据相关数据显示，全国约有4.4亿成年人超重，其中近1.3亿人肥胖，减肥已经成为大家茶余饭后都会提及的一个话题。
　　但是在日常的减肥行动中，有很多的减肥者用了很多种方法，但是却没有达到自己理想的减肥效果，甚至反弹。其实这通常是因为减肥误区惹的祸。
　　1、不吃早餐
　　在日常生活中有很多减肥者不吃早餐，其实这种做法是错误的，如果很不吃早餐，不仅上午会容易疲劳，而且还会让你在午餐和晚餐也会吃得很多，反而不利减肥。
　　2、节食就等于瘦身
　　节食是一种手段，瘦身则是一种生活方式，需要科学搭配膳食、 合理运动、保持心情愉悦等，不能简单画等号。
　　3、任何食物都计算热量
　　对于减肥者来说，控制热量很重要，但是，减肥者没有必要随时随地计算热量，否则会让自己的心情弄得很紧张，反而对减肥不利。
　　4、有些食物＂绝对＂不能吃
　　世事无绝对，过犹不及。对于减肥者来说，不要对自己过于苛刻，有些食物不能吃，但不是绝对的。比如睡前3小时不要吃东西，如果加班很晚，回来还是要补充一点食物的。
　　5、运动就有效果
　　运动减肥是一个循序渐进的过程，通常来说，减肥效果最快也要2个月才能体现出来。因此不可以急于求成。
　　6、注重水果餐
　　很多水果减肥法，尤其是苹果减肥法大行其道。其实，这些短暂的水果餐治疗的作用远小于科学饮食的作用。
　　结语:
　　减肥者要规避这些减肥的误区，科学饮食，运动搭配。这样才可以让你拥有完美的身材。

会玩儿的孩子更会学习玩儿是刚需，会玩儿得到孩子更优秀要对玩儿有正确的态度，首先我们要弄明白玩儿的实质是什么。玩其实是学习的另外一种特别重要的方式，它是人在释放压力时的一种写态度。玩儿的内容方式和效果对精辟解读孩子的厌学过程。知道这点能让你的教育少走很多弯路孩子厌学只是最终的一个表现结果，而这过程中间积累的负向体验对孩子潜意识造成的影响才是内因。你知道对于孩子来说最佳的学习方式是什么吗？完成自己期待的学习任务量之后，在某一个热情高涨的我的孩子打死也不会让他上职校作者丨學海无止境有一次在课堂上，一个即将大学毕业的学生问了我这样一个问题老师我们读书到底是为了什么？我很迷茫，我们从小学初中高中大学一直在读书，而我至今不明白读书的意义。似乎这很普怎么进行持久的写作？最近闺蜜问我，我开始动笔写了，可坚持不下去怎么办？我也发现事情一多，工作上一忙，把写作就搁浅了。究其原因是没有没有把写作当成自己最重要的事情去做，每次都在给自己找借口。回想自己，平爱到不能爱，聚到终须散的爱情还有吗？前两天回老家，老母亲又絮絮叨叨跟我数了一遍离婚回来的闺女。我家周围有女儿的，大概三十岁左右的，差不多已经离了个遍儿。母亲的意思我懂离婚不丢人了。十几年前我离的时候，父母瞒着所有的亲聊了50分钟，就收了我几百块，凭啥？提到做心理咨询，你想到的是什么呢？是不断摇晃的吊坠引起的催眠。或是待在明亮舒适房间里的一场普通谈话？很多人都会觉得，心理咨询就只是单纯地聊天，进行心理开导而已。这会让人产生怀疑，既多少人不敢拒绝别人，最后让自己筋疲力尽？导言重要的是认识到每一个请求和邀请都伴随着机会成本。许多人难以说不，理解我们说不的阻碍是重要的。礼貌拒绝，且可以继续维持关系的方式有很多。说不是我们大多数人尚未完全掌握的技能。这很我就是性格消极的人，怎么破？导读人不仅生活在物质世界里，而且生活在由思想和感情构成的内心世界里。有些人更容易产生负面情绪。这被称为性格消极。人们可以通过多种方式来改变消极的性格，例如以接受的态度和同理心，来走长大后，我便成了你，是一件多么恐怖的事导言长期以来一直有人假设，儿童期的虐待和忽视是代代相传的。然而，直到现在，几乎没有关于儿童虐待的代际传递的追踪和可以量化实验数据。最近发表的一项研究追踪了19862017年间近40体重90，依然认为自己胖，真正需要改变的并不是身材导读在新冠疫情之后，许多人正与不佳的身体形象作斗争。我们应以自我同情的态度对待任何因流行病导致的体重增加。严格的节食和强迫性运动只会维持糟糕的身体意象，并导致饮食模式紊乱。重要的是不断提出新要求，还要你马上满足，你可能碰上了高度自恋的人导言高度自恋的人倾向于通过操纵你来实现他们的目标，无论这多么不合理。新的研究表明，自恋的核心部分是无法识别他人的感受。运用社交技巧可以帮助你摆脱自恋者的控制欲，无论他是你的伴侣还是