵奶或者奶来越少。还有些妈妈努力在找周围的奶多的妈妈借奶，也是为了让宝贝多吃一口母乳，多一份抵抗力，与那些有奶不喂的比起来，这些妈妈真是伟大，此处只能一声叹息。我就把奶借给过同群里的妈妈，当时她管我要的时候还很不好意思，可是我真的觉得我做了一件很有意义的事情，相信很多奶多的妈妈都是很愿意奉献自己多余的母乳，去帮助更多有需要的宝宝。毕竟宝宝都是祖国未来的花朵，把小爱变为大爱 （如此正能量和主旋律^^ ）。
　　（4月份存的奶送给一位奶少的妈妈，她的愿望就是能为孩子争取多喝到一口母乳）
　　我也遇到过奶水突然变少的情况，估计回归职场后，压力劳累会让奶水再次出现危机，有几个自己的心得体会供大家参考哦。
　　首先，每天的饮水量一定要够，我基本上每天都液体摄入量能在4升左右，当然也有偷懒的时候喝不够，水源是基础，除了供给自己新陈代谢，还要产出奶水。
　　其次，摄入蛋白要足量，我是吃红肉（瘦猪肉）很下奶，我会啃大骨头，吃炖肉等等，炒菜里面的肉丝我也都吃了。当然还会吃鱼，虾，鸡肉等等，对，鸡蛋我也吃得比较多，一天能到3个的量。每天早上也会喝豆浆喝牛奶。还有个不知道算不算小偏方，就是我很爱吃坚果，大榛子小榛子山胡桃碧根果夏威夷果这些，似乎可以让奶水里的蛋白还有脂肪含量变高，不过也要看看吃完体质会不会上火哦，我吃花生倒是没什么特别大的反应。
　　再有，可以尝试买一些通草，能抓中药的药店就有，30块钱一大堆，每次做汤的时候放2-3根，几天喝一次带通草地，应该会有有效。
　　（30块这么一大堆....）
　　当然TB上有好多下奶追奶的神＂Y＂，这个我真不知道是否有效以及是否安全，大家一定谨慎选择。
　　还有，就是热敷刺激奶水，每次洗澡奶都飚，我都想赶紧用储奶器收集起来，不想浪费。
　　最后一点就是一定休息好，我是一个觉少精力旺盛的人，要睡只能晚上睡觉，晚上睡不好第二天也不困的那种，但是当我明显感觉到疲劳的时候，奶就会分泌少，涨奶次数也少，奶阵也少。所以要格外提醒大家一定关注疲劳度。
　　我也看过一些刺激奶阵的视频，不过我试过也没什么效果。如果大家有什么好的方法，欢迎分享啊，我也希望自己奶水能一直撑到孩子两岁。
　　我是一个希望可以坚持母乳喂养的妈妈，也在积极为马上即将回归职场，做背奶一族提前准备着。
　　近期会推一些关于背奶妈妈储奶的注意事项，可以扫一眼，不过待我实践后相信还会有很多补充的。
　　若想了解更多关于北大孕检生产，可以小窗也可以查看前几天的攻略推文哦，北大孕产攻略直通车。