一碗粥，排掉春季各种内火！让你神清气爽

　　家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致＂上火＂，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
　　常见的＂上火＂类型
　　1
　　心火
　　分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　2
　　肺火
　　主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
　　3
　　胃火
　　分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
　　4
　　肝火
　　常称一些情绪容易激动的人为＂肝火大＂。其实，一般俗称＂肝火大＂的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
　　5
　　肾火
　　主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
　　四款粥祛内火
　　1
　　心热，莲子百合粥
　　表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有＂心事＂，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
　　应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
　　2
　　肝热，决明子菊花粥
　　表现：＂肝主疏泄＂，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
　　应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
　　3
　　肺热，雪梨银耳羹
　　表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
　　应对：取雪梨1个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。
　　4
　　胃热，萝卜汁、绿豆粥
　　表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。
　　应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。
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　　*注：文中所涉及到各类中医或者养生方法仅供参考学习，不作为处方
　　汤药虽好，但还需在本地专业医师指导下加减化裁使用！