孕妈怀孕后有3个坑别任性踩，对胎儿会更好

　　导语：怀孕是一件即痛苦又幸福的事情，幸福的是因为能感受生命的诞生，有了爱情的结晶。痛苦是因为孕期妊娠反应，让孕妈备受煎熬。因为有孕在身，很多孕妈不能再像以前任性了。
　　今天汤圆妈在小区育儿群里说了一件特别温馨的事：＂浙江衢州，妻子怀孕产前焦虑，丈夫徐先生心疼妻子，买一病房快递给妻子拆来解压。徐先生表示老婆照顾即将出生的宝宝，那么自己需要多关注老婆，徐先生不仅辞了忙碌的工作多一些时间陪产，还买了经济实惠、老婆需要的物品让老婆开心。＂
　　小糯米麻麻发了大大的赞表情包，然后回复说：＂好会疼人的老公，祝永远幸福下去，白头偕老呀！＂
　　六六妈回复说：＂这个得转给老公看看，哈哈哈，好幸福啊，以后要二胎了，我也要拆快递哈哈哈！＂
　　菁菁妈回复说：＂孕期孕妈要遭受以前不曾经历的苦楚，不能再像小公主一样任性。除了旁人的悉心照顾外，孕妈得学会调整自己，别任性踩＂坑＂，让自己和宝宝平平安安，开开心心度过孕期。＂
　　孕妇孕后3个＂坑＂:01孕期压力
　　大多数孕妈都是一路担心的度过整个孕期，每次产检都忐忑不安，生怕宝宝有什么不好的状况。还有孕妈会担心自己的体型变化，压力很大。压力有好的一面，适度的压力可以让孕妈多关注自己身体出现的一些细节变化，督促孕妇学习保护宝宝的知识。压力坏的一面就是——慢性压力，小区的可可妈孕后长时间保持和怀孕前一样的工作生活节奏、未完成业绩考核指标几乎天天超负荷工作，再加上她很在意自己的身材变化，每天都在压力中生活，这种慢性压力的积累导致可可妈第一次怀孕的时候胎停育。美国塔夫茨大学有一个研究团队，在《内分泌学》（Endocrinology）期刊上刊发有关孕妇的研究成果并指出，慢性压力会释放一种特定的荷尔蒙，可能会触发流产。
　　如何缓解孕期压力呢？内部调理：多看书学习，多请教，对整个孕程有一个基础的了解。对可能出现的妊娠反应有心理准备。外部辅助，比如可以提前选购孕期必备的好物，类似高腰托腹裤，可以有效减轻腹部压力，稳住肚子，会舒服很多。
　　挑选适合孕期的内裤，孕妈怀孕后身体变化会很大，尤其是孕中晚期，肚子越来越大。而且孕晚期由于激素的原因，分泌物会很多，建议孕妈妈可以相对多备一些内裤。一次性内裤也非常需要。
　　02孕期情绪
　　孕期好的情绪对宝宝的影响：《心理科学》杂志曾指出，众多研究证明足月胎儿(妊娠37—42周)，会对声音与振动以胎心加速及胎动的方式进行反应。盈盈妈说宝宝第5周的时候就能感知到外界的刺激。当孕妈心情愉悦，时常哈哈大笑的时候。孕妈快乐的情绪会促使大脑皮层产生兴奋，孕妈的血压、脉搏、呼吸等均处于平稳、和谐的状态，此时胎盘供血量充足平缓，宝宝就能健康发育、情绪也会比较稳定。
　　当孕妈的被坏情绪左右的时候，比如孕妈和丈夫发生争吵，或者因为家中琐碎的事情怄气、愤怒时。孕妈体内会分泌大量压力激素，表现为血压上升，胎盘血管收缩，很容易引起胎宝宝一次性缺氧。结果可想而之，宝宝的身心健康会受到极大的冲击。一个快乐、性格开朗的宝宝有赖于孕妈孕期持久的快乐好心情。
　　此外，孕妈妈不宜长期接触电子设备。在使用电子设备时，孕妈妈大脑会高度集中，神经过度紧张，体内会发生很多不利于宝宝健康成长的变化。
　　如何缓解孕期情绪呢？内部调理，学会自我释放压力。不要去想太多的事情，这样才能保证母子的安全。积极进行妊娠期的各种运动。近几年，根据北京三甲医院里进行的调查研究发现，已有97.6%以上的孕妇认为在妊娠期的运动是有必要的。一般建议每天至少运动15分钟，可以逐步增加到30-40分钟，一周运动3-4天。03孕期洗澡
　　孕期洗澡的好处：保持个人卫生是孕期必备的素养。孕妈妊娠期间，新陈代谢会比较旺盛，易出汗；盆腔也容易充血，阴道分泌物也会增加；洗澡可以保持皮肤、外阴清洁，预防感染。其次，洗澡可以促进孕妈体内血液循环、消除疲劳，对孕妈是有好处的。孕期洗澡正确的方式，淋浴不要盆浴，务必控制在20分钟以内。水温适宜，不能烫。备好防滑垫，选购合适的洗浴用品。
　　不正确的洗澡方式：这个小区的虎奇妈有过经历，虎奇妈在怀孕后的六七月时洗澡，没有控制好时间，就出现过洗热水澡头晕目眩的情况，幸好家人发现及时。育儿大V菁菁妈说，虎奇妈肚子里怀有宝宝，身体负担过重会有轻微缺氧症状，平常都会有头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。当虎奇妈在浴室内，浴室空气是逐渐减少的，再加上温度高，氧气供应减少。
　　此外，洗热水澡引起全身体表毛细血管扩张，使虎奇妈脑部供血不足，因此晕眩。一般孕妈洗澡如果超时或温度过高引起不适，也是会影响到胎宝宝的，宝宝也会出现缺氧、胎心率加快等状况，严重者还可能让胎儿神经系统的发育受到负面影响。孕妈孕期洗澡要谨慎。
　　结语：孕期防止孕妈踩坑的有效办法就是孕妈多学习，在遇到意外情况时能多给自己底气。孕期不再任性做事，科学孕育胎宝宝。
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　　我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练＂画功＂，才能为娃画出一条人生坦途。