致家长丨孩子情绪低落沮丧，甚至抑郁，其实是你没做好这件事

　　放学后、周末、假期
　　除作业外
　　你的孩子都在做什么呢？
　　是打开手机看电视剧、玩游戏
　　还是在家睡觉
　　躺着一动不动？
　　其实研究表明
　　在绿色自然环境中成长的孩子
　　长大后出现焦虑、抑郁等
　　各种心理问题的风险能有所降低
　　还在为孩子常常不开心而苦恼？
　　其实是你没带Ta
　　去野外走一走——
　　01
　　老师、家长们，其实周末有空，外加天气良好，其实都应该带着孩子去大自然中换换心情、透透气。
　　相比城市中的游乐场、电玩城，郊外或森林公园其实是更好的选择，城市周边的村庄、农家乐也是不错的地方，让孩子体会田间地头的快乐和大自然的乐趣，自然生长。
　　家长们总有不带孩子出门的理由：夏天太热，冬天太冷，春秋没时间……
　　再加上孩子的一句抱怨——
　　＂去外面还得走路，好累，在家里待着多舒服啊。＂
　　但每月一到两次带着孩子去户外踏青，恰恰是送给孩子最好的礼物。
　　理查德·洛夫的著作《林间最后的小孩——拯救自然缺失症儿童》中，提出了＂自然缺失症＂的概念，令人印象深刻。
　　近些年，＂自然缺失症＂逐渐进入大众的视野。
　　丹麦奥胡斯大学研究人员发现，在绿色自然环境中成长的孩子，在长大后出现焦虑、抑郁等各种心理问题的风险能降低55％。
　　另一项研究证实，在城市环境，缺少绿色空间等因素，会增加孩子肥胖症、癌症、心理疾病等各种疾病的风险。
　　2015年的《自然》杂志研究成果表明，户外活动的时间是近视发生的唯一强相关因素——眼睛接触阳光的时间越短，患近视的风险越高。
　　当下，许多孩子的周末户外活动，不是去补习班，就是陪着家长去逛商场，家长不会主动带着孩子去亲近大自然。
　　即使是节假日期间，家长带孩子外出旅游时，选择多半也是迪士尼等大型游乐园，而非有山、有水、有泥土的大自然。
　　把孩子带出钢筋水泥的牢笼，带进大自然的怀抱，才应成为孩子童年的主旋律。
　　02
　　自然，本应是孩子最好的伙伴。可是随着科技日新月异发展，很多父母认为，再回到大自然中去，是浪费时间和精力的行为，因此去阻止孩子接触自然。
　　和自然断裂，不仅让孩子失去了对生命的体察能力，更让人失去支撑心的力量。
　　曾在全国民间环保组织＂自然之友＂从事环境教育的胡卉哲，曾经接触大量不同的城乡儿童。
　　他发现，来自城市家庭的孩子往往更加见多识广，的的确确口才更出众，显得更聪明自信，但也着实更容易缺乏耐心，有时难以集中注意力，容易暴躁。
　　例如，有的孩子会整段整段地讲述其对＂全球变暖＂的理解，还有对北极熊的担忧，确实颇有见地。但如果请其观察一下临近树上的小鸟，孩子甚至无法静下心来寻找。
　　有时候，当老师、家长们把孩子带到林地，带着孩子们去数数周围，看看有多少种颜色的时候，有一部分孩子会兴奋地散开跑远。
　　但有的孩子却只拿着笔站在原地，既不走更不看，埋头直接写下红色、绿色、紫色、棕色……写的仅是他理解的颜色概念。虽然孩子站在自然当中，却没想到要用自己的眼睛来发现和确认。
　　以上，就是＂自然缺失症＂的症状。
　　此外，＂自然缺失症＂还可能表现为：
　　1.肥胖和体弱，孩子如缺少户外运动会直接产生肥胖和抵抗力弱，且动作协调性差；
　　2.在室内过多接触信息量巨大的电子设备、玩具等，听觉、嗅觉等感官发展出现问题，易发展成为近视；
　　3.鲜少与其他小朋友来往，不愿参加户外集体活动，不会分享，霸道强势，毫无合作和礼让意识；
　　4.长期和家人待在一起，语言表达仅限于日常常用内容，会影响语言使用能力和交往能力，乃至出现害羞、胆小、木讷等社交问题；
　　5.走出户外的次数少、户外活动的时间短，造成对陌生环境的观察力、适应力不足，乃至出现焦虑等心理问题；
　　6.皮肤与动植物接触少，触觉不灵敏，主动发现问题和解答问题的能力无法得到培养，影响想象力、洞察力和创造力；
　　7.与自然乃至社会脱节，对自然的认知仅停留在书本上，不认识常见的植物，感受不到生命的状态与存在；
　　8.对自然界的生物表现出恐惧或冷漠，对外界新鲜事物的兴趣缺乏，无法感受大自然的美好事物，情商低，缺少同理心，甚至出现虐待小动物、破坏绿树花草、破坏环境的行为……
　　接触大自然的机会少，孩子们过度依赖大脑中的信息和成年人灌给的概念，对由身体的五感带来的各种体验，逐渐变得＂无法接收＂了。中国台湾的环保专家李伟文曾痛切指出：＂如若孩子们从未被自然感动过，长大后，会怎么样看待其他生命?＂
　　＂如若孩子们从未有过接近土地的体验，长大后会如何对待自然环境？如果这些‘没根’的孩子长大，开始去主导未来，我们又将走向何处？＂
　　远离自然之害，不仅危及当下的孩子，更会影响世世代代。
　　03 怎样去改善这种现状呢？
　　其实答案很简单
　　仅仅是把孩子带到大自然中
　　就足够了
　　放学后，周末，让孩子从补习班、商场、电子设备中走出来，走进大自然这部实实在在的百科全书，探索神奇的事物和迷人的乐趣，找寻学习的兴趣并培养生活的爱好。
　　很多父母认为，学习就得把孩子＂按＂在书桌前，做题、背书。但大自然，才能启发孩子最原始的学习动力。
　　生物性理论之父爱德华·威尔逊在自传《自然主义者》中提到：＂多数孩子都有一个爱玩虫子的阶段，而我从未告别这个阶段。在培养一名自然主义者的过程中，关键是亲身经历，而不是系统的知识。
　　最好去做一段时间‘未开化的原始人’，不知道那些名称和解剖细节。最好是使用很多的时间去探索和梦想。＂
　　知识固然重要，但兴趣与爱好，激情与目标才是让人持续奋斗的长期动力，大自然的百科全书会给孩子一个可以不断探索、应有尽有的世界，会让孩子具备梦想的能力。
　　很多没能深度投入到自然中的孩子，也许一时无法静下心来，去观察和体会大自然细微的奥秘。
　　这就需要家长在前期引导，待孩子发现乐趣后，再由孩子自由探索。
　　小师总结了一些在户外活动的好办法
　　不妨参照下面的方法
　　带着孩子做一个尝试——
　　1.去户外搜集各种石头
　　几乎所有小朋友，乃至成年人，都喜欢搜集各种贝壳、石头和化石。
　　在老师或家长的指导下，将石头收集回家后，经过消毒处理，可泡在透明的瓶子里，装饰花瓶。也可以给石头画上画、用砂纸等工具打磨石头，做出各种各样的形状。
　　如何把捡来的石头变成＂宝贝＂，是培养孩子创造力的一个机会。给他们自由发挥和想象的空间，当他们内心能够得到满足的那一刻，创造力也得到了提高。
　　2.发现木板下的另一个世界
　　找一块旧木板，放在泥土上。几天后再来看看，让孩子抬起木板，数一数有多少个物种藏在木板下。
　　有条件的话，找一本图鉴来帮助孩子辨别小动物。再过一个月再来，抬起木板看看，又多了哪些＂新住户＂。
　　每次新发现，都会让孩子们很惊喜。整个过程让他们体会到了探索的乐趣，孩子们在日后自然会将这种探索能力应用到学习和工作上。
　　3.认识新的动物
　　在出游时玩这个游戏是比较有意思的。和孩子约好，在步行的过程中，留心观察周围是否有小动物，尽量找到10种，可以包括但不限于哺乳动物、昆虫、爬行动物、鸟等。
　　发现动物的同时，也可以让孩子去寻找动物的足迹、动物的洞穴，还有其他任何动物曾经经过或者居住过的痕迹。这项游戏在很大程度上能提起孩子的兴趣，让孩子的注意力更加集中。
　　4.＂认养＂一棵树
　　在家的周围找到一棵树，让孩子＂认养＂它。不一定每天都需要给这棵树浇水，要持续观察树的变化，并与树建立一些内在联系。
　　例如秋天来了，带孩子去观察树叶有什么不一样了。雨后，让孩子看看土壤的变化等。
　　平时同样可以让孩子去记录——哪些动物曾在树上栖息。孩子心中若是有小秘密，可以让孩子写出来，然后埋到树下，让孩子过一段时间后，再找出来看看。
　　＂认养＂一棵树，让孩子跟自然中的事物产生内在的深度的联系，不仅能让孩子更有同理心，还能持续培养孩子的观察力。
　　5.与孩子一起去野营
　　如果是有条件的家庭，可以为孩子买一顶帐篷，或者直接动手，用一些材料帮他们做个手工帆布帐篷。趁着假期去户外露营，假如实在太忙，在小区花园里睡上那么一会儿也是可以的。
　　拉开帐篷的顶布，和孩子一起躺着看天，观察天上的星星，最好随身带着有关星座、昼夜更替等天文现象的书籍，和孩子观察这些平时近在眼前，却从未用心感受的风景。
　　6.去钓鱼
　　对5岁以下的小一点儿的孩子来说，跟着家长去观察即可。年龄大些的孩子，可以从最简单的钓具与技术起步。安全起见，可以先将鱼钩弄直，如此一来，即使钓不上鱼，掌握一些知识与动作的同时，还能保证自身不受伤。
　　带孩子钓鱼，有益于锻炼孩子的观察力与耐心。当孩子钓到第一条鱼的那一刻，所有的学习、等待的无聊，都会转化成为欣喜与兴奋，孩子能更好地体会到延迟满足，让孩子知道＂等待是值得的＂。
　　大自然是成长的最佳导师，在大自然中，孩子们能开拓思维，丰富多彩的空间，孩子们的想象力可以任意驰骋。
　　大自然是纯天然的实验室，能通过不同方式激活孩子的听觉、嗅觉、触觉、视觉还有味觉，让他们尽情地发挥自己的想象力与创造力。
　　大自然同时也是一味良药，可以减轻焦虑和负担，经常进行户外锻炼可以增强体质，让精神得到满足，以此带来创造力、安全感。
　　爱默生曾说：＂培养好人的秘诀，就是让他在大自然中生活。＂
　　如果一个家庭
　　让孩子更多地融入自然中
　　他们会得到超乎想象的回报
　　将孩子放归自然吧
　　让孩子们回到
　　生命最初的家中去
　　来源：娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）
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