观察呼吸
　　呼吸一直在冥想中占了重要的位置，
　　是生命中真真切切正在发生的现象。
　　观察让我们可以回到当下，
　　感受生命。
　　持续地观察呼吸，
　　心就会平静下来。
　　在我们的情绪激动时，
　　呼吸也是一个避风港，
　　观察呼吸，
　　可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。
　　方法：
　　可以观察气息进入或者出去时，
　　鼻孔的感受；
　　也可以观察腹部的隆起和收缩。
　　还有一种方法，
　　如果自己难以集中注意力的话，
　　可以在吸气的时候默念＂入＂，
　　在呼气的时候默念＂出＂。
　　不要调整呼吸，
　　只是观察自然的呼吸。
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别再说他还是个孩子了！这样的孩子，真的很讨人厌朋友最近遇上了一件烦心事，家里一岁2个月的女儿刚学会走路不久，兴奋得不得了，每天在家里来来回回地走，探索新大陆。当一家子都开心不已的时候，有一天物业来敲门，说楼下邻居投诉他们家声音穿睡衣接孩子被挡幼儿园门外，保安称太不雅，孩子说没眼看孩子的幼儿园最近发生了一件让人唏嘘的事。临近放学的时候，一位穿着睡衣的女士被保安拦在了外面。对不起，这位家长，您的着装有些不雅，我们幼儿园要求不能穿睡衣，请注意形象，换下睡衣再进去张亮离婚了，天天还是幸福的模样，这才是高情商父母应有的样子一大早就被热搜惊呆，那个拯救了银河系的女人，原来和张亮早已离婚了。张亮，自当年的爸爸去哪儿爆火之后，就因好丈夫好爸爸的形象被大家所熟知。名模，长得很好看很会做饭，还很会带孩子，教育小时候不让孩子吃零食，后果真的很严重周日的下午，带即将满3岁的豆豆宝宝去逛超市。妈妈，我可以买吃的吗？小朋友问我。当然可以，不过像之前一样，你只能选1样喜欢的哦！我跟他约定。一路上小朋友心情很愉快，在琳琅满目的零食货80岁老外婆以出走相逼不让我给孩子剪指甲，这个原因意想不到小梅有个3岁的女儿甜心，今年刚上幼儿园，长得乖巧又懂事。这天吃完晚饭后，小梅突然发现甜心的手指甲已经很长了，指甲缝里黑乎乎的，这才想起来已经快一个星期没剪了。于是小梅到房间里拿了指那些年被数学支配的恐惧！我怕是做不了小学的题前一阵子，王菲女儿晒出的一张试卷引发了一阵热议。网友直呼，原来数学面前真的是人人平等，不分贵贱啊！王菲女儿李嫣作为典型的富养女儿，花了高额学费留学瑞士，已经是普通人难以企及的教学水离婚也有遗传基因，那些父母离婚的孩子，过得也不赖网上流传着一句老话，百分之八十家族有离异史的夫妻都会离婚，因为离婚也有遗传基因。这句话也从正面印证了原生家庭的力量。孙俪和邓超，就偏不信这个邪，父母离异的两个人，如今已幸福地走过了我们家从不禁止孩子看动画片！看电视怎么了，谁不是看电视长大！朋友带着女儿甜甜来我们家玩。4岁的豆豆小朋友可开心了，两个年龄相仿的小朋友一见面就玩得不亦乐乎。期间，豆豆同学熟练地打开客厅里的电视机，找出了自己喜欢的动画片，高兴地招呼甜甜一起来别做梦了！懒妈妈不会让孩子更独立，只会让孩子越来越懒常常在各种文章育儿书中看到一句话，叫懒妈妈才能培养出优秀的娃，因为懒妈妈不会事事代办，孩子没了依靠会更加独立。我深以为然，直到看到了小静和他的儿子那天我们一起吃饭，小静的儿子亮亮今杨紫喊话奶奶要好好的，等我哦，为何隔代亲如此普遍？11月24日，杨紫微博更文儿时您就是这样拉着我的手的，奶奶要好好的哦，等我哦。并配了两张不同时期的牵手照。照片中可以看出，杨紫奶奶的手已经几乎瘦得皮包骨头了，再加上博文的意思，让人孩子审美都随妈，就算宅家不见人，也记得梳洗打扮，别邋里邋遢你平常是不是习惯不出门就不换衣服呢？我想很多人的答案都是肯定的！因为延期开学了，孩子的幼儿园老师又额外给大家多布置了一个作业，要求孩子们养成良好的作息习惯，每天上午9点前在班级群里