夏天宝宝睡觉不踏实怎么办?宝妈这样做,助娃轻松入睡一夜安眠
最近的天气是越来越热,每到炎热的夏天来临之际宝妈们就开始担心一件事,那就是宝宝的睡眠问题。很多宝宝到了夏天因为天太热而无法安眠,甚至连入睡都变得很困难。
宝妈们聊起孩子睡觉的问题,有的宝妈会说:这孩子在夜里不能睡个整觉也就罢了,就连白天的午睡也睡不踏实,有点动静就醒。真是太让人操心了。
要知道人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量直接影响到人体的健康,尤其是在生长发育阶段的小孩子,高质量的睡眠对他们来说尤为重要。
而且众所周知,夏天是人体新陈代谢极其旺盛的阶段,在这个阶段孩子的生长发育也会迅速发展,所以宝妈们一定要抓住这个大好时机,让孩子多睡觉,睡好觉,以便在睡眠中多多的分泌生长激素,来帮助孩子们的生长发育,助力孩子个头长高身体壮壮。良好习惯的养成
像成人一样,孩子们身体内也有一个生物钟,在孩子困了累了的时候会向大脑发出信号。但是因为孩子还太小,所以即使大脑发出了信号,他们也没有能力自行满足身体的这些需求。 所以说我们要给孩子人为的创造一个符合孩子生理习惯的时间表。
而且除了每晚长时间的睡眠外,白天的小睡对于宝宝来说也是非常重要的。
大多数儿童睡眠专家都认为, 如果宝宝白天睡得不好,仅仅通过晚上的早睡是弥补不了他们失去的时间的。相反的,宝宝如果白天睡不好,他们往往在晚上也睡不好。
而宝妈们也知道睡眠在生长,代谢和发育中的起到的作用是巨大的。垂 体分泌的生长激素必须需要稳定的睡眠。 所以给孩子养成一个良好的睡眠习惯是非常重要的。
睡眠状态的培养
宝妈应该每天在孩子无论是午睡或是晚上睡觉时间到来之前的一个小时内,让宝宝尽量地平静下来,然后逐渐进入到睡眠状态中去。不要在睡前带宝宝做一些刺激性大的游戏,在睡前1个小时之内也不要给宝宝吃过多的食物。
睡觉的时候尽量使房间变暗一些,然后可以给婴儿按摩或者是读书,哄他们睡觉。
另外尽量要让孩子的睡眠形成规律,每天定点入睡,在非定点时间内,不要让孩子睡着,可以尽量哄着孩子玩,如果由着孩子的性子想睡就睡,则很容易造成孩子睡眠混乱,该睡的时候睡不着,不该睡的时候又没精神。
非睡时间尽量保持清醒
保证孩子的睡眠质量及睡眠规律,尽量让宝宝在非睡时间保持清醒,如果孩子在非睡时间看上去有点困,那可以带孩子做做游戏分散他们的注意力,或者是带着孩子去户外散散步,呼吸下新鲜空气。
如果天气不适合出门的话,在家也可以多陪着孩子一起玩耍,不要让孩子养成想睡就睡的习惯。
睡觉时别穿太多
很多宝妈或者姥姥奶奶们,在孩子睡觉的时候生怕冻着孩子,就算是在炎炎夏日,也给孩子穿很多或者是盖很厚睡觉,完全忽略了高温天气给孩子带来的影响。
其实宝宝的体质按照中医的讲法是"耐寒不耐热"的,特别是在夏季宝宝睡觉的时候爱出汗,只要给孩子把小肚子盖好别着凉,其他部位都无需捂得太严实。
如果在这个季节,孩子不愿睡觉,表现出烦躁不安的情绪,宝妈可以用手摸一摸孩子的后背,如果出了很多汗,就说明给孩子穿的太多了,已经影响了孩子的正常作息。
俗话说得好"要想小儿安,三分饥与寒",所以宁愿让孩子冷一点儿,也不要热着孩子。
秋天给家里老人吃什么好?这食材别错过,缓解疲劳净化血液好处多秋天给家里老人吃什么好?这食材别错过,缓解疲劳净化血液好处多。9月的天气忽冷忽热,前几天由于台风的到来,气温一下子降下很多,这几天已经恢复正常,但是早晚的温差很大,中午还是穿着短袖
我有高血压,为什么评不上慢性病呢?前几天,老家的一个亲戚跟我说,他有高血压,去评慢性病却没给他评上,问我原因,我跟他说,现在有血压高的人太多了,但并不是有高血压就能评上慢性病,那怎么样才够慢性病的标准呢?血压需达到
这些常识,不知道可能会闹出笑话中华文化源远流长博大精深来考考当老师的你!五行八卦指什么?四书五经包括哪几部?唐宋八大家竹林七贤都有谁?六根清净指的是哪六根?三山五岳在哪?答不出的要补课,赶紧的!建议老师家长让孩
5部门发文中小学每学期4个健康教育课时,相关教师参加职称评审近日,教育部国家发展改革委财政部国家卫生健康委市场监管总局等五部门联合印发关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见。其中提出中小学校每学期应在体育与健康课程总课时中安排
入秋后这2种食材是绝配,一黑一白,清脆爽口热量低,不懂吃亏了入秋后这2种食材是绝配,一黑一白,清脆爽口热量低,不懂吃亏了。入秋后,天气渐渐转凉,特别是早晚都有些许的凉意。进入秋季后,要少吃一些含凉气的食物,像西瓜苦瓜等等也不要急着贴秋膘,着
他们,真的是全村的希望9月20日出彩河南人第三届最美大学生宣传推介活动结果出炉洛阳师范学院2016级小学教育(全科教师)专业本科学生王予川成功入选站在绚丽的舞台上她为自己选择做一名乡村教师而感到骄傲她表
致家长丨孩子情绪低落沮丧,甚至抑郁,其实是你没做好这件事放学后周末假期除作业外你的孩子都在做什么呢?是打开手机看电视剧玩游戏还是在家睡觉躺着一动不动?其实研究表明在绿色自然环境中成长的孩子长大后出现焦虑抑郁等各种心理问题的风险能有所降低
面对这些情况,别着急,咱老师还有机会5G时代飞速来临随着信息技术的发展巨变手机电脑为学生学习带来了许多方便有的学生在用电脑答题的同时系统即可产生海量数据从这些数据中可以揭示出学生最佳的学习策略诸如此类的技术还有很多所
18句话8件事,特级教师余映潮教你做名师都说苦练出真知当老师自然需要一身功夫而要成为名师更是需要一番苦练全国知名语文特级教师河南教师成长学院终身导师余映潮苦做了几十年用他自己的话说在无数个深夜里离开书桌时我想的是还有明天
你,可以在黑板上惊艳全场在刚刚结束的第三届河南省中小学班主任基本功展示活动的才艺展示环节中中学组一等奖获得者来自武陟县实验中学的郑宇红老师以精彩的板书作为才艺惊艳全场由此可见写一手好板书对于一位老师的重要
特级教师黄厚江好课不仅要看见学生的学,也要看见教师的教作为一名教师究竟该以怎样的理念方法开展教育教学工作引领学生提升素养获得精神的蓬勃成长?河南教师成长学院中学语文班导师黄厚江从一个关于木鱼的故事向我们娓娓道来他的思考和见解给人以无限