破壁机一直是我们家使用频率很高的小家电，我用它制作了各类果汁、奶昔、豆浆和杂粮糊。尤其有孩子后，破壁机更充当了孩子辅食帮手。
　　一台破壁机=榨汁机+研磨机+豆浆机+厨师机+冰淇淋机+绞肉机…...
　　它能在国内火起来，或许得感谢李开复、陈月卿老师，他们用这种机器将蔬菜水果谷物坚果等一起打碎，做成「精力汤」来调养身体。
　　对肠胃功能不好的人群，比如老人、儿童或是病人，使用破壁机可以减少消化食物时肠胃的负担，并且保持营养。
　　只是很多人家里都买了破壁机，却不知道如何充分的使用到，在家渐渐落灰。
　　今天小编就来给大家分享99款分类整理的食谱 + 一本养生豆浆、米糊、五谷杂粮汁、蔬果汁大全（包含600道食谱），下面就跟着小编一起来看看食谱部分内容。
　　具体食谱在文末
　　女人喝：
　　养生喝：
　　产妇喝：
　　熬夜了这么喝：
　　另外这些都分类给大家整理了：
　　还有一本600道破壁机的食谱大全：
　　有了这些食谱，大家千万别再让家里的破壁机闲置了，为了家人的健康赶紧学着做起来吧。
　　老规矩，需要食谱的找小优拿。

肘关节会痛吗？你知道不正确的引体向上会引发高尔夫球肘吗？正确的引体向上姿势应该是肩胛先后收，接着手肘屈曲后向后向下朝着身体两侧靠近。但因为很多人缺乏好的肩胛胸廓关节（ScapulothoracicJointSTjoint）活动度。造成胸OneFit健身学院為什麼你需要長時間低強度有氧訓練？（上）如果我們一直在捍衛，而且認為是對的事情其實是錯的呢？在日常训练中，大家都有个疑惑为什么我们需要长时间低强度有氧运动，本期与Eddie一起来解密吧。在開始大解密之前，先拋出一個會翻轉2017OneFit城市训练营正式启动丨成都站热血开城！开篇9月26日200位英雄好汉齐聚这是首站这是成都走在健身教练这条路上，你是否有过迷茫走在健身教练这条路上，你是否有过迷茫面对别人钉在路上的路标，你是否有过怀疑成为优秀教练的八大准OneFit线上研讨会首期圆满结束越来越多的人知道功能性训练的重要性，但是又不了解功能性训练，甚至在实际训练过程中遇到很多问题，那怎样才能让训练更具功能性呢？9月24日晚，OneFitWEK学习平台开启了首期线上直孕妇妈咪的运动指南（二）怀孕期间的身体变化身体缺水与过热的机会增加频尿身体重心朝前偏移腰椎前凸（Lordosis）与腹直肌中线（白线）被分开。大概有23的孕妇会出现腹直肌分离症（DiastasisRect注意使用餐具来达到减肥效果你使用餐具的大小正是无法降低体重的主要原因，是的，你没有看错。虽然食用的是健康食物，但因为你疏忽原本为了减重而应该使用的餐具，而将吃进去的更多。即使你吃的是燕麦配粗粮或类似的健康食讲真，减肥竟然是靠吃？现实生活中，大部分人的减脂之路并不顺畅。2016年，英国著名医学杂志柳叶刀发表全球成年人体重调查报告，调查发现全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国19年中国健身产业推动者，十问十答破解健身行业未来密匙！随着时代科技的兴起都在讲未来感智能化互联网化，你是否仍存着很多疑惑？健身行业未来的发展会朝着哪个方向走？我是否要做出转变才不会被时代的浪潮所淘汰掉？现在我们来听听行业超级大咖是如何WorkoutWithJordan定位给健身从业者的导师班身为一名教练你应该尽力做到最好，直到你知道更好的方式，再去做的更好！MikeBoyle11月1820日，OneFit创始人陈蕴将在上海OneFit健身培训基地开启定位给健身行业从业OneFit美式训练之壶铃进阶训练今天我们一起学习的铃氏三兄弟之一的壶铃，它在我们日常训练当中是必不可少的。其实在中国，我们很早就出现了类似壶铃的健身器材，就是在公园里经常看到老大爷们玩耍的石锁（StoneLockOneFitFTIL2功能性训练级别2OneFitFTIL2功能性训练级别2OneFit最具特色的训练课程（原体能训练师认证课程）课程大纲培训师上海站地址上海市宝山区蕴川路6号5号楼1层108室电话0216618557