我的牙齿不痛不肿不敏感这四颗蛀牙是怎么来的

　　本 期 导 读
　　① 刷牙、刷牙，你知道每天刷得是什么吗？
　　② 牙线每天都要用
　　③ 口喷是个好东西
　　④ 每周要做一次全口腔SPA
　　＂手牵手 一步两步三步四步 望着天，看蛀牙 一颗两颗三颗四颗 连成线。＂
　　＂不会吧？我的牙不痛不肿不敏感，每天出门照镜子露出两排大白牙还能嘚瑟5秒钟——竟然有四颗蛀牙？！＂
　　看上去整齐白皙的牙齿，一样有可能暗藏隐患；而牙齿表面清洁，其实只是口腔护理的一部分。
　　今天，一天君来给大家详细讲讲口腔护理的方法。
　　1
　　刷牙看方法
　　关于＂如何刷牙＂的文章你已经看得足够多了，但无论是Bass刷牙法还是Fones刷牙法，你首先应该明白，每天刷牙是在刷什么。
　　多数人认为，刷牙是为了清除餐后的食物残渣。 其实刷牙最重要的，是为了清除牙菌斑！
　　牙面被染成红色的部分即为牙菌斑附着的部位
　　在牙齿和牙龈交界的地方，有一圈浅浅的沟，叫做牙龈沟，这个部位非常容易堆积食物碎屑和细菌，形成＂卫生死角＂ （所以Bass刷牙法让我们把牙刷与牙齿呈45°角） 。
　　牙菌斑光靠漱口是去不掉的，必须用刷牙的方式才能去除。
　　明白了这些，我们再来看刷牙法——不管是电动牙刷还是普通牙刷，决定是否彻底刷干净的，还是刷牙的方法。
　　具体操作要领
　　1/角度决定深度
　　清洁牙龈的秘诀是牙刷的角度，刷毛应该朝向牙龈沟倾斜45°角 （上颌牙向上） 。使部分刷毛进入牙龈沟内，其余部分置于牙面。
　　2/先清洁牙龈沟、牙面
　　每次最多以2~3颗牙为一组。牙刷头保持45°，轻微画圈8~10次，或轻微水平颤动刷毛。
　　3/再将碎屑/牙菌斑带走
　　再将刷头向牙冠方向转动，沿着牙龈沟到咬合面的方向向下拂刷。把食物碎屑和牙菌斑彻底带离牙龈。
　　4/清洁牙齿内侧方法相似
　　采取45°轻微画圈或水平颤动刷头
　　同样记得沿着牙龈线，往牙冠的方向拂刷。让食物残渣和牙菌斑远离牙龈。
　　5/清洁前牙内侧时直立刷头
　　牙刷须90°直立，沿牙龈线往牙冠方向拂刷。
　　6/最后清洁牙颌面与舌苔
　　保持牙刷与咬合面成90度轻刷，最后不要忘记清洁舌苔表面哦！
　　2
　　牙线每天都要用
　　多数人没有每天使用牙线的习惯，竟然是因为担心牙缝被撑大？！
　　其实这完全是无稽之谈。牙齿间原本就有缝隙，其中藏匿了口腔中接近30%的牙菌斑，只能靠牙线来解决。
　　现在市面上的牙线主要分两种：一种是盒装的一卷线，适合每天深度清洁所有牙缝时使用，也是牙医更推荐使用的牙线。细圆线状的牙线比较常见，也有宽扁状的牙线，更容易滑入牙缝，在欧美很受欢迎，但在国内比较难买。
　　盒装牙线
　　另一种是牙线棒，推荐买独立包装的，可以随身携带，以备不时之需。但因为每一个牙线距离很短，只能清洁一个牙缝，用起来灵活度也没有线大，但更方便。
　　牙线棒
　　关于两者的具体使用方法一天君就不细说了，伙伴们可以点击 蓝色的字  ，回顾往期文章： 每一根＂春芽＂都会找到属于自己的牙缝
　　优质的牙线在刮牙时不易断、不分叉也不起绒，最关键是还十分柔软。
　　刚开始用牙线时可能会觉得有点麻烦，但很快你就会爱上那种清洁完之后吸气＂嗖嗖嗖＂的通透感了！
　　如果你因为清洁牙缝而导致牙龈出血，说明你的牙齿已经出现问题，更加需要进行清洁并关注牙龈健康。
　　3
　　口喷是好东西
　　《恋爱的犀牛》里有一句台词：＂早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。＂
　　说到底口气清新才是人见人爱的必备法宝啊。但，如果你中午吃了大蒜……办公室里又不能刷牙，怎么办？
　　一天君已经养成了随身携带口喷的习惯，只要喷1-2下，恼人的味道就立马来无影去无踪。而这只是最易观察到的表象，1-2下的时间99%的口腔细菌可以被扼杀在＂摇篮＂里。
　　虽然漱口不能替代刷牙，毕竟＂冲洗＂不是＂摩擦＂，无法去除牙菌斑，但它确实能有效抑菌，从而减少牙菌斑，预防龋齿和牙龈炎。
　　常见的口喷，一般都是以精油为主要的杀菌成分，能渗入到牙具所不能到达的部位，例如牙间隙、口腔软组织表面等，彻底清洁口腔。只要不是处方类含药用成分的口喷，都可以每天使用。漱完口也不必再用清水冲洗，不会留下什么有害物质，可以放心吃东西。
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　　每周一次全口腔SPA
　　如果想要把每一个藏在牙缝中的牙垢都清除干净，也是一件体力活……为了减轻负担，一天君推荐一天口腔的全口腔SPA，可以全方位检测口腔内细菌群，第一时间精准判断疾病根源，消灭健康隐患。
　　它们可以清除牙周腐坏组织和产物，去除生物膜和毒素，阻止牙龈萎缩，改善龈下微环境，通过口腔黏膜自我吸收能力全面吸收口腔抗衰精华，刺激牙龈细胞再次生长，预防牙周病和牙龈萎缩等口腔问题。
　　最后，请记得无论孩子还是成人，都要确保每天刷牙2次，每次至少3分钟哦！希望大家都能坚持正确的护齿方式，享受洁净口腔带来的健康生活！