孕早期营养指导：
　　1 膳食清淡、适口：降低早期妊娠反应，使孕妇多摄取食物
　　2 少食多餐：保证进食量
　　3 保证摄入足量富含碳水化合物的食物：每天至少摄入150G主食（约含谷类200G）
　　4 补充叶酸：多摄入富含叶酸的食物
　　5 戒烟戒酒：烟酒导致胎儿发育不良
　　孕中、晚期营养指导：
　　1 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：补充足够的优质蛋白质
　　2 适当增加奶类的摄入量：补钙
　　3 常吃含铁丰富的食物：孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白有所增加
　　4 适量身体活动：维持体重的适宜增长 30min每天

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