儿童肥胖症是怎么回事?应该如何防治?早了解早预防
*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 朱剑东医生(儿科-主治医师)
俗话老说"民以食为天""能吃是福",家长朋友们都希望把自己小孩养得肥肥胖胖的,生怕孩子吃不好,养不大,秉承只要小孩能吃、想吃就原则,肆意放纵小孩吃喝,甚至吃出肥胖症。
但这样真的是有利于小孩的健康成长吗?家长朋友们是否对小儿肥胖症有所了解?今天医生就跟大家一起探讨小儿肥胖症。
什么是儿童肥胖症?由什么因素引起的?
儿童肥胖症是由于儿童体内脂肪堆积过多,体重超过按身高计算的平均标准体重20%,或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,就可以认定是肥胖症。
引起的因素主要有:
1、营养因素:如果患儿平时吃得太多,诱发营养过剩,加上平时又缺乏运动,导致多余的脂肪以甘油三酯的形式留在体内,就会导致肥胖。
2、心理因素:如患儿长期处于情志不当、父母离异的环境,会导致小孩性格孤僻、不合群,部分患儿如以吃东西为娱乐方式,这都是诱发肥胖的原因。
3、遗传因素:如直系亲属中,有肥胖患者的,其后代患有肥胖症的几率也会高于常人。
儿童肥胖症有哪些危害?
危害一:心脑血管疾病:肥胖症可诱发糖尿病、高脂血以及高血压等,脑血管病变严重会影响人体健康。
危害二:体能下降,骨关节病变:肥胖会导致患儿负重过度,运动后会出现胸闷气喘等表现。过度负重对骨骼的生长也不利,重则会导致股骨头滑脱、骨折、扁平足和骨性关节炎。
危害三:心理健康:过度肥胖会导致患儿产生自卑的心理,不利于身心发展。
儿童肥胖症应该如何防治?
首先,要规律饮食,减少零食的摄入量,注意三餐的合理搭配,饮食多样化,保证营养素的齐全,要做到清淡、补充微量元素,如钙质、铁质、维生素的充足供给;
零食往往存在高糖和高油的情况,热量较高,容易影响儿童正餐的进食量。经常吃零食而变得挑食不爱吃饭,严重影响到身体健康,做到不暴饮暴食、不挑食。
其次,要制定合理的运动方案,增加运动量,家长应根据孩子喜好、学习时间、作息时间等方面,制定合理可持续的运动方案。让孩子养成良好的运动习惯,鼓励孩子坚持运动,如晨间跑步、散步、做操等,每天坚持至少30分钟的运动时间。
最后,应避免饮用含糖分饮料,注意限制碳水化合物的摄入,合理选择饮食,要足量饮水、不要喝含糖饮料;
温馨提示:肥胖是可以通过生活方式去干预的,家长要树立正确的观念,帮助孩子改变生活方式,对小孩体重进行控制,鼓励患儿多参加社交活动,正确看待自己形体的变化,积极参与到饮食管理和运动锻炼中,让患儿重新建立信心,保证身心的健康发展。
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