妈妈在生宝宝的时候消耗了大量体力，因此民间有＂产后百节空＂的说法。
　　产后妈妈需要调养身体、提高身体免疫力，同时还要将体内的营养，通过乳汁输送给宝宝，所以必须加强饮食调养，合理安排膳食，这样才能促进身体早日康复、预防产后疾病，促进宝宝的生长发育。而月子餐就是妈妈们坐月子吃的东西，产后的妈妈很虛弱，需要补充营养，要有合理的膳食才能有个好身体。
　　月子营养
　　月子餐
　　产妇分娩之后，在饮食上有很多注意事项，如何才能通过月子餐而令身体快速得到恢复，并且能够为宝宝带来充足的奶水成为深受广大新妈妈关注和重视的话題。
　　因此，月子餐应该吃什么？怎么吃绝对需要我们对其进行系統全面的认识和了解。下面就让我们从广大新妈妈的实际需求出发，对于月子餐饮食的相关注意事项进行详细的咨詢和了解，确保月子餐能够发挥出其自身的优势特点，为我们提供健康、营养、全面的饮食。
　　对于刚刚分娩结束妈妈来说，身体正处于比较虛弱的階段，因此，在饮食上必须能够及时补充各种营养，蛋白质、钙、铁等营养元素是每一位产妇急需补充的。因此，在月子餐的搭配上面，鸡肉、鱼肉、动物肝脏、牛奶等含蛋白质丰富的食物；瘦肉、油菜、菠菜以及豆类等含铁丰富的食物，都对产妇来说具有显著地作用。
　　除此之外，产妇在饮食上一定要注意不要偏食，粗粮和细粮能够合理搭配，小米、燕麦、糙米、绿豆等，都是营养丰富的食物，能够有效补充产妇在生成过程中流失的体能。
　　由此可见，对于产妇而言，月子餐在饮食上必须进行合理的搭配，从而在短时间内令我们的身体恢复到最佳状态。基于此，对于广大新妈妈而言，月子餐应该如何搭配需要我们对其进行详细的了解。
　　前面讲了这么多，今天小福先推荐几道适合产后妈妈喝的汤，这三道汤由福膳坊独家研制，如果妈妈们想品尝此汤，可以在公众号留言给小福哦！
　　桑叶番茄牛肉汤
　　米须芦笋猪肘汤

冬季易感冒，饮食小提示随着气温的降低，感冒（上呼吸道感染，简称上感）的发病率开始逐渐上升，儿童由于自理能力身体抵抗能力弱，更是深受侵扰。今天就说一下应对儿童冬季感冒的营养小建议。关于感冒一般来讲感冒不是关于诺如病毒这些事近日，山西财经大学出现了大量学生发生感染性腹泻的事件，在医院接受治疗的腹泻患者和其他因素引起的腹泻呕吐患者多达数十例，有的宿舍楼被整层隔离，不少学生停课，校医院也全部满员，对学生的天气干燥嗓子不舒服，这些果子有奇效（二）上篇讲到三种应对气候干燥嗓子不舒服有明显效果的果子，这次再给大家介绍三种润喉祛燥消除喉痛效果不错的果子。人面子又称仁面果，性凉，味甘，具有健胃生津醒酒解毒等功效，对于食欲不振咽喉肿关于阿尔兹海默症的几条建议随着年龄的增长，很多人步入老年后不幸患上老年痴呆症，不仅打击了老年人的自尊心，而且还会逐渐导致生活不能自理，需要众人照顾。阿尔茨海默病（AD），又叫老年性痴呆症，是一种中枢神经系统预防三高，饮食有妙招三高即高血压高血脂高血糖。据统计，当今中国高血压患者超过2亿人，并以每年1000多万的速度增加糖尿病患者1亿1千多万人，另有1亿4千万人处于糖尿病前期状态，随时会步入糖尿病的行列。养胃小知识现在不少人由于快节奏的工作导致早餐匆忙午餐糊弄晚餐丰盛，三餐时间混乱。被粗暴对待的肠胃日复一日帮助人体消化食物吸收营养排出废物，等它出现不适时常常为时已晚。胃病被称为是现代病，很多关于食盐，这些你知道吗？食盐，又称餐桌盐，是烹饪中最常用的调味料。那食盐对我们的身体又起到什么作用呢？食盐对人类的利和弊通常，人体组织中的水分含盐的浓度为0。9，即100毫升水中含0。9克盐。食盐是人体中秋冬季节，应对鼻炎可以这么办秋冬季节天气干燥，加之空气污染的影响，很容易诱发鼻炎。面对鼻炎的高发季节，我们需要了解鼻炎的危害以及该如何应对。鼻炎影响人们的生活质量，其主要的症状有鼻塞流鼻涕头痛嗅觉障碍，并会有一种饮食主义轻食主义随着近几年大家对饮食的重视，一种新的现代饮食主义逐渐走进大众的视野，那就是轻食主义。轻食主义倡导简单适量均衡健康的饮食理念。好多人一听到轻食主义可能会把它和素食主义划上等号，这当然素食主义不能素掉这些宝藏穿越城市的喧嚣，青菜萝卜保平安的素食观念开始渐入人心，越来越多的人加入素食队伍，当然其中也不乏为了控制体重塑造身材的爱美人士。若要将素食坚持到底，如何在饮食中尽量保证营养均衡？这是喝水也有小智慧，这些小知识你知道吗？水是生命之源，科学研究显示，每个人每天要喝2000毫升左右的水，才能维持正常的机体运行。喝水是一件所有人每天都必须要做的事，也都已经变成大家习以为常的生活小事，但是就是这么一件小事