把握春季长高黄金期，让小朋友猛长37cm

　　来源：四川日报-川观新闻
　　川观新闻记者 石小宏
　　转眼间，春节长假不知不觉又结束了。俗话说：春生夏长，秋收冬藏，在春季孩子身高生长黄金时期到来之前，成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主治医师苏娜就来聊一聊娃娃的身高问题，帮助家长绕过小朋友成长道路上的各种坑。
　　小朋友的身高不完全看遗传
　　影响小朋友的身高的因素遗传基因占70%，剩下的30%取决于小朋友的生活环境。
　　一句话概括就是7分天注定，3分靠环境。
　　看到这里各位家长也不要悲观，虽然父母的基因占大头，但并不意味着父母双方都矮小就生不出来高个子。
　　同样的，父母双方都高并不代表可以高枕无忧了，因为后天的环境因素对孩子的生长发育同样非常重要。
　　如果为小朋友提供一个良好的后天生长环境的话，还是有很大的长高空间的。
　　因此，趁着3月长高黄金期来临前，家长做好这几点，先把环境分拿满再说。
　　做到这三点 拿满环境分
　　1.均衡饮食
　　春节期间，餐桌上的丰盛菜肴绝对不少，但是有的小朋友挑食的毛病依然改不了。
　　不过娃娃要长身体，营养就得跟得上。
　　因此，为了小朋友的身高，父母该狠心的时候就要狠心，挑食的毛病惯不得！鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜一个都不能少！
　　当然，家长也不能让小朋友整天湖吃海塞，营养过剩的话可能造成小朋友肥胖，也是会影响正常的生长发育的。
　　所以，除了在节假日外，家长平时要合理搭配饮食，做到营养均衡，不要盲目地为孩子补充各类营养。
　　这里也附上一份学龄前儿童膳食宝塔表，家长可以按照这个表格合理配比哦。
　　2.适当运动
　　有研究显示，爱运动的小朋友相比不怎么锻炼的小朋友平均身高都要高出3-6cm。
　　所以，平时家长多陪小朋友出去运动、跑跑步、踢踢球都是有好处的，特别是寒假，小朋友光宅在家里怎么能行，各类运动安排上吧！
　　3.充足睡眠
　　生长激素的分泌只有在小朋友深度睡眠下才能达到高峰期，要想小朋友长得高，家长就应该多注意娃娃的睡眠质量。
　　这里我们也提供一个睡眠时间表，家长可以参考一下娃娃平时睡够没有：
　　娃娃睡眠不佳，除了个别的自身因素，更多是因为环境因素。外界的灯光、噪音刺激都是娃娃浅睡眠、夜醒的常见原因。
　　因此家长要做好隔光隔音，保证室内的空气流通，为娃娃营造一个良好的睡眠环境。
　　这些坑，家长别踩！
　　有的家长认为，娃娃小的时候矮点正常，以后青春期自然可以冒起来。
　　事实上，小朋友的身高发育具有一定的阶段性，每一阶段对后续的生长发育都至关重要，如果某一阶段出现问题而没有及时干预，都会影响娃娃的最终身高。
　　因此不要抱有侥幸心理，大意不得！
　　另外，部分家长看到娃娃身高落后于同龄人，就赶紧买一些增高产品给娃娃服用。
　　然而殊不知家长这是属于典型的好心办坏事。有的产品中含有类雌激素或类固醇激素，小朋友吃多了会造成性早熟，导致骨骼线提前关闭，以后就很难长高。
　　因此，如果小朋友身高落后一定要带他们到医院进行检查，通常长不高的原因跟生长激素缺乏，甲状腺功能低下，垂体柄阻断等内分泌疾病有关。
　　具体原因，医生会通过一些专业检查分析出来，之后再进行科学的干预，家长切记不要乱给小朋友喂药哦。
　　距离寒假结束还有几天的时间，这段时间家长除了注意他们的饮食以及作息以外，让他们保持愉悦的心情也相当重要。
　　所以寒假期间要是小朋友犯了点错，除非原则性的，家长还是多包容一下。
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