一天到晚就知道玩手机,这句话换一种说法,将改变和治愈孩子
很喜欢一句话:
"旅行、阅读、表达、倾谈、逛菜市场、学习烹饪,投入一两项无用的爱好,都可以感受人生之美。"
作为全职妈妈,平日里除了家务,就是孩子,真的就是缺少那么一点美。而逛菜市场和烹饪,那都是必修课。剩下的,能够持续坚持的,也就只有阅读了。
年前和朋友一起做了一期付费的读书会,每天和宝妈们一起阅读育儿书籍、聊聊育儿的故事,真的是一种不错的体验。
春节期间,虽然整天处于闲暇状态,孩子虽然不粘在身边,但是和其他小朋友到处疯玩,还是有些担心孩子的,所以也需要时不时地关注孩子的动向,终究也不能安心做点啥。昨天孩子上学了,于是又开始了阅读模式。
这次阅读的《非暴力沟通》,其实之前听书都听过几遍了,但是呢,还是觉得停留在表面。就像有人说的,用才是最好的学。之前是单纯的读书,有点不求甚解。所以,这次想深入地去阅读,做到学有所用。
这个春节,是在乡下老家度过的。作为宝妈,平时都是一个人带娃,所以回家之后,除了孩子的事情,其他的事情都当起了甩手掌柜。因为孩子白天都去找小朋友玩了,所以,很多时候可以看到我真拿着手机。可能是在看书,也可能正在写微头条。
这期间我经常能听到的一句话,就是来自老妈的: "一天到晚,就知道玩手机"。
其实,老母亲的这种言语,就属于 "暴力沟通 "。而且,生活中也很常见,比如下班回家看到孩子正在看电视,可能会不自觉地唠叨一句:"就知道看电视,作业做完了吗?"
作为当事人的母亲,她可能觉得这句话就是她看见的事实。而实际上,我可能正在用手机阅读,或者做其他有意义的事情。当我听到这句话的时候,我内心的第一感觉是不舒服的,甚至是烦躁的,觉得自己不被家人理解。
如果母亲换一种表达方式,我可能更乐意接受,并作出改变。比如:"我看你这一天里很长时间都在用手机呀,看手机时间长了对眼睛不好,我担心你近视会越来越厉害。去喝杯水,顺便去转转,让眼睛放松下。要不跟我一起出街上转转?"
没有对比,就没有伤害。 我想,任何一个人听到下面的表达,一定会放下防备,给予对方温柔的反馈,哪怕是一个淡淡的微笑,或者是一句"我知道了",又或者是默默的放下手机,出门走一圈。
而下面让人欣然接受的表达方式,就是典型的 "非暴力沟通" 。没有评判和批评,有的只有观察、表达感受、建议和请求。
其实,我们日常生活中有一种误区,它也对应了《非暴力沟通》这本书里的一句话:
"也许我们并不认为自己的谈话方式是"暴力"的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。"
老母亲的一句话,确实让我内心不痛快了。而我,可能也对孩子说过同样的话。
很多时候,我们习惯了 条件反射式 的回应方式,遇到评判,我们会选择防卫、反击,或者回避。如果我们把注意力集中在观察、感受和需要上,那会让各种关系变得更和谐,比如亲子关系、亲密关系。
当看见孩子把玩具到处扔的时候,我们本能的反应可能会怒火中烧地对孩子喊一句:"每次都把玩具扔得到处都是,如果不赶紧收拾好,以后别玩了。"
如果换一种表达:"妞,看到满屋子扔的玩具,妈妈很生气,因为我希望我们共同的空间里能整洁些。你愿意把你的玩具收拾到收纳箱里吗?"没有批评和责备,只有自己看到的现象、感受、建议和请求,心平气和地就把问题解决了。
这也是我们为什么要阅读的一个原因。有时候,我们的思维就停留在过往的固有认知上,不觉得自己的思维或者行为有问题,甚至说需要改变。而阅读,就能让我们获得新知,去思考、解惑。
当我们在育儿过程中遇到问题,或者是亲密关系、婆媳关系中出现问题的时候,我们一定要学会思考,到底问题在哪里,该怎样解决。
前提就是,我们一定要学会觉察和反思,然后行动起来,才会有所改变。
这本《非暴力沟通》将会告诉你: 你说出口的话,将会改变你的人生。
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