世界睡眠日宝宝频繁夜醒夜惊，原来是这么回事！

　　每年的3月21日，为世界睡眠日，可对于家长来说，孩子若睡好，便是晴天；孩子若睡不好，便是晴天霹雳！
　　当带着孩子一路打败了肠痉挛、戒了夜奶、牙也出得差不多了，然后欣慰地以为终于可以摘取胜利的果实了，谁知道孩子却出现了下面这种场面：
　　孩子入睡两三个小时后，突然从睡眠中惊醒坐起，大哭尖叫，好像在害怕什么，努力逃避什么。
　　当你试图去安慰他时，他却烦躁不安、拒绝身体接触，甚至面部潮红、心跳呼吸加快、出汗，你的安慰竟起不了任何作用；
　　当你试图去唤醒他时，他却往往缺乏反应，即使叫醒也是显得意识不清。
　　是不是有点可怕？有点被神秘力量控制的感觉？
　　那这到底是什么情况呢？让孩子睡不好的原因到底是什么，乘着今天世界睡眠日，佑佑来为各位家长扒一扒。
　　其实，这叫Night terror（中文译作＂夜惊症＂），但它跟噩梦（梦魇）是完全两码事。梦魇是吓死自己，夜惊是吓死别人。
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　　什么是夜惊？
　　夜惊是非快速眼动睡眠（NREM）相关觉醒性异态睡眠中最常见的一种，也叫做＂睡惊＂，主要见于学龄前期儿童以及学龄儿童，表现为突然从睡眠中醒来并表现得非常烦躁，可出现大声尖叫、跳下床、面部潮红、出汗和心动过速等，可有表现出极度恐惧和害怕的样子。
　　通俗点说就是：孩子在睡眠和清醒之间卡壳了，俗称＂半梦半醒＂。
　　夜惊常发生于夜间睡眠的前1/3阶段，发生频率每月1-2 次至每周3-4次不等，每次持续10-20分钟。
　　所以你看到孩子的半清醒状态就是：孩子会睁开眼睛双眼直视、手足乱动。而你看到孩子的半睡状态症状就是：孩子睁着眼睛也不认识你，你安慰孩子，但孩子却没反应，因为他的脑还在＂睡＂。
　　当孩子发生夜惊时，像逃避某种看不见的威胁，通常对爹妈的安抚举动没有反应，但是宝宝自己无法意识到夜惊发作，事后也常不记得发生过什么，对小朋友本身影响小。
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　　哪些因素会诱发夜惊呢？
　　睡眠不足、睡眠不规律、在吵闹以及不熟悉环境中睡觉、疾病（像阻塞性睡眠呼吸暂停、胃食管返流、发热等等）、药物、家庭压力或应急等因素可能会诱发夜惊。
　　夜惊也具有一定遗传易感性。
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　　发生夜惊的宝宝需要检查吗？
　　如果孩子夜惊非频发(每月发作1-2次)或有典型触发因素(如睡眠剥夺或发热)的夜惊通常不需要进一步检查，尤其是存在童年期睡眠异态家族史时。
　　对于频繁发作的儿童，且有以下情况，就需要尽快带孩子到医院检查一下：
　　睡眠期间大声打鼾或被观察到睡眠时有呼吸暂停；
　　睡眠中出现腿部不适或不自主的抽动动作；
　　癫痫发作，即一晚上发作多次，伴有高度刻板行为；
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　　发生夜惊时家长们应该怎么应对？
　　佑佑宝贝儿童医院儿保科医生提醒：
　　如果孩子发生了夜惊，家长先要确保孩子的安全，不要试图限制或者喊醒宝贝（因为这可能会加重病情）。
　　不要和孩子谈论夜惊发作，减少小朋友的焦虑情绪发生。
　　夜惊的症状通常会在1-2年内自行缓解，除了严重的夜惊已经有自伤行为、暴力或者影响家庭正常生活外，大多数发生夜惊的儿童并不需要药物治疗，有定时夜惊情况的，也可尝试定时提前唤醒孩子。如果确需药物治疗，也请一定遵守医嘱，按时给药。
　　睡眠建议
　　A.帮助孩子发展出睡眠规律，白天和晚上固定时间睡觉。
　　B.保证孩子睡眠环境安静，光线昏暗甚至完全黑暗。
　　C.孩子睡觉的时候给他们一些安抚物品，比如绒毛玩具，毛毯等等。
　　D.白天小睡的时间应该离晚上睡觉的时间比较远。
　　E.如果父母想安抚睡前的孩子，可以开始讲睡前故事，或者和他们聊聊白天的事情，降低睡眠焦虑。
　　F.卧室里不要放电视。
　　G.饮食中尽量不要出现含咖啡因的食品或饮料。
　　如果您的孩子也有睡眠问题可至佑佑宝贝儿童健康管理中心进行检查确诊
　　预约挂号
　　点儿这可以进行预约挂号目前，佑佑宝贝儿童健康管理中心可开展项目如下：