两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办？

　　我家小孩2岁半，晚上睡觉也很晚，根据我这么久观察，妈妈首先不要焦虑，我来帮你分析下。
　　首先，2岁孩子晚上11点睡觉，肯定是晚的，不管大人小孩，肯定是早睡早起是最好的。
　　如果孩子睡觉晚，我们首先从以下几个方面来考虑
　　第一，早上起的晚，下午睡觉睡得晚，导致生物钟整体错后，就造成晚上睡觉晚了。早上又起不来的恶性循环。如果是这个原因，就得从某个环节纠正一下，比如，早上7点钟，准时叫孩子起床，中午12点到1点，准时睡觉，下午2点半之前叫醒，晚上基本9点半就困了。不要让孩子想什么时候睡就睡，想什么时候起什么时候起。这么大的孩子需要家长帮助养成良好的作息习惯。
　　第二，白天活动量不够，放电不够。白天如果只在家里玩玩具，没有大的运动量，孩子没有疲劳感，就不会想睡觉，总是很精神的样子，就导致晚上睡得比较晚。所以白天应该带孩子多活动，运动量加大，有助于晚上的睡眠。
　　第三，睡前活动量太大。虽然需要白天有足够的活动量，但是，睡前就不能有剧烈活动了，剧烈活动会导致神经异常兴奋，也会导致睡不着，影响睡眠的。
　　第四，晚上吃太多，晚饭吃太晚。晚饭最好在6点半之前吃完，晚上不要吃太多，太饱。少吃肉，多吃易消化的食物。如果太饱了，肚子总是撑撑的，也会睡不着，躺下总是想翻身，就没有睡意了。
　　第五，大人的作息要正常。有时候小孩子很容易受大人影响，如果大人很晚都不睡，那小孩子也会不睡，如果大人到点就关灯睡觉，小孩子也会因为睡觉的气氛想睡觉。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡，再开始自己得夜生活。
　　第六，有的小朋友就是睡眠比较少。定期检测身高，体重，如果没有异常也不要太焦虑。睡眠对孩子生长发育还是很重要的，家长不能忽视，慢慢帮孩子调整过来就行。也不能强求。更不能打骂。
　　最后，我讲讲我是怎么慢慢在调整我家宝宝的作息的。
　　早上7点准时叫醒，吃完早饭就出门玩，11点回来做饭，吃午饭。中午1点-1点半睡觉，下午2点半-3点叫醒，最晚不超过3点。晚上6点半吃完晚饭。8点半喝奶。洗澡后9点左右上床开始讲书，一般讲20分钟左右就关灯。10点左右睡着。
　　这也是我从11点慢慢调整到现在10点多，即便是这样，她入睡依然需要很长时间。所以给孩子调整生物钟是一件长久的任务。为了孩子身体健康，也必须要这么做。
　　我家两个，现在一个4岁一个5岁
　　最晚12点，8-9点入睡的很少
　　大宝上幼儿园了，白天不睡，晚上才8-9点睡觉
　　下午出去要，消耗一下精力，八点半上床，讲讲故事，培养睡意，九点关灯准备睡觉，大人别玩手机，闭上眼睛，孩子玩也不要搭理，慢慢就睡了
　　2岁小孩要让他出去玩，消耗她的精力和体力，她就会睡的早一点！我家一岁半，每天九点多睡，我喜欢带他到外面玩，消耗她的精力她就睡的早！有时天气不好在家玩，她就睡的晚一点！
　　咋么办？？？大人肯定也不睡觉，孩子当然跟着玩了，九点一过，手机电视全关掉，哪怕装睡也陪孩子一起睡………
　　两岁的孩子每晚11点才睡觉，会影响孩子的生长发育。夜晚是身体进行调整的重要时刻，尤其是这么小的孩子。所以，一定要把孩子的睡觉时间调整过来，让孩子早点睡觉。
　　那么，如何能让孩子早睡呢？作为两个孩子的妈妈，把我自己所用到的方法告诉你，希望能帮助到题主。
　　白天让孩子多活动，释放孩子的能量。
　　我家大宝，上幼儿园的时候，学校有午睡。这样晚上回家后就睡得晚。后来，有一天放学后跟着小朋友一起在外面玩了一个多小时，到家后很早就说困了要睡觉。意识到多活动，让孩子释放能量后可以早睡觉后，每天放学了就让大宝和小朋友在外面一起玩上一个小时左右。从此，大宝的睡觉问题不再困扰我了。
　　孩子如果白天活动量不够，那他们身体的能量就会在晚上继续释放，所以就会晚上睡得晚。增加孩子白天的活动量很重要！
　　早点做好睡觉的准备，给孩子讲温柔舒缓的睡前故事。
　　早点给孩子洗漱完毕，让孩子早早上床。孩子上床后，陪着孩子看绘本，讲一些温柔舒缓的故事，切不可讲情绪变动比较大的故事，让孩子慢慢的平静下来。
　　我家晚上读书讲故事是必备项，一天不讲孩子就不好好睡觉。每天讲完故事后，她们就早早睡觉了。
　　家人可以的话也要早点睡觉，至少在哄孩子睡觉的这段时间，家人要保持安静，营造一种睡觉的氛围。
　　如果孩子想要睡觉了，而家人还在不断制造各种声音，或者大人都在刷手机，那么小孩子很容易被吸引，也就不会好好睡觉的。
　　有时候，因为有事我家孩爸晚睡，孩子就很难睡得早。她们不时跑到爸爸身边要求抱抱或者要和爸爸聊天，总之就是不想睡觉。如果我们都睡得早，孩子即使白天睡了很多觉，晚上也会跟着我们一起早睡。
　　家里的睡觉气氛很重要，睡前和孩子营造一个合适的睡觉气氛！
　　这是我对于让孩子早睡的一些方法，希望可以帮到题主。为了孩子的健康，一定要让孩子早睡！
　　睡得晚肯定起的也晚 你可以带她出去溜达 玩一天 不让她睡觉 坚持到七点以后睡 明天早上肯定早早就起了 起的早 午睡就能早点 那晚上就能早点睡了 我家宝宝 一般都九点左右睡 早上六点多七点起来 午睡时间不一定 睡的早晚上睡得就早 睡得晚 晚上就睡的晚 偶尔十一点左右睡可以 要是总睡太晚 我就这么给她调时间差 你可以试试[机智]
　　我女儿出生几天就半夜才睡，有时睡早了，半夜就起来了，不睡了，这日子过了八年了，就是现在大点还好，睡不着不用带她，但睡觉一直这样[大哭][大哭][大哭]
　　早上六点叫起床，户外活动，午睡提前，下午户外活动，睡前看看书，晚睡提前
　　我儿子只要放假作息就不规律，要是上学作息时间就会很正常。我也问过很多家长，大家的反应都是差不多，孩子只要不上学在家里作息时间都不规律，普遍都是晚上睡得特别晚。
　　起初我也很焦虑担心孩子睡得晚影响发育，也曾经尝试过很多方法但是效果都不大好，后面就比较佛系了，任由他自己吧，困了就睡醒了就玩。
　　我记得我儿子没上幼儿园之前晚上也是经常11点多睡觉，因为他白天下午必须要睡一觉，不给睡他坚持不住，给睡了晚上就会很晚才能入睡。后来一想还是要给他午睡，毕竟幼儿园中午是必须午睡的，要是给他习惯了不午睡上幼儿园不睡觉就很麻烦了。
　　孩子在自己家妈妈带着毕竟比较随意，他不会有什么压力，有困意了自然就会睡觉，不困的时候你怎么让他睡他都不想睡，只有精力消耗完安静下来才能睡觉。
　　上了幼儿园孩子都会惧怕老师，所有的小朋友到点了就必须午睡，孩子躺在床上不敢动不敢说话自然慢慢的就睡着了。孩子中午睡得早，下午又有大量的活动到了晚上也会早早的累了要睡觉的。
　　所以妈妈不用特别焦虑，顺其自然吧，只要孩子吃得好睡得香一样可以长得棒棒的。