家长如何在熊孩子发作时保持冷静?
陪伴孩子不是件易事。对大多数年轻的父母来说,对孩子和风细雨、温柔如水很难成为常态。
毕竟,在孩子磨人、打闹、人来疯的时候,在精疲力竭的时候,家长很难保持冷静和耐心。
育儿专家卡拉·瑙姆伯格(Dr. Carla Naumburg)说:"事实是,我们发脾气并不是因为我们是软弱的父母或不好的父母,或是因为我们不够爱我们的孩子。相反,我们失去情绪控制是因为我们不知所措、疲惫、压力、沮丧、困惑。我们的情绪按钮非常敏感,所以当我们的孩子走过来按下按钮时,我们几乎立刻就失去了控制。"
当你已经快要发脾气的时候,像"深呼吸"这样的建议并不总是特别有用。相反,事先改变你的思维方式可以让你与孩子的沟通更加顺畅。
以下是一些父母和育儿专家分享的保持冷静的小贴士。
一,确定什么是自己的情绪触发器
我们都有让自己兴奋、激动、愤怒的事情,以及对这些事情的反应方式,知道了触发因素可以更容易地进行早期干预。
育儿专家卡拉·瑙姆伯格博士说:"找出你的危险信号,并清楚地了解它们。我们都有自己特定的思想、感觉、行为和身体感觉,这些让我们知道自己什么时候要发脾气了。"
当你发现自己开始握紧拳头的时候,别急着对你的孩子发火,你可以试着做些别的事情。比如,在房间里跳来跳去,对孩子做个鬼脸,只要不是让你更难过,任何方法都能奏效。
二,保持冷静,但不要完全隐藏自己的情绪
身为四岁孩子父亲的儿科医生理查德·布鲁克说:"没人想对孩子大喊大叫,但以健康的方式表达情感是有益的。"
布鲁克医生说:"通过保持冷静,你在教孩子如何以一种尊重的方式与他人沟通,即使是在感到沮丧的时候。"
但是保持头脑冷静并不意味着你需要时时保持快乐和淡定。你可以是向孩子展示你的情绪的变化。
重要的是要强调你的情绪不是孩子本身造成的,而是他们的行为。与其说"你真的让我受不了",不如说"当我不得不听着你的尖叫时,我感到非常恼火。"
三,让孩子帮忙控制我们的情绪
有时候,孩子们会知道我们要爆发了,而我们自己还没注意到。平时就来和孩子讨论这些问题,教他们一种干预的方式,并赋予他们权力。比如,海瑟·奥斯特曼-戴维斯,一个7岁孩子的母亲,在有争吵发生时,她和女儿约定用手势表示需要暂停谈话。
她说:"这有点像手风琴的动作,我们两人都要一起做几次深呼吸,不要问问题,也不要找借口。"
一位两岁孩子的母亲也采取了类似的做法。她告诉儿子,当他认为妈妈需要冷静的时候,就大声说出来"妈妈要深呼吸!"
这位妈妈说:"这让我重新变得更理性,帮助我从孩子们的角度看待自己,同时,让孩子学习到了一种应对不良情绪的方式。"
四,减少手头要做的事情
育儿专家卡拉·瑙姆伯格说:"大多数情况下,当父母试图做太多事情时,他们就会生气,这导致他们过度疲劳和负担过重。"
"放慢脚步,专注于一件事,这将有助于减少你的压力,帮助你保持冷静,我知道不可能一直只做一件事,但这是在混乱中保持冷静的超级强大策略。"
五,换位思考
当来自弗吉尼亚州的凯利·莫尔斯发现自己对7岁和4岁的两个孩子失去了耐心时,她假装自己是孩子的幼儿园老师。
莫尔斯说:"我暂时假装这些孩子在我的班上,我需要用爱心照顾他们。这种办法很有帮助,因为它改变了我的视角,让我假装在照顾别人的孩子。这样我会宽容很多,看到孩子所做的不过是同龄孩子都做的事情。"
六,既要对孩子说对不起,也要原谅自己
如果你没有搂住火,对孩子乱发脾气,那么事后道歉是应该的。
卡拉·瑙姆伯格说:"当你对孩子做出补偿的同时,不要忘记原谅自己。"
她说:"自我同情是对艰难育儿时刻的一种非常强大的反应。我们可以记住,为人父母对每个人来说都是困难的,没有所谓的完美父母,你不必为了成为一个伟大的爸爸或妈妈而做到完美。"
了解了这个,你就不会选择困难啦今天大年初四,上午十点半左右,老妈给她儿子打电话,问他们一家三口中午过来吃饭不,答曰,等一会儿再决定。老妈就等。快十二点了再问,还是不确定。老妈开始焦虑眼看都到吃中午饭的点儿了,这
巧设辩题,突破难点是否能抓住重点,突破难点是衡量一个教师教学水平的重要指标。有的教师在这方面显得力不从心,那么如何抓住重点,突破难点,我觉得针对难点巧设辩论不失为一种好的办法,如在教学桂花雨一文时,
直面小儿过敏1过敏是人体免疫系统,对外来物质的异常反应过程,可以随着时间的延长而不断的变化,包括皮肤过敏,胃肠道过敏,呼吸道过敏的不同表现。过敏在胃肠和皮肤表现一般比较早,有一些过敏原的刺激之后
社恐的我却养出了个社交能力很强的孩子我和我对象都是社恐,我尤其严重以前的我不懂得怎么拒绝别人,推荐什么我就买什么,搞得我很少出门,这样就不用面对那么多人。工作也是分配的干了很多年都没换过,我跟对象也没有说谁追谁,就是
宝宝便秘不用开塞露,一招解决,宝宝顺畅痛快我家宝宝火是比较大的,可能是因为吃奶粉的原因,隔上10多天就得喝清清宝去去火,不然就拉不下,拉下来也是憋的脸通红,有时候还嗷嗷哭,甚至便便会带血,我看着宝宝的表情,说心里话,觉得自
怎样经营好一家悠羊牧场羊奶粉店?随着人们健康意识的提高,羊奶已经走进我们的生活,所以很多创业者纷纷开店!开店容易,做起来难,要求创业者熟悉产品,有一定的产品营养知识!如果打算开一家羊奶粉店,首先要对羊奶粉行业有深
如何给父母选择羊奶粉?悠羊牧场教给你明天,十月一黄金假期就要来啦,是不是很兴奋,国庆七天假期你准备好回家了吗?我们长大了,父母也开始步入老年,作为子女,最关心的就是父母的身体,除了平常多锻炼身体,我们也要为父母准备一
案例分析丨如何提升高功能孤独症孩子的社交今天开篇,先来普及一下高功能孤独症。高功能孤独症主要是指认知程度接近或者达到正常儿童水平,并具有一定语言能力的孤独症儿童。他们一般有较强的欲望,并有一定的条件可以与他人进行正常的沟
孩子能否入学?全都取决这些必需技能我的孩子能上学吗?你的孩子准备好了吗?上学从来就不是简单的能或不能,而是无数个能不能的具体问题,上学之前必须先确定孩子是否能满足以下几点。能不能安静地坐下来听课?能不能认真听老师的
什么是奥尔夫音乐疗法?它对孩子有何作用?音乐疗法作为自闭症儿童干预治疗的补充疗法,不少家长自述存在一定的效果。我们今天就来聊聊音乐疗法中效果较为突出的奥尔夫音乐疗法,和它能带给孩子们的正向引导。参与能力和主动性奥尔夫音乐
口肌语训强迫开口都是孤独症孩子康复的坑在孤独症儿童康复机构里仔细观察,不难发现语训课一般排的都是最满构音和口肌老师也是最受家长推崇总之,以开口说话为宣传口号的机构也是最贵的。在机构中,家长口中出现频次最高的肯定有这句我