一直以来，＂如何提升卵泡质量， 生一个健康聪明的宝宝＂ 成为了众多备孕女性的热议话题。那么，究竟该如何定义优秀卵泡？又怎样提升卵泡质量？今天就特别邀请我们的主人公＂卵泡妹妹＂来跟大家聊聊＂心里话＂。 先来听听＂她＂ 的自述吧，看看＂她＂究竟有什么秘密。 想知道怎么提升＂我＂的质量？那你先要了解＂我＂是谁。 大家好，＂我＂ 是卵泡，＂我＂生在卵巢皮质内， 由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据＂我＂ 发育过程的形态和功能变化，＂我＂ 可以分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有100~ 200万个原始卵泡，到青春期约剩下30-40万个。 优质的＂我＂，这些必备修养不能少。 01好卵泡要大 通常来说,当＂我＂ 直径达18 ~ 25mm时，才能被称之为成熟卵泡，这时的＂我＂外形饱满，圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的＂我＂ 排卵后更容易受孕。当然了，优秀的卵泡不止＂我＂一个。 不过，＂我们＂ 成熟后，在排卵时的直径也会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大才排出。02好卵泡要圆 ＂我们＂就像种子一样，饱满、圆润才好，如果＂我＂的两个径线差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mmx 20mm,则说明＂我＂ 的质量不是很好。03好卵泡要独 有人觉得，如果有很多个＂我＂同时发育，是不是可以怀多胞胎？那不就是美事一桩嘛？实际上，悄悄告诉你，如果一侧的卵巢同时有很多个＂我＂发育，但没有明显优势的＂我＂，那有可能会是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。 这种情况最终只会导致＂我＂ 长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。所以多囊卵巢综合征，可是＂我＂不愿意看到的病症哦，你可一定要注意！ 涨姿势时间到！ 大卵泡和小卵泡到底有什么区别？ ●首先，卵子与＂我＂同步发育的， ＂我＂的大小直接关系到卵子的质量。所以对于卵子来说，＂我＂ 的发育可是很重要的~通常来讲，如果＂我＂的体积大，那发育程度就会比较好，卵子质量也好；而如果＂我＂很小，那么发育程度就低，可能就会影响到卵子的质量。 ●其次，大的＂我＂体内会有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的＂养分＂。 ●最后，大的＂我＂排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然了，＂我＂也不是越大越好，如果＂我＂成熟了但不破裂，那么＂我＂就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。 讲到这里大家一定很想知道如何提高＂我＂ 的质量吧？下面就是＂我＂ 的成长秘籍，大家拿出自己的小本本，记笔记的时间到啦！1 ＂我＂喜欢年轻人 年龄是不能改变的因素，但我最喜欢的是年轻小姐姐，所以想要宝宝的小姐姐，一定要趁早！ 如果正处在生育的绝佳年龄段，早点准备，就可以按时等到＂我＂！ 如果年龄在35岁以上，那么储备＂我＂ 的能力和生育力都会大大下降，卵巢里的＂我＂数量不多，质量不高。就更要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。2 ＂我＂喜欢好身材 过胖或者过瘦，对于＂我＂的发育都不是很好，所以如果你一味追求骨感，导致体重过低、营养不良，最终可能会导致月经失调，排卵障碍等。而肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌及代谢异常，大大增加了＂我＂的发育障碍、稀发排卵的风险。这一点＂我＂希望你们可要控制好。 3＂我＂喜欢好环境 只有好的卵巢才能培育好的＂我＂，只有好的＂我＂才能养出好的卵子。所以，卵巢这个＂环境＂对＂我＂来说也很重要。 所以要忌食辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物如牛肉、 瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐等。 另外，＂我＂ 还要负责任的提醒大家，适当的运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，也对卵巢功能有很大助益。而育龄女性如果抽烟酗酒，也会损坏卵巢功能。＂我＂ 最讨厌抽烟酗酒的人了，这会严重影响到＂我＂的健康。4＂我＂喜欢备孕前检查 如果，你总是见不到＂我＂，不要着急，＂我＂ 建议你可以在备孕期间做一些关键的检查。如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等。这样医生就可以根据你的检查结果，查找＂我＂发育不好，以及排卵障碍的原因啦。综合分析判定后，根据具体原因去调整。 在这里，＂我＂想告诉大家的是谁不是生来就很优秀的呢？要知道，曾经的＂我＂可都是王者。至于后来你们能否保护好＂我＂，那就要看你们的诚意啦！
这种冰淇淋吃着很甜含糖量却不高，防便秘促消化，不给娃吃太亏了昨天黄爸买了一大袋火龙果回家，我和小宝直接来了个饿虎扑食，藏进自己的肚子里。这个季节的火龙果属实是好吃，又水又甜！火龙果最大的特点是含有丰富的水溶性膳食纤维和一般蔬果中少有的植物性早餐除了吃包子，还可以试试它！一拌一蒸就上桌，高蛋白营养全据说，人生有三大难题，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，尤其早餐，是一天当中最重要的一顿。不过，做早餐还不是最令人头疼的，做什么样的早餐才让人一个头俩个大！怕吃的不好没有营养，又2个鸡蛋1杯酸奶就能做！宝宝的主食零食都有了妈妈们都知道，酸奶是补钙界的一大天王，富含钙和蛋白质。但如果一直给娃喝的是山寨酸奶，就是在为宝宝的健康埋雷。咱们先来认识一下山寨酸奶的配料表。它的碳水化合物（酸奶中的碳水化合物等同绿豆别只知道煮粥了！教你做个小点心，又香又糯，有锅就能做说到夏天应季的食材，绿豆必须有名字，绿豆沙绿豆粥绿豆棒冰绿豆糕。。绿豆性味甘凉，具有清热解毒的疗效，特别适合这个季节。正好端午节快到了，今天给大家分享一道减糖减油版绿豆饼，大家可以论开胃，没有比它更厉害的！酸甜香浓快手出，好吃到舔盘央视的调查节目发现肉类反复解冻4次，细菌竟暴增了15倍！大块的肉一次吃不完，化冻一部分，剩下的冻回去下次吃，这种情况，相信你们也经常有。但这种肉，真的不建议给宝宝吃！宝宝肠胃本来就比吃肉还鲜香，5分钟就搞定，建议每周做一次，还能增强免疫力不少妈妈抱怨，顿顿都要单独给娃做真的好累，什么时候才能熬出头，让宝宝和我们吃一样的饭菜呢？从理论上来说，1324月龄的宝宝，就可以开始尝试家庭食物，逐步向家庭饮食转变了。（内容摘自建议每周给娃吃2次！这种主食好吃又营养，比零食还受欢迎一到饭点，家长们的餐桌口头禅就来了。多吃一点！再多吃一点！再再多吃一点！你知道吗？宝宝吃得太饱可不一定是件好事，除了会导致消化不良营养过剩变成个小胖子。还会因为大量的碳水化合物，使痱子高发期，10娃9中招，赶紧吃它，清热解暑防上火一到夏天，总有宝宝不爱喝水，即使把水杯放到他嘴边，也不愿意喝。要我说，千万别逼着人家喝，不喝杯子里的水，多吃一些含水量较高的辅食，也一样像黄瓜生菜西红柿等都超级补水，特别是黄瓜（也比蛋糕好吃，比面包简单，促消化还防便秘，夏天不吃太可惜入夏后，水分流失增多，食欲下降，宝宝便秘积食就会增多，有的妈妈们就会给娃吃点益生菌来缓解。事实上，益生菌只有在病毒性腹泻和抗生素引起的腹泻时被证实有效。长期服用益生菌，还会导致肠道夏天这菜比肉好吃，5块钱能买一大堆，错过等一年今天故事的主角，是一枚土豆。你可别觉得它便宜，又很常见，就忽略了它。土豆素有地下苹果的称号，维C含量是苹果的7倍，膳食纤维是苹果的3倍，富含钾磷钙镁硫等矿质元素，妥妥的营养高手。它宝宝便秘就吃它，膳食纤维是芹菜的5倍，香甜松软比蛋糕还好吃前段时间我做了一个关于宝宝便秘的小科普，很多朋友说，道理都懂，但一涉及到辅食，还是不知道该怎么做。所以今天，我就将谷物类膳食纤维排名很高的黑米，与火龙果结合在一起，给大家做了一道黑