孩子从饭渣到小吃货，我做对了什么？这4招值得家长借鉴

　　对于不少妈妈来说，吃饭是件头疼的事情。
　　倒也不是头疼饭菜味道不好，也不是头疼如何做饭，而是头疼让孩子好好吃顿饭！
　　磨磨蹭蹭不上饭桌，上了饭桌就开始摆弄食物，一顿饭能吃2小时
　　挑食，这不吃那不吃，夹到他碗里的仿佛不是菜，而是毒药让他全身都在拒绝。
　　看着别人家孩子吃饭那么香，再对比下自己的娃……哎，这差距不是一般大！
　　我请教了几位成功把娃扭转成＂吃货＂的妈妈，也查阅了一些资料，整理了以下4个比较实用的方法，一起来看下吧！
　　1
　　给孩子单独盛饭
　　这个方法被一位妈妈验证过，确实有用。
　　曾经她的孩子＂饭渣＂到什么程度？一到饭点就不吃蔬菜，如果你非要逼他吃，他就呕给你看。
　　一开始真的以为孩子是不是病了，还带去医院看了下，后来发现就是演的！这给妈妈气的！
　　再后来，妈妈就观察到，凡是别人夹给他的菜，他都很排斥，但是如果单独给他盛出来一部分，他会比较容易接受。
　　或许是因为这种做法，能够让＂任务可视化＂， 孩子能清晰地看到自己今天要吃多少，心里有了预期，也就更容易接受了。
　　2
　　和食物做朋友
　　在教育上，我特别喜欢日本的＂食育文化＂，从种植开始，孩子们便参与其中，再到中间的浇水施肥，最后到采摘烹饪，孩子们乐在其中。
　　也正是因为孩子们了解食物的来之不易，吃饭的时候特别珍惜。在日本的幼儿园里，挑食的孩子极少。
　　虽然咱们没有条件带着孩子真的去种些什么，但是咱们可以教孩子认识食物，先让孩子接受食物的外表，再让孩子接受新食物的味道。
　　3
　　让孩子适当感受饥饿的滋味
　　孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。
　　父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说＂好了，宝宝吃饱了＂，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。
　　几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。
　　这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。
　　4
　　制定饭桌文化
　　可以给孩子制定吃饭的规矩，但不要限制他的食量。不管孩子是否要吃，要吃多少， 把这一切留给孩子来决定。
　　如果孩子一边扭头一边说：我不要吃！
　　你可以对孩子说：可以不吃，但是你要坐在这里，陪着我们吃。
　　孩子的每一餐都必须坐在餐桌边，但他不一定要吃。把菜肴端上桌，不是端进孩子的嘴里。
　　远离战场不要施压和制造无谓的紧张。孩子感受到你的信任，这对他很有帮助。
　　其实，绝大多数孩子不好好吃饭，都是因为零食吃多了。
　　除了咱们刚才说的这4种方法以外，妈妈们一定要注意控制孩子的零食，尤其是吃饭前半小时，千万不要让孩子多吃。
　　最后一点重要的事情就是，孩子不好好吃饭，切忌吼孩子或打孩子，首先营造一个轻松愉悦的氛围，孩子才更愿意主动吃#带娃##育儿经##萌娃##家庭教育#
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