宝宝辅食如何添加，怎么养出健康宝贝

　　#新作者扶植计划 第二期#
　　婴儿4～6月龄时体重多超过 6．5—7．0 kg，提示婴儿消化系统发育已较成熟，如酶的发育、咀嚼与吞咽能力的发育、牙的萌出等；能保持头颈姿势稳定，控制躯干运动、扶坐、用勺子进食等，可开始引入其他食物。婴儿4～6月龄是口腔味觉和咀嚼功能发育的＂关键窗口期＂。婴儿引入其他食物的年龄建议不能早于4月龄，也不宜迟于8月龄，多为4～6月龄。
　　引入第一种其他食物的原则应是可补充铁营养、易于消化又不易过敏的食物。强化铁的谷类食物多为引入的第一种食物，比如高铁米糊。其次为其他第一阶段食物，如水果泥、根攀类或瓜豆类的蔬菜泥等。婴儿第一阶段食物主要帮助训练婴儿的咀嚼、吞咽技能及刺激味觉发育，可补充少量维生素、矿物质营养，摄入量不宜影响婴儿总能量摄入或改变生长速度＂；7—8月龄后逐渐转变为婴儿第二阶段食物，直至过渡到成人食物；为保证主要营养素和高能量密度，7～ 12月龄婴儿仍应维持乳量(800 ml／d左右)，摄入其他食物量有较大个体差异，以不影响乳类的摄入为限。幼儿则乳类摄入量以不影响主食的摄人为限(至少500 ml／d)。
　　每一个婴儿接受一种新食物需要有适应的过程，故每种宜尝试1周左右至婴儿逐渐接受后再尝试另一种新食物。单一食物引入的方法可刺激婴儿味觉的发育，亦可帮助观察婴儿出现的食物不良反应，特别是食物过敏。新食物的量应由少到多，即从开始1勺，逐渐加量，即＂由少到多，一种到多种，从细到粗，从软到硬，注意进食技能的培养＂，至6—7月龄后可代替1 —2次乳量。 婴儿的食物质地应随年龄增长而变化，促进婴儿口腔功能发育。如婴儿4—6月龄时用泥状食物训练口腔协调动作及吞咽能力；7—9月龄用碎末状食物帮助婴儿学习咀嚼，增加食物的能量密度；12月龄后可尝试与其他家庭成员相同类型的食物，3岁前应避免容易引起窒息的食物，如花生、瓜子等坚果类食物。
　　除婴儿早期按需哺乳外，3—4月龄后宜逐渐定时哺乳或进食，4～6月龄后夜间应不再进食，以便引入其他食物，培养良好进食与睡眠习惯。定时进食的餐次多少与婴幼儿年龄、胃容量、食物的能量密度及每餐进食量有关，一般进餐5—6次／d。儿童每次进餐时间为20—25 min(<30 min)，餐间不宜进食。(1)婴儿：(1)O一3月龄：宜按需哺乳；3月龄后逐渐定时喂哺；(2)4～6月龄：定时哺乳，约每3—4小时1次，5— 6次／d；4月龄后夜间已可不再哺乳；(3)7一12月龄婴儿：定时进餐，5—6次／d，包括4—5次奶和2次谷类食物。2．幼儿：两餐主食、2—3次乳类与营养点心，餐间控制零食。1—2岁幼儿应分餐进食，鼓励自己进食；2岁后的儿童应独立进食。儿童自己决定进食量，不强迫进食，进食时不玩耍、看电视或家长追逐喂养；固定就餐时间与地点有助儿童建立良好进食习惯。幼儿可食用相应的配方奶或液体全牛奶、酸奶。
　　其中宝宝进食的安排如下所示：
　　4-6月龄：以泥状食物为主，乳类（母乳、配方乳）、第1阶段食物（果泥、根攀类或瓜豆类的蔬菜泥，婴儿第一阶段食物主要帮 助训练婴儿的咀嚼、吞咽技能及刺激味觉发育，可补充少量 维生素、矿物质营养，摄入量不宜影响婴儿总能量摄入或改变生长速度＂），主食是5~6次乳类（开始断夜间奶），辅食是含铁配方米粉逐渐至一餐，进食技能为用勺子喂；定时哺乳，约每3—4小时1次，5— 6次／d；
　　7-9月龄：以末状食物为主，乳类（母乳、配方乳，乳量(800 ml／d左右)第二阶段食物（稀（软饭）、肉沫、菜沫、蛋、鱼泥、豆腐、虾沫等等），碎末状食物帮助婴儿学习咀嚼，增加食物的能量密度），主餐4-5次乳类，辅餐：1-2餐谷类食物，1次水果，进食技能：学用杯子；
　　10-12月龄：以碎食物为主，乳类（母乳、配方乳，乳量(800 ml／d左右)）第三阶段食物（软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品、水果），主餐2-3次乳类，辅餐两餐谷类食物，1次水果；进食技能：学抓食、断奶瓶、自己用勺子，学用杯子，开始与成人共同进餐。
　　13-24月龄：以块状食物为主，配方乳至少500 ml／d、各种家庭制备食物，主餐2-3餐谷类食物，辅餐2-3次乳类，1次水果，进食技能：断离奶瓶，1.5-2岁自己进食。12月龄后可尝试与其他家庭成员相同类型的食物，2岁后的儿童应独立进食。儿童自己决定进食量，不强迫进食，进食时不玩耍、看电视或家长追逐喂养；固定就餐时间与地点有助儿童建立良好进食习惯。幼儿可食用相应的配方奶或液体全牛奶、酸奶。3岁前应避免容易引起窒息的食物，如花生、瓜子等坚果类食物。
　　注意事项：可在进食辅食后再饮奶，逐渐形成一餐代替一顿奶；食物清淡，无盐或低盐，少糖和油，不食用蜂蜜水或者糖水。