两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办？

　　我家小孩2岁半，晚上睡觉也很晚，根据我这么久观察，妈妈首先不要焦虑，我来帮你分析下。
　　首先，2岁孩子晚上11点睡觉，肯定是晚的，不管大人小孩，肯定是早睡早起是最好的。
　　如果孩子睡觉晚，我们首先从以下几个方面来考虑
　　第一，早上起的晚，下午睡觉睡得晚，导致生物钟整体错后，就造成晚上睡觉晚了。早上又起不来的恶性循环。如果是这个原因，就得从某个环节纠正一下，比如，早上7点钟，准时叫孩子起床，中午12点到1点，准时睡觉，下午2点半之前叫醒，晚上基本9点半就困了。不要让孩子想什么时候睡就睡，想什么时候起什么时候起。这么大的孩子需要家长帮助养成良好的作息习惯。
　　第二，白天活动量不够，放电不够。白天如果只在家里玩玩具，没有大的运动量，孩子没有疲劳感，就不会想睡觉，总是很精神的样子，就导致晚上睡得比较晚。所以白天应该带孩子多活动，运动量加大，有助于晚上的睡眠。
　　第三，睡前活动量太大。虽然需要白天有足够的活动量，但是，睡前就不能有剧烈活动了，剧烈活动会导致神经异常兴奋，也会导致睡不着，影响睡眠的。
　　第四，晚上吃太多，晚饭吃太晚。晚饭最好在6点半之前吃完，晚上不要吃太多，太饱。少吃肉，多吃易消化的食物。如果太饱了，肚子总是撑撑的，也会睡不着，躺下总是想翻身，就没有睡意了。
　　第五，大人的作息要正常。有时候小孩子很容易受大人影响，如果大人很晚都不睡，那小孩子也会不睡，如果大人到点就关灯睡觉，小孩子也会因为睡觉的气氛想睡觉。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡，再开始自己得夜生活。
　　第六，有的小朋友就是睡眠比较少。定期检测身高，体重，如果没有异常也不要太焦虑。睡眠对孩子生长发育还是很重要的，家长不能忽视，慢慢帮孩子调整过来就行。也不能强求。更不能打骂。
　　最后，我讲讲我是怎么慢慢在调整我家宝宝的作息的。
　　早上7点准时叫醒，吃完早饭就出门玩，11点回来做饭，吃午饭。中午1点1点半睡觉，下午2点半3点叫醒，最晚不超过3点。晚上6点半吃完晚饭。8点半喝奶。洗澡后9点左右上床开始讲书，一般讲20分钟左右就关灯。10点左右睡着。
　　这也是我从11点慢慢调整到现在10点多，即便是这样，她入睡依然需要很长时间。所以给孩子调整生物钟是一件长久的任务。为了孩子身体健康，也必须要这么做。
　　我家两个，现在一个4岁一个5岁
　　最晚12点，89点入睡的很少
　　大宝上幼儿园了，白天不睡，晚上才89点睡觉
　　下午出去要，消耗一下精力，八点半上床，讲讲故事，培养睡意，九点关灯准备睡觉，大人别玩手机，闭上眼睛，孩子玩也不要搭理，慢慢就睡了
　　2岁小孩要让他出去玩，消耗她的精力和体力，她就会睡的早一点！我家一岁半，每天九点多睡，我喜欢带他到外面玩，消耗她的精力她就睡的早！有时天气不好在家玩，她就睡的晚一点！
　　咋么办？？？大人肯定也不睡觉，孩子当然跟着玩了，九点一过，手机电视全关掉，哪怕装睡也陪孩子一起睡
　　两岁的孩子每晚11点才睡觉，会影响孩子的生长发育。夜晚是身体进行调整的重要时刻，尤其是这么小的孩子。所以，一定要把孩子的睡觉时间调整过来，让孩子早点睡觉。
　　那么，如何能让孩子早睡呢？作为两个孩子的妈妈，把我自己所用到的方法告诉你，希望能帮助到题主。
　　白天让孩子多活动，释放孩子的能量。
　　我家大宝，上幼儿园的时候，学校有午睡。这样晚上回家后就睡得晚。后来，有一天放学后跟着小朋友一起在外面玩了一个多小时，到家后很早就说困了要睡觉。意识到多活动，让孩子释放能量后可以早睡觉后，每天放学了就让大宝和小朋友在外面一起玩上一个小时左右。从此，大宝的睡觉问题不再困扰我了。
　　孩子如果白天活动量不够，那他们身体的能量就会在晚上继续释放，所以就会晚上睡得晚。增加孩子白天的活动量很重要！
　　早点做好睡觉的准备，给孩子讲温柔舒缓的睡前故事。
　　早点给孩子洗漱完毕，让孩子早早上床。孩子上床后，陪着孩子看绘本，讲一些温柔舒缓的故事，切不可讲情绪变动比较大的故事，让孩子慢慢的平静下来。
　　我家晚上读书讲故事是必备项，一天不讲孩子就不好好睡觉。每天讲完故事后，她们就早早睡觉了。
　　家人可以的话也要早点睡觉，至少在哄孩子睡觉的这段时间，家人要保持安静，营造一种睡觉的氛围。
　　如果孩子想要睡觉了，而家人还在不断制造各种声音，或者大人都在刷手机，那么小孩子很容易被吸引，也就不会好好睡觉的。
　　有时候，因为有事我家孩爸晚睡，孩子就很难睡得早。她们不时跑到爸爸身边要求抱抱或者要和爸爸聊天，总之就是不想睡觉。如果我们都睡得早，孩子即使白天睡了很多觉，晚上也会跟着我们一起早睡。
　　家里的睡觉气氛很重要，睡前和孩子营造一个合适的睡觉气氛！
　　这是我对于让孩子早睡的一些方法，希望可以帮到题主。为了孩子的健康，一定要让孩子早睡！
　　睡得晚肯定起的也晚你可以带她出去溜达玩一天不让她睡觉坚持到七点以后睡明天早上肯定早早就起了起的早午睡就能早点那晚上就能早点睡了我家宝宝一般都九点左右睡早上六点多七点起来午睡时间不一定睡的早晚上睡得就早睡得晚晚上就睡的晚偶尔十一点左右睡可以要是总睡太晚我就这么给她调时间差你可以试试〔机智〕
　　我女儿出生几天就半夜才睡，有时睡早了，半夜就起来了，不睡了，这日子过了八年了，就是现在大点还好，睡不着不用带她，但睡觉一直这样〔大哭〕〔大哭〕〔大哭〕
　　早上六点叫起床，户外活动，午睡提前，下午户外活动，睡前看看书，晚睡提前
　　我儿子只要放假作息就不规律，要是上学作息时间就会很正常。我也问过很多家长，大家的反应都是差不多，孩子只要不上学在家里作息时间都不规律，普遍都是晚上睡得特别晚。
　　起初我也很焦虑担心孩子睡得晚影响发育，也曾经尝试过很多方法但是效果都不大好，后面就比较佛系了，任由他自己吧，困了就睡醒了就玩。
　　我记得我儿子没上幼儿园之前晚上也是经常11点多睡觉，因为他白天下午必须要睡一觉，不给睡他坚持不住，给睡了晚上就会很晚才能入睡。后来一想还是要给他午睡，毕竟幼儿园中午是必须午睡的，要是给他习惯了不午睡上幼儿园不睡觉就很麻烦了。
　　孩子在自己家妈妈带着毕竟比较随意，他不会有什么压力，有困意了自然就会睡觉，不困的时候你怎么让他睡他都不想睡，只有精力消耗完安静下来才能睡觉。
　　上了幼儿园孩子都会惧怕老师，所有的小朋友到点了就必须午睡，孩子躺在床上不敢动不敢说话自然慢慢的就睡着了。孩子中午睡得早，下午又有大量的活动到了晚上也会早早的累了要睡觉的。
　　所以妈妈不用特别焦虑，顺其自然吧，只要孩子吃得好睡得香一样可以长得棒棒的。