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抑郁之后,我拼命假装自己是个正常人

  本篇作者 | 牛肉肉儿
  本篇编辑 | 董小姐
  当值编辑 | 识无边
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  今日导读
  生病后的你,是否有过那么一段时间,怀疑自己不是一个正常的人。 你怀疑自己的行为举止、思维认知和正常人不一样,你觉得自己"不太正常",于是你选择努力让自己看起来很正常,每时每刻都在演戏,最后耗尽自己的全部能量,逃避、隐匿起来。
  今天故事的作者,就经历过这样的痛苦。身患抑郁之后,她时常觉得自己"不正常" ,她一边在人前拼命假装自己是正常人,一边躲在不为人知的角落,偷偷地学怎么做一个正常人。她被这个困扰裹挟着,无法前进。
  诚然,抑郁症患者因为疾病的缘故,会产生一些认知和感知上的错误,但这并不意味着,他们就不是"正常人"。
  抑郁症患者需要做的,是接纳自己生病的事实,认识到目前的症状只是暂时的疾病的表现,它们并不能代表自己"不正常"。 恰恰相反,这样的自己才是当下真实的样子,才是某种意义上的"正常",只有接纳它,成为真实的自己,才能离康复越来越近。
  我最近在看西班牙的一部电影,名字叫《普通人行为指南》。注意到这部电影,是看到它的简介上说,这是一个有些怪异的女孩希望成为普通人的故事。
  在这一路上,她不停地思考:我到底是什么样的人?我是个普通人吗?这到底有什么意义?而她的这些思考,也深深地触动了我。
  电影《普通人行为指南》女主人公
  我曾渴望成为一个"正常人"
  我回想过去,自己也是在很长一段时间里,被这些问题紧紧裹挟着,不能前进。 那段时间,是我人生最灰暗的时候。
  因为抑郁症的存在,我常常感觉自己和人群格格不入,我也时常害怕自己做的一些事,会被当成异类。我的这种担心并非没有理由,在当时的情况下,我是有症状在身上的,我无法准确地感知外面的世界,这也导致我的反应会跟别人不一样。
  那时候,我每天都过得很焦虑。我一边在人前拼命假装自己是正常人,一边躲在不为人知的角落,偷偷地学怎么做一个正常人。
  首先,我想要弄明白什么才是正常人。
  我记得我当时每天都在疯狂地查阅各种资料,想要得到一个准确的解读。直到有一天,我终于在百度百科里找到了我以为无比正确的解释,我兴奋极了,立刻找来纸笔把它记录了下来,除此以外,我还逢人就说,好像自己发现了新大陆一样。
  没错,那个时候,我的抑郁已经转双相了。而这个阶段,就属于双相的亢奋时期。但这样的兴奋状态很短暂,因为大脑在经过十几二十小时的活跃状态后就疲倦了,我很快又进入低沉的状态。
  我又开始一遍遍地找答案,我要怎么做才能活得像个正常人?
  我至今都还记得当时的自己有多可怕。我时时黏着我的母亲,她看手机的时候我就看她的手机,看她看什么。我觉得,她看的才是正常人应该看的。我自己的手机,却一点也不敢看。我怕自己以此输入了什么不该看的东西。
  我还因此戒掉了电视。那个时候,母亲常常看到我呆呆地坐在那儿,她总是跟我的弟弟,爸爸几个笑话我,说我傻了。
  她哪里知道,那时的我可怜得连一点是非判断能力都没有了。但所幸,靠着药物治疗,和自身的调节,我的这种情况慢慢好转了起来。
  其实我们都是正常人
  在接下来的这段时间里,我一直都在努力地学习怎么去克服自己的这种状态。我不断尝试一些东西,比如,让自己放松下来,试着去接纳真实的自己,接受自己有好的也有不好的一面这个事实。
  这当中,得益于看到的一些适合我当时状态的视频。比如英剧《normal people》,在这里我也强烈推荐大家看。
  这部电视剧对我影响有多大?我因为看了这部电视剧,直接改了自己的微信昵称。我想你们看了也会有共鸣,因为这部电视剧的男主人公也因为一些变故患了抑郁症,不过后来好转了。不过,这部电视剧的主线并不是讲男主是怎么抗抑郁的,它主要讲的,是两个自以为不正常的人互相救赎的故事。
  故事中,男生在感情中因自卑而逃避,女生在感情中因自卑而迎合。男生的孤独来源于自己,他向外求索,需要通过外界的肯定来填补;女生的孤独感来源于外界,她向内求索,需要追寻内心的平静来自愈。他们有不一样的敏感、脆弱、迷茫、自卑和孤独,但他们依然可以彼此抚慰。
  我想,这个世界上没有那么多不正常的人,相反,大部分的我们都是正常人,可能现在的我们还在病中,会有些怪异的行为,但这不妨碍我们好好地活着,不妨碍我们爱自己、爱他人、爱世界!
  最后,祝你有个更加美好的明天!
  - end -

机智的医生生活让神出现在你身边9月16日,机智的医生生活第二季带着观众的不舍完美落幕。机智的医生生活第二季海报从没有这样一部电视剧,第一集收视率就突破10,直冲上韩国tvN(注tvN是韩国公司CJEM旗下的有线优点大总结(给女儿十周岁的一封)亲爱的小七妈妈最爱的宝贝!!!距离你10周岁的生日刚过去不久,回首过去的十年,妈妈记得你还小小的躺在妈妈身上的样子。小时候,你最喜欢趴在妈妈和奶奶的身上,小小的一只,像是还没有从妈女子穿鞋卡住,赤脚捅鞋30秒后狂消毒不少人穿鞋子时会在鞋里发现异物,有时是暂放就忘记拿出来的袜子,有时是迷路的小昆虫,不过,近日有一名女网友竟然在鞋子里发现寿终正寝的老鼠,而因为她以为是袜子,还用脚在鞋里翻了近30秒深谋远虑,比狐狸还狡猾的星座,讲究义字,值得和他们成为知己双子座内心狡猾,懂得中庸之道,懂得隐忍双子座的人表面看似十分憨厚,十分老实,一副天真无邪的模样,其实这是一个面具,内心比狐狸还要狡猾,认定的目标一定坚持到底,想尽一切方法,一步又一孕产小贴士适当运动助顺产适当运动助顺产到了妊娠6个月,孕妇要主动参加运动,这对于顺利分娩以及婴儿的健康非常重要。孕妇进行运动时要愉快,保持良好的心态,心里想的是与孩子同乐。孕妇的运动都是要促进腹中胎儿的健大肚子妈妈洗澡要确保安全大肚子妈妈洗澡要确保安全在孕6月,孕妈妈的肚子已经变得大腹便便了,行动更加不便,尤其是在洗澡的时候,要千万小心,保护好自身安全,做好各种防护和应急措施,避免发生意外。1家中卫生间的如何判断和预防孕妈妈营养过剩如何判断和预防营养过剩判断营养过剩的方式很简单,就是每周称一次体重,如果每周增重超过0。5千克,就很有可能出现了营养过剩。此时孕妈妈在自行调整饮食策略的同时,还要咨询医生,在医生的孕23周准妈妈瑜伽怎么练孕妈妈瑜伽孕中期随着腹部重量的增加,孕妈妈的身体开始出现下肢浮肿静脉曲张腰腿酸痛等问题,坚持练习瑜伽,可有效增加身体的力量,减轻这一系列困扰。1。猫式跪于垫子上,成四角板凳状。双手孕20周妈妈食谱推荐孕妈妈食谱推荐干煸牛肉丝材料牛肉300克,芹菜150克,红辣椒2个,胡萝卜50克,蒜苗1棵,姜1块,辣豆瓣酱10克,酱油5克,香油6克,糖4克,花椒粉3克,水适量。做法1芹菜洗净,孕中期如何选购静脉曲张弹性袜孕期准爸爸尽量少出差孕妇在孕晚期比较容易出现意外状况,所以准爸爸尽量不要在这段时间内去外地出差,多陪伴在妻子身边帮助其缓解紧张情绪,保持放松愉快的好心情。如果妻子爱倾诉,那么,你就语言胎教呼唤宝宝的乳名音乐胎教听勃拉姆斯的摇篮曲想必孕妈妈和准爸爸一定听过不同版本的由勃拉姆斯创作的小提琴独奏曲摇篮曲。当那熟悉亲切的旋律响起,让人无不感到似有一股温热感人的暖流缓缓流遍全身。在这恬静优
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