1、初级（一）
　　将左手的手腕放置在琴的首钮位置（三把位），然后将一指放在小提琴的指板上，将你的拇指放置于琴颈的左方，做手腕揉弦的动作，将手指尖上下滚动。节拍器 = 60
　　2、初级（二）
　　将手放置于第一把位，在你的手腕和小提琴中间放一个橙子，重复刚才的动作。节拍器60的速度
　　3、中级练习
　　揉弦始终在正确音高以下，揉弦动作的最高点是正确的原音。反复练习半度宽窄的揉弦。反复练习四分之一度或更少宽窄的揉弦。节拍器 = 60
　　4、高级练习
　　在高把位时，运用肘臂动作来帮助手腕揉弦。由于在高把位上音与音之间的距离变得非常窄小，手臂揉弦动作需要窄。
　　5、乐曲的练习和揉弦运用
　　选择一些优美的慢板乐章，注意乐谱上标写的节拍器速度。每一拍练习3、4和5个揉弦。记住哪一个速度是最适合你想要的速度。从正音往下慢慢移动。将手指以很快的速度向上滚动到正音为止。注意听每次到达正音后发出的很小的揉弦重音。
　　开始用慢速揉弦，然后逐渐加快。根据曲目尝试不同的速度和宽窄然后选择你喜欢的那个。当你想变换不同风格的音色时，变换你揉弦的速度快慢或宽窄。
　　同时要注意：手腕前后揉动时，带动手指的关节，手指的触弦点不能随着手腕的揉动而移位。
　　在练习手腕揉弦时，可先从三指开始。因为用三指揉动可以使动作更为宽松，然后再练习二指和一指。而练习四指时，还可将三指紧靠四指帮助揉动。这样的练习会使颤动的效果更为自如。在手腕揉弦练习的基础上也可逐渐学习和熟悉手臂的揉弦和手指的揉弦。目的是为了更好的丰富演奏上的表现力，适应于各种力度和情绪变化的需要。
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孕妇这些习惯可能造成胎儿缺氧，如何预防胎儿缺氧？怀孕和分娩是每个女性必须经历的过程。孕期的注意事项很多，尤其是新手孕妈，了解一下对自己和胎儿都有好处。小张是一名刚怀孕七个多月的新手孕妈，在日常生活中，他无论是饮食还是行为举止都很孕妇在怀孕早期做好这几点，帮助胎儿远离畸形大家好，这里是孕儿网，今天要给大家带来的是孕妇在怀孕早期做好这两点，是可以帮助胎儿远离畸形的困扰。几乎每个孕妇怀孕后都会担心肚子里宝宝的生长发育问题。每一个孕妇都希望自己生下的孩子女性产后如何修复身体，从这四个方面调理事半功倍许多女性发现自己的身体在分娩后变差，容易生病。这不是某个女性的问题，很多女性都是这样。如果这种情况没有得到有效的调理，将来这些女性更加容易生病，影响自己的生活。那么，如何避免呢？产上班中午不回家，也能给孩子做午饭，不耽误上班，也能让孩子吃好新年假期在家里吃喝玩乐的休息时间已经结束了，又要进入每天早起晚睡的工作时间了，现在很多朋友都已经正常开工上班了，不过孩子们的假期还没有结束，我们开工上班了，孩子在家里的中午饭还要想这2道因臭而闻名的小吃，却有很多人喜欢吃，看看你爱吃吗？说起美食，很多朋友第一个想到的应该是闻起来好香啊，但是今天秋秋要和大家说的这2道美食，可不是以香闻名，这2道美食可是因臭而闻名的特色小吃。别看这两道小吃闻起来臭，喜欢吃它的可真不少这菜好吃不贵，营养足，可惜好多人把营养部分都扔了，真可惜这菜好吃不贵，营养足，可惜好多人把营养部分都扔了，真可惜，俗话说得好民以食为天，一日三餐是我们每个人都不能少的，在我们的食谱中有一种非常常见的蔬菜，它就是芹菜，芹菜在我国有着悠久的元宵节老妈亲自下厨做大餐，满满一桌美食，有荤有素，下酒又好吃正月十五元宵节，也是新年的第一个月圆之夜，老妈今天亲自下厨为我们做大餐，满满一桌美食，有荤有素，下酒又好吃，每次吃到老妈亲手下厨做的菜，都能让我吃出儿时的回忆，真香！今天老妈做了6过年用2种食材，做道小时候常吃的零食香甜酥脆，孩子抢着吃马上就要过年了，孩子也都放寒假了，过年期间孩子们都呆在家里，零食当然是少不了的，很多家长都会在超市给孩子买各种不同的小零食吃，其实很多小零食都是可以自己动手在家里做的，而且有些零食清蒸鱼用冷水蒸，还是热水蒸，鱼腥味怎么去除，试下这个做法随着新年假期的结束，大家又都重新投入到了自己的工作中，开始了每天忙碌的生活，早上起床吃完早餐就要赶着去上班，晚上夕阳西下才又急急忙忙赶回家，回家的路上买一点菜，回家给家人做上几个可晒晒我家的年夜饭，1个人就能轻松搞定6道菜，荤素搭配，营养好新年到了，家家户户都团聚在一起，一边吃着零食一边聊着家常，厨房里也都在做着各种各样的美食，为的是一家人能够团团圆圆地坐在一起吃上一顿年夜饭，一家人开开心心的迎接新一年的到来。每家的年夜饭，这盘金黄喜气的蛋饺上桌率很高，做法配料，都教给你新年离我们越来越近了，家家户户都开始忙着准备过新年的各种用品和美食了，各种各样可以提前做好的美食，也都已经开始忙着制作了，这几天秋秋也在家里搞卫生，采买着新年用的食材和用品，每天忙