小窍门食疗方，让你与大姨妈和睦相处

　　卢兴宏
　　广东省中医院生殖科
　　副主任医师
　　擅长：擅长不孕症、辅助生殖技术、月经病、复发性流产、子宫内膜异位症及妇科常见病、多发病的诊断及治疗。
　　女人，一定是上辈子折翼的天使，这一生降落到了凡间，每月都要忍受大姨妈的疼痛折磨!
　　卢兴宏医师认为，想要改善痛经，还是需要从调理体质入手。
　　以下，卢兴宏医师根据各不同体质的广大女性们推荐--小窍门+食疗方，调理痛经，赶紧拿起你的＂小本本＂来，值得你收藏哦!
　　怕冷型体质
　　症状：
　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
　　经期通常都迟来，且经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。
　　特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
　　小窍门：
　　要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。
　　食疗推荐:
　　▲杜仲腰花
　　配料：杜仲12克，猪腰2只。
　　制法：先将猪腰剔去筋膜，切十字形花纹，并切小块，水中焯一下，再用盐稍渍，洗净；杜仲洗净，另煎取汁，备用。炒锅放油，至7成热，猪腰入锅，溜炒3分钟，起锅。倒入杜仲汁(可加笋片、香菇片)，加盐、味精、料酒少许，待煮沸10分钟，再倒入腰花，沸5分钟，湿淀粉勾芡，即可食用。
　　虚弱型体质
　　症状：
　　一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。
　　几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。
　　经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。
　　新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
　　小窍门：
　　每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。肠胃不好者，吃东西时要细嚼慢咽。
　　食疗推荐:
　　▲猪肾山药汤
　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
　　制法：猪肾洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加盐少许，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
　　贫血型体质
　　症状：
　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。
　　生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
　　经血很稀，颜色是粉红色或浅红色，且经期很短。
　　月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了，还是觉得全身无力。
　　小窍门：
　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足。每晚十点前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。
　　食疗推荐：
　　▲当归生姜羊肉汤
　　配料：当归20克，生姜10克，羊肉500克。
　　制法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去臊味。清水500毫升，加当归，生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉入锅加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐，葱，味精等调味品，稍沸，即可食用。
　　以上是常见三种不同体质的痛经的治疗中需要注意的内容。对于痛经的调理来说，卢兴宏医师提醒一定要针对患者的不同体质，采用不同的痛经调理方法。
　　结束语
　　如果您身边也有患者需要求医，可以下载＂生命守护＂APP，直接预约或咨询卢兴宏副主任医师。
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